如何按摩能瘦背？掌握4个小技巧才能真正瘦

导读： 如何通过对背部按摩来瘦背？ 1、精油按摩 2、上背部按摩方法 3、下背部按摩 瘦背的小技巧有哪些？ 1、趴着 2、俯卧撑 3、用粗盐来搓背 4、按摩瘦背 温馨提示

通过对背部按摩可以达到瘦背功效，让背部的肌肉得到一定的放松，出现了局部血液循环，从而达到一定的减肥效果，那如何通过对背部按摩来瘦背。

如何通过对背部按摩来瘦背？

1、精油按摩

把精油涂抹在背部来进行按摩，这样能够让皮肤变得更加紧致，减少了背部的水肿。用精油按摩时，背部的穴位就会受到刺激，大量的精油会渗入到皮肤中，具有疏通淋巴组织的功效，同时也可以清除堆积在背部毒素，有效分解脂肪，把身体中多余水分排出体外，达到了排毒紧肤的效果。

2、上背部按摩方法

对上背部进行按摩主要是作用于，肺俞穴和心俞穴等。刺激肺俞穴可以治疗肺部疾病，刺激心俞穴可以保护心脏，刺激膈俞穴能够宽中和胃，通过对四大穴位进行刺激，具有一定的养生保健和减肥瘦背功效。

3、下背部按摩

下背部按摩主要是作用于肝胆俞穴，有效的治疗肝脏疾病，同时也能够辅助治疗胆囊疾病，具有健脾和胃以及化湿的功效。对左右肩胛来进行按摩，能够治疗脸部以及头部疾病，同时也可以缓解肩周炎和颈椎病，具有美背的功效。

瘦背的小技巧有哪些？

1、趴着

平趴在床上手臂要放在身体两侧，头部向上抬起，手臂来支撑胸口的前面，要保持双腿不动，保持抬起头部动作十分钟左右，每天做三组，坚持一个月就可以看到明显效果。

2、俯卧撑

坚持做俯卧撑就可以收费，因为做俯卧撑是借助手臂的力量，背部肌肉群会长时间处于紧绷状态，让背部得到运动，同时也可以促进脂肪的燃烧和背部的血液循环。

3、用粗盐来搓背

在平时洗澡时可以使用粗盐来搓背，粗盐能够促进背部出汗，消除水肿。每次使用粗盐搓背20分钟就能够让背部瘦身，对于皮肤细腻的人群来说可以选择精细浴盐。

4、按摩瘦背

当背部脂肪过多使血液不流通，此时可以通过按摩的方式来达到美背效果，多按摩背部肩胛骨两边，这样能够让背部关节得到一定的活动，加快了血液循环速度。

温馨提示

当背部肥肉过多时整体人会看起来非常没有气质，可以通过以上的方法来瘦背，不能长时间的久坐，避免吃高脂肪的食物，多锻炼身体。

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