红酒竟然是减肥的好帮手

导读： 它能帮助抑制脂肪堆积 红酒能促进脂肪燃烧 帮助提升体温从而消耗热量 给身体一个适应酒精的过程 有饮酒习惯的人往往吃的更少 晚上喝一些红酒可以帮助调节胰岛素水平

哈佛大学（Harvard University）经过一项为期13年对20000名女性的跟踪调查发现，每天喝两杯红酒的人出现肥胖问题的概率要比没有饮酒习惯的人低30%，而美 国国家疾控中心（Centers for Disease Control and Prevention）的另一项长期研究也发现，适量饮酒并不会导致肥胖，适量饮酒反而更利于减肥。

它能帮助抑制脂肪堆积

红酒中含有两种珍贵的抗氧化物质，白藜芦醇和鞣花酸，这些物质可以减缓脂肪细胞的增生，与此同时，俄勒冈州立大学（Oregon State University）最新的研究还发现，每天饮用一些红酒可以帮助稳定与肥胖相关的代谢紊乱情况，使脂肪更快被燃烧。

红酒能促进脂肪燃烧

喝完红酒之后，血液中的酒精会加速心率，同时提升身体的代谢率，消耗更多热量，另外，哈佛医学院（Harvard Medical School）的研究人员表示，红酒中所含的黄酮类化合物可以帮助促进肌纤维生长，增加肌肉密度，这在一定程度上也能提升基础代谢率，帮助燃烧脂肪。

帮助提升体温从而消耗热量

在喝酒之后，酒精会刺激中枢神经，加速心率以及血液循环，使体温升高，这不仅仅是体表温度，而是机体的温度，很显然，体温高的人消耗热量的速度也会比其他人要快一些。

给身体一个适应酒精的过程

养成每日少量饮酒的习惯，而非每周几天随机不定量，丹麦大学（University of Denmark）一项研究表明，每日少量饮酒，让身体与酒精产生默契，形成习惯之后身体的基础代谢水平会显著提升，相反，如果只是每周几天不定量的饮酒，反而会摄取更多额外的热量。

有饮酒习惯的人往往吃的更少

睡前喝少量红酒不仅利于保证睡眠质量，还能帮助减肥，原因在于，红酒本身的一些热量可以压制饥饿感，避免人对宵夜产生兴趣，另外，有饮酒习惯人的生活方式往往更健康规律，态度也更积极，他们更懂得如此去管理自己的体重。

晚上喝一些红酒可以帮助调节胰岛素水平

这是真的！红酒中的酒精成分能调节胰岛素水平，从而调节血糖，避免血糖直接转化成脂肪，并且根据哈佛公共卫生学院（Harvard School of Public Health）的一项研究，每天喝1-2杯红酒的人患糖尿病的几率将减少36%，这也就是说，喝红酒不管是对减肥还是对健康都是有帮助的。

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