导读： 看老外是怎么瘦身的： 1、波兰 波兰人习惯在家吃饭 2、德国 德国人重视早餐 3、英国 英国吃分量少的食物 4、巴西 巴西减肥传统菜 5、印度尼西亚 印度尼西亚鼓励禁食 6、泰国 泰国辣菜很减肥 7、荷兰 荷兰人爱运动
看老外是怎么瘦身的：
1、波兰
波兰人习惯在家吃饭
波兰人通常只有5%的预算用于外出吃饭。根据美国农业部统计，美国家庭在餐馆及快餐大约花上37%的收入。
为了省钱和减肥，开始算算多久在外面吃一次饭?一个月花多少钱?然后，逐步减少。那些不在家做饭，不吃健康食品，比那些更重，比起那喜欢在家吃饭的热能容易超重。事实上，不擅长烹饪也是导致大家餐餐在外的原因之一。
2、德国
德国人重视早餐
德国最令人印象深刻的是，有75%的德国人每天吃早餐，相比之下，美国只有44%。德国人吃早餐是坐下来吃水果、全麦谷物和面包。
营养学家这几年来一直建议人们不要不吃早餐，最近的研究更是提供一个更清晰的吃早餐的重要性。在一个英国研究中发现，如果你不吃早餐，当你看到了一个你喜欢吃的高热量的食物，你就会马上去吃了，这样的冲动通常都是不可抗拒的。
3、英国
英国吃分量少的食物
如果你进了伦敦的麦当劳，侍应会问你要不要加大。不过这个选择很快就被停止了，因为它阻碍了销量。英国人喜欢吃分量少的食物。
这里就告诉大家，外出就餐时，食物分量少一点，对减肥也是有帮助的。
4、巴西
巴西减肥传统菜
巴西的狂欢节并不是巴西人保持苗条的唯一方法。巴西人有一种传统菜，他们是通过吃这种传统菜来保持苗条的。
在肥胖杂志上的一项研究发现，与西方相比，主食主要是大米和豆类的话，超重的风险可以降低了约14%。那是因为它的低脂肪、高纤维，并且可以稳定血糖。
5、印度尼西亚
印度尼西亚鼓励禁食
伊斯兰教，这个国家的主要宗教，鼓励信徒有一段时间，从黎明到黄昏完全禁食，或者只喝水和吃白米饭。
尽管专家们不建议通过禁食来控制体重，禁食能解决无意义的进食，让你一天回归正常。专家指出，不建议大家完全禁食，只要每天减少一半的卡路里摄入就可以了。
6、泰国
泰国辣菜很减肥
泰国菜是世界上最辣的菜。辣椒可以提高你的新陈代谢，但是真正的好处是它可以减慢你的进食。现在的人吃得太快，在你的身体发出“你已经饱了”这个信号之前，其实你已经吃饱了。吃慢一点是一个很好的减肥策略，使食物辣一点是最容易的方法。
7、荷兰
荷兰人爱运动
在荷兰，自行车的数量比人还多，自行车1800万，人1650万。而且不像其他国家的人，自行车只是用来摆放。54%的荷兰自行车所有者在他们的日常活动也会使用，如购物和旅游工作。
荷兰人平均一年骑自行车541英里。阿姆斯特丹部分地区的交通信号灯甚至同自行车速度同步。试着用自行车当成交通工具，一个小时就可以消耗550个卡路里。
老外是怎样瘦身的，看完后你心情是否舒缓很多，其实减肥瘦身一定要有个好心态，不“焦头烂额”，瘦身才能成功!
瘦子是怎么炼成的？减肥要像瘦人一样行动
减肥这件事已经是我们日常生活的一部分，但欲善其事，先要琢磨一下到底瘦人们是如何成为瘦人的，或者说什么习惯让他们保持良好的身材。这些都是我们减肥成功的秘诀啊！
1.吃东西的时候，专注在食物上。不要被其他事情打扰，电视节目、网络游戏、电子邮件，远离它们。
2.让自己感觉到饿。肚子发出咕咕叫的时候再用餐，它是你需要补充营养和能量的信号。实在忍不住的话，可以在临近用餐时间的时候，吃点需要用勺吃的食物，能防止你摄入大量食物。
3.吃饭时放缓频率。观察身边的瘦人，是不是吃起饭来细嚼慢咽，或者至少在每一口之间频率比你低？不要再每次狠狠地吃上一大口，并且还没有咀嚼完的时候，第二口已经准备好了！
4.不要为吃花太多时间。瘦人的计划是“做”哪些事情，而需要瘦身的人们一般都在计划怎么“吃”。
5.除了对体重的消极担心，多想想其他事情。如果能够不总想着自己的体重，那么你的大脑会省下多少空间？瘦人们用这些空间来做白日梦、写Blog、做一次远足计划，你为什么不可以？
外阴老是破裂，碰一下就疼的厉害，有个小口子，是怎么回事
从上个月开始，外阴老是破裂，碰一下就疼的厉害，有个小口子，是怎么回事？严重吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：外阴老是破裂，碰一下就很疼，这个多考虑是属于外阴炎，是由于不注意个人卫生导致的。主要表现为外阴瘙痒、皮肤增厚、粗糙、皲裂，也可以伴有排尿痛，需要去医院针对性治疗一下。女人的私处都是很脆弱的，稍有不慎就会感染炎症。建议可以口服抗菌消炎药，外阴可用1：5000高锰酸钾溶液清洗，多喝水，多吃水果，吃点VC也行，多运动增强体质，少吃辛辣有刺激性的食物，尤其要注意阴部卫生。
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