导读： 助健康的减肥水果——籽瓜
在减肥人群中，有一大部分人的体重其实并不属于“肥胖”，仅仅是“超重”或者身体局部因为久坐不动引起的脂肪囤积。一家调理内分泌和肠道健康的老字号中医馆的镇店之主——有着多年经验的陈老中医为希望保持身材而又希望健康减肥的人们推荐了一种有助健康的减肥水果——籽瓜。
助健康的减肥水果——籽瓜
籽瓜原产于兰州，是西瓜种里的一个变种，瓜形与西瓜相似，但比西瓜小，单瓜平均重量2～3公斤，表面光滑，色浅绿，套有深绿色条纹。瓜肉色黄白，较甜，含籽量多，籽大。其肉汁可养胃，润肺，解尿毒，具有清火、保肝脏及理疗慢性胃寒病、高血压、糖尿病等病症的保健作用，深受当地人喜爱。
在中医上，肥胖产生的原因是两种“外寒”和“内火”。当人受寒，寒气侵入身体，血液就会流通缓慢，会沉积下来，这就是寒凝血滞，这是外因。而内因就是内火，肝气的郁结，气滞则血淤。肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，当气滞血淤的时候，就会带来脏腑功能的紊乱。体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。
要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除外寒和内火来完成。而籽瓜就是非常好的一种食疗蔬果。《本草纲目》等古医书记载：籽瓜性味甘，肉汁可润肺，解心脾胃热，止消渴，消除溃肿。通过食用籽瓜的汁液就可以起到败内火，调节气血的作用，气血一旦顺畅，人的体质变好，低于外寒的能力也逐渐增强。另外籽瓜的肉汁含有大量人体所需的植物纤维，长期饮用可以补充肠道纤维，防止便秘。
中医治病是对整个身体进行调节，祛除了外寒和内火，整个身体状况都会得到改善。身体血脉都通畅了，肥胖也就渐渐自然地消失了。此外籽瓜虽与于西瓜同科，但是却一种低糖瓜类，具备低脂、低糖、低热的特性，因此女性绝对不用担心糖分之类的过多而引起肥胖。
陈老中医推荐籽瓜的另外一个原因是，籽瓜不仅有平衡脂肪的作用，还可以美容养颜，改善面部肌肤状况。据当地瓜农讲述：以前每年一到籽瓜上市的季节，农户总要用手掏出籽瓜中的瓜子卖钱。而每逢此时，掏瓜子的农民双手的皮肤比平日细腻很多，所以当地一直有用籽瓜汁护肤的习惯。
而现代医学证明，籽瓜富含果酸、核黄酸、尼可酸等18种氨基酸、维生素及多种微量元素。对皮肤有非常好的护理效果，通过喝籽瓜的汁液，内部清理肠道，取出内火，外又可护肤养颜，调理皮肤，双管齐下。
老中医介绍，籽瓜里含有相当的膳食纤维，经常食用可增加人体的饱腹感，有效抑制食欲，却而不会产生喝水那样的饥饿感。另外，膳食纤维进入肠道后，可以有效清除宿便，减少小肚腩的发生。肠道健康，脸色自然健康了许多。
这是一个长期的过程，特别适合那些轻度肥胖以及运动时间较少的人群。陈老中医最后提醒大家，籽瓜是兰州当地的特产，如果是兰州地区的民众，则尽量食用新鲜籽瓜，自己回来榨汁饮用效果最佳;其他地区的人群可以到当地超市看一看，如果没有新鲜籽瓜，可以购买用籽瓜制成的“籽瓜露”饮用，虽然比不上新鲜水果，但是效果也很不错，适合比较忙碌白领上班族饮用。夏天喝籽瓜露，还可以清凉解暑，避免糖分过度摄入，绝对是健康的的最佳搭档。
推荐三款中药减肥茶秘方,中医减肥帮你消腻减重
一日三餐，大鱼大肉总是难免的，但总是感觉很油腻，身体里堆满了脂肪，这个时候可以利用喝茶来消除腻味，轻松减重，下面就为大家推荐中药减肥茶的秘方，刮油除脂暴瘦10斤。
消脂排油茶
准备材料:何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。
制作方法:先把所有的药材用凉水洗干净，再放进水杯里，用热水冲泡就可以了。
效果:能够很有效的消脂，排出体内多余的油份。
注意事项:因为何首乌有刮胃排油的效果，有胃溃疡、胃食道逆流的人群要十分的注意，不能大量的饮用，还有就是，这款茶喝了会加快排泄，要是有严重腹泻的情况，那就要马上停止服用。
减肥健身茶
准备材料:金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。
制作方法:先把金银花、菊花、山楂一起放进锅里，加入2000毫升的清水，煎煮30分钟后，把汁倒出来，再加水煮一次，再把汁倒出来，把倒出来的汁液放在火上加热，烧到微微沸腾后待凉，最后加进适量的蜂蜜就可以喝了。
效果:轻松的消除脂肪，能够加快通便，降低血压，具有很好的减肥效果。
利湿除水茶
准备材料:泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克。
制作方法:先把药材用凉水洗干净，把药材放进杯子里，加入热水500毫升冲泡就可以了。
效果:对于水肿型肥胖人士很有效果，消除水肿。
注意事项:泽泻、车前子都属于寒性药材，洛神花性微凉，这款茶属虚寒，要是手脚冰冷的人是不可以大量的饮用，还有就是，要是饮用后出现小便次数太多，就要马上停止饮用。
中医按摩减肥效果好,中医按摩推荐4种手法
随着人们长期久坐的工作，加上饮食的不当等，导致了越来越多的人出现了肥胖症，不管男女老少，因此需要我们健康的减肥保障我们的身体健康，而中医按摩就是一项非常健康的减肥方法。那么，如何中医按摩减肥呢?下面我们一起来看看介绍吧!
一、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
中医按摩轻松减肥不用愁?以上内容就是关于这个问题的介绍，希望能够帮助到人们有效科学的减肥，提醒人们一定不要盲目的用药减肥和采取不吃的方法减肥，这是非常不科学的。
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