导读： 红茶断食法时间表 生姜红茶的制作方法 本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
红茶是补寒的最佳饮品，女人和红茶是最搭配的一对组合。对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
红茶断食法时间表
第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天：早：胡萝卜生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml) 中：杂粮粥 晚：杂粮粥
第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上
生姜红茶的制作方法
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。
生姜红茶断食法要点
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。
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组合食物减肥法是什么？戴安娜王妃的美丽奥秘
只要遵守组合食物减肥法，就能改变诸如便秘、消化不良和关节炎等慢性病。对哮喘及支气管炎患者和敏感症患者也很有好处。它是一种自然的减肥方法，能减少由肥胖症引起的糖尿病、脑梗塞、结石病、冠心病、脑出血等。著名影星约翰米尔还有戴安娜王妃是组合食物减肥法的受益者。
组合食物减肥法有以下五条规律：
1.不把碳水化合物和蛋白质混在一起吃。
2.主食是蔬菜、沙拉、水果。
3.蛋白质、淀粉、脂肪摄入少量。
4.只吃全麦食物和没有加工过的淀粉，不吃加工精细的食物像白面粉、精砂糖、人造黄油等。
5.每餐间隔时间为四个小时至四个半小时。
蛋白质和淀粉不能同吃
不把蛋白质和淀粉混吃。蛋白质主要来自禽肉、鱼和奶酪等。碳水化合物主要来自淀粉食物像谷物、燕麦类、面包、土豆和糖。
蛋白质要在酸性环境下才能消耗。当人体消耗动物蛋白的时候，胃部产生盐酸，激发胃蛋白酶的增高，胃蛋白酶分解消耗蛋白质。这个过程要在全酸性下进行。而淀粉是碱性下才能消耗，所以在淀粉存在的情况下，蛋白质不能完全被消耗。
淀粉要在碱性的环境下才能消耗在口腔内，产生唾液淀粉酶，将淀粉水解成糊精及麦芽糖。其次，是在小肠内由胰腺分泌的胰淀粉酶和双糖酶继续将糊精和麦芽糖分解为单糖，供肠黏膜细胞吸收。如果同时吃了肉类或是酸性水果，那么就会阻碍这个消化过程。
简而言之，如果在一餐中吃了高淀粉食物和高蛋白质食物，那么会因为酸性环境而导致淀粉产生碱性还原，同时，蛋白质也因为酸性不足而不能消化。这会对健康产生影响而引起骨质增生和风湿。
防范于未然
即使对于那么没有急性病或慢性病困扰的人或是不需要减肥的人，遵循这个食物组合规律也能受益。
瘦腿最有效的办法是什么？7种食物塑造完美腿型
对于女性来说，拥有长直的腿是梦想。但是，由于先天遗传或后天不注意瘦身，许多女性很难有美腿。但是，大家也不要灰心，生活中的水果也有改善脚形的效果。具体改善女性腿形的水果是什么？看完以下内容，大家就知道了。
1、奇异果
奇异果的维生素c大多是众所周知的，其实纤维素的含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，产生饱满感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果。
2、西瓜
凉爽的西瓜有利尿要素。酸柠檬黄素可以排出肥胖的盐分，有效处理结实的肌肉和松弛的浮肉。另外，钾含量多，可以修饰美化脚线。
3、苹果
它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。
4、香蕉
热量稍高的香蕉，其实可以当正餐吃。钾很多，但脂肪和钠很低，符合美腿的营养需求。
5、木瓜
吃了大鱼大肉，总是坐着不动，脂肪容易下半身。木瓜蛋白分解酶。瓜素有助于分解脂肪，减少胃肠工作量，使赘肉多的脚慢慢结实骨感。木瓜中的果胶成分还具有整肠功能，可净化体质。美化皮肤。
6、葡萄柚
独特的果酸成分可以使新陈代谢更加顺畅，热量低，但钾含量是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。
7、芹菜
芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有丰富的钾，对预防下半身浮肿的现象十分有益。
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