导读： 运动 1.要做暖身运动 2.呼拉圈尽量选择轻便、尺寸不要过大及平滑的 3.摇呼拉圈的时间不宜太长等原则以避免脊椎过度扭摆而受伤
目前时尚流行“瘦身”进而吹起了全民摇呼拉圈的
运动
，案主是位六十多岁的女士，为了让腹部肌肉能结实苗条，亦是选择了以摇最大尺寸的呼啦圈来健身运动，因运动摇呼啦圈超过了三十分以上突然发生了腰痛，而很特殊的腰痛会往下延伸至下腰部后，继续往两下肢发生剧痛麻木而无力，造成其走路困难，而放弃摇呼啦圈休息。其原以为只是一般性的腰扭伤，但因其于躺平卧床休息后亦发生了很奇怪的疼痛，往上升至胸部、颈部，接着就是头痛、无胃口而且全身酸痛。到了晚上更是剧痛万分、难以翻身移动且无法入睡，甚至于无法进食，真的是难以度日啊！至国泰综合医院门诊求治后，经过检查赫然发现其原来是“胸腰脊髓管内硬脑膜下血肿”经过紧急施行血肿清除手术，将病患已压迫到的胸腰脊髓神经的血肿清除后，病患原有的头痛及两下肢剧烈麻木无力便消失了，而且也恢复了原有两下肢的力量。
案主的疼痛状况，是其脊髓管内血管因脊柱过度的运动扭转，造成脊髓管内血管压力变化及血管随着运动伸张拉扯而破裂出血。因摇呼啦圈扭转摆动为胸腰椎交接处，所以脊髓管内血管破裂后，会突然发生腰痛。当脊髓管出血往下流且血块压迫到了神经，患者会感觉疼痛、麻木且无力，一直延伸至下半身、两下肢及足底；若出血不止，背部疼痛的感觉也会伴随着血液往上流窜，直到血肿将整个脊椎管腔塞满，压迫脊髓神经使病患产生肢体疼痛、麻木、无力感，且一但脊椎管腔内的脑脊髓液阻塞不通又会造成了严重的头痛、呕心及无胃口进食等难熬的症状。
脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加皆有可能造成脊椎管内压力骤变而导致血管破裂造成脊椎管内中风。因此摇呼拉圈时要注意：
1.要做暖身运动
2.呼拉圈尽量选择轻便、尺寸不要过大及平滑的
3.摇呼拉圈的时间不宜太长等原则以避免脊椎过度扭摆而受伤
另外需提醒六十岁以上的民众，由于脊椎比较脆弱，摇呼拉圈更容易使脊椎受伤。摇呼拉圈时若突然有腰部疼痛甚至下之剧痛、麻木等症状时，就必须提早就医检查以免延误了治疗时间。
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