导读： 拜拜肉产生的原因是什么？ 1、肌肉力量不足 2、局部水肿 怎样才能减掉拜拜肉？
拜拜肉是一种戏谑的说法，但是却通俗形象，生动有趣。在挥手告别的时候，如果手臂内侧积聚了过多的赘肉、脂肪，就会晃动不止，严重影响自身形象。告别的英文音译就是拜拜，所以很多人将手臂内侧的赘肉戏称为拜拜肉。拜拜肉一直都是困扰女性瘦身的重要问题，只要能够明白拜拜肉的产生原因，并采取有针对性的措施，就可以有效减掉拜拜肉。
拜拜肉产生的原因是什么？
1、肌肉力量不足
肌肉在人体中起到非常关键的作用，可以增大基础代谢，增加局部对脂肪的燃烧、调整，还可以起到组织提拉的效果。因此，如果肌肉力量不足就会导致手臂赘肉增多。
2、局部水肿
手臂内侧的肌肉位置较为特殊，与腋下相连。在人体腋下分泌大量淋巴，可起到排毒的功效。如果淋巴功能障碍，循环不通畅，就会导致局部经络不通，影响手臂水循环造成水肿。由于小臂肌肉含量要远高于上臂，因此上臂肿胀会显得额外夸张，短期内长出很多的拜拜肉。
怎样才能减掉拜拜肉？
1、很多人试图通过增强上肢运动的方式减掉拜拜肉，这种可能性较低。人体无法通过运动的方式单独减去某个部分的脂肪，这是人体的一种保护措施。否则，人体的大腿由于运动量巨大，将会变得特别纤细，而腹部由于运动量极少，则会变得特别庞大。但是我们发现，相对于松弛的腹部，腿部肌肉比例更高，更加紧实。也就是说，我们可以通过力量训练，将松弛的肌肉变得更加紧致，使整体维度、体积变小，达到减掉拜拜肉的目的。
2、若患者拜拜肉是由于淋巴障碍引起，可通过局部按摩的方式缓解症状。局部按摩可以改变局部水循环、血液循环，提高新陈代谢，使拜拜肉快速的消失。如果生活中能够配合排毒养颜的药物、茶饮、营养品，并坚持泡澡、泡脚，可加快瘦身进度。
3、最快的瘦身方式就是局部抽脂，在药剂的作用下将皮下脂肪液化，然后通过专业的医疗器械将其抽出，可达到快速瘦局部的效果。抽脂手术对医生的技术水平要求较高，如果操作不当可能会导致手臂内侧脂肪抽取不均匀，失去原本的光滑圆润，变得凹凸不平，甚至有凝结的脂肪粒。
温馨提示
建议大家在减拜拜肉的同时，考虑自身的身体情况。很多人不仅手臂肉多，体重基数也过度超标，因此需增加大量的有氧运动，达到全身瘦身的目的，才可以减掉拜拜肉。
长跑突然腹痛是由什么原因导致的？怎么做才能防止腹痛的发生
很多人在跑步中肚子疼，但不知道有什么正确的解决办法。下面为大家介绍一下长跑时防止肚子疼的正确跑法，希望对你有所帮助。
长跑肚子疼的主要原因
1、缺乏锻炼
右上腹痛可能是因为平时缺乏一定的锻炼。这样的话，可以加强平日的锻炼，缺氧不会引起腹痛。
人在正常情况下吸气时胸腔负压升高，有利于肝静脉等部位的血液回流，呼吸急促时胸腔压变小，肝血液回流受阻，肝脏充血，引起肝痛。
2、慢性疾病
患有慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎的患者，在参加剧烈运动时，也会因病变部位受到卷入、震动等刺激而产生疼痛。
3、胃道逆流
跑步时吸入大量空气，我们的胃膨胀，胃食道容易逆流，发生嘎嘎、燃烧、胃反感，上腹膨胀。
4、胃肠痉挛
空腹跑步或饭后跑步，运动前吃得太多或喝得太多(特别是冷饮过多)，胃肠功能紊乱，胃肠痉挛引起腹痛。
长跑时防止腹痛的正确跑步方法
1、落地缓冲
在生活中仔细观察的话，会发现很多人跑步都是脚底落地，落地时的声音也很大。其实确实的动作是在跑步的时候，空着的时候中位的脚先着地，脚底不着地。这是保护脚踝和膝盖，防止骨膜炎的发生。
3、摆臂
摆臂在跑步过程中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更加自然地摆动，符合人体运动的节奏。摆臂的时候，只要记住前面不露肘，后面不露手，自然地按脚步摆动。
4、抬头挺胸
跑步有助于保持抬头挺胸，改善人体呼吸循环系统，建立正常记忆状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。
什么运动能减肚腩？肚腩是怎么产生的？
运动一直都是减肥的最好方法，也是最省钱也是最有效的方法。运动的种类五花八门，每个人的爱好也都有所区别，也并不是每个人都是热爱运动的。想要减肥，管住嘴也要迈开腿。什么运动能减肚腩？肚腩是怎么产生的呢？接下来让我们一起来了解一下。
肚腩是怎么产生的呢？
1、错误的饮食习惯
不管是因为工作忙也好，还是因为单纯的喜欢吃也好，很多人都离不开快餐食品。其实快餐食品重油重盐，一些例如汉堡的食品也是非常容易使人长胖的。在饮食中，如果过度的摄入一些脂肪或者高热量的食品，就会容易造成脂肪在腹部的堆积形成大肚腩。
2、压力过大
很多人在面临压力的时候，都有各种各样的减压方法，有很大一部分都是将吃东西作为缓解压力的方式。现如今生活节奏那么快，压力也是难以避免的，如果通过大吃特吃来缓解压力，就非常容易造成脂肪的堆积。到时可不是只有肚子上有很多肉，全身就会肥胖起来。
3、经常久坐不爱运动
很多人之所以有大肚腩，但是四肢还是相对来说比较纤细，就是因为经常久坐的原因。因为如果经常久坐不动，腰部腹部无法活动。腹部的脂肪就会快速的堆积，再加上饮食上不注意一些，大肚腩就会非常的难以避免。
4、便秘等一些其他原因
经常便秘也会导致肥胖的发生是因为如果长期便秘，毒素就会在体内堆积，这样就特别容易产生腹胀。而且其他一些诸如坐姿不良的方式也是引起大肚腩的原因。
什么运动能减肚腩呢？
1、仰卧起坐
说起减掉大肚腩，仰卧起坐就是非常好的一种运动方式，因为仰卧起坐都是通过腰部发力站就会使腰部得到锻炼，大肚腩也会越来越小。不过想要有很好的减肥效果，必须要做得很标准才行，仰卧起坐最好能够在瑜伽垫上进行，平躺在瑜伽垫上，双腿微弓双手抱头，如果感到是其他部位发力而不是腹部发力，就说明姿势出现了偏差。
2、平板支撑
平凡之城是很多精神爱好者和减肥的人都比较喜欢做的一项运动，因为它会使全身得到锻炼，尤其是腹部。做平板支撑也要注意姿势的正确与否，一定要使肩部、腰部以及后脚跟处于一个水平线上，这样的效果会非常的好。
想要减掉大肚腩，最需要知道的就是导致大肚腩的原因，只有这样才能根据原因采取相应的措施，另外运动也是很好的瘦肚子的方法。
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