导读： 不要购买反季节食品 氧化 购买散装 测量每次吃的分量 从家里带午餐 减肥 多喝水-水可不花钱 保湿 头发 自己做健康食物 外食晚餐可分食 不吃饭后甜点，吃点水果 垃圾食品纯属浪费钱
不要购买反季节食品
蓝莓一斤上百块？如果在冬季买这种抗
氧化
和纤维素十分丰富的水果，那必然很贵。一定要购买当季的农产品，这样不仅省钱，水果和蔬菜也会更新鲜。购买散装
逛逛超市健康食品的散装区，你会发现各种干豆子，粗粮，咖啡都以及调味品。购买散装品不仅能省钱，而且因为这些散装产品都很健 康，所以储存在家里能够激发你做更多健康餐。
测量每次吃的分量
把量杯放在手边以便随时测量分量，每次做菜之前都量好分量能让你买的食材保存更久时间，且不会浪费。此外，这样做还能有助避免消耗更多卡路里。
从家里带午餐
中午在外就餐不仅费钱，而且还会摄入多余的卡路里。饭店准备的饭菜总是多油多盐，更别说分量也会比你自己准备的要多很多，对健康和
减肥
非常不利。从家里带餐既保证腰围又能省钱。沙拉、三明治以及头天的剩菜都可以让你不再将肚子撑到溜圆，而且如果你买了有趣的无BPA循环利用饭盒，你会更乐意每天从家里带午餐。多喝水-水可不花钱
水能让你时刻
保湿
，这对于健康的皮肤，头发
、良性的体内循环系统以及疾病预防非常关键。此外，水还很便宜。尽管牛奶和100%果汁也都很健康，摄入太多类似的液体卡路里也会是增重的一个原因。要保持低卡路里摄入同时还能省钱，每天多多喝水吧。自己做健康食物
你可以花100块钱去Freshelement吃一个三明治，也可以花10块钱在家自制一个健康沙拉。零售店的健康食物固然很便利，但如果是你自己做的，不仅省钱而且还能吃的更健康。自己做一个鹰嘴豆泥来搭配蔬菜吃，做点新鲜的炸紫甘蓝条，或者买个食物处理机自己做豆浆或者花生果酱，还可以自己DIY水果冰棍来过过甜食瘾，自制美味浓汤代替罐头食品，买原材料自己做杏仁牛奶，撇开便利店里现成的饼干和松饼，自己来烘焙食物吧。
外食晚餐可分食
如果是外出吃晚餐，因分量较大，两个人的话会很容易吃太多。要省钱而且避免吃多，记得少点一些菜，或者两人分享一份主食。
不吃饭后甜点，吃点水果
一小片奶酪蛋糕就含400卡路里的热量。你可以分食，但是除去它所含的高卡路里会让你腰围加粗外，脂肪和糖分对你的健康也没任何好处。拒绝饭后甜点，改吃水果当零食。
垃圾食品纯属浪费钱
一块糖、一包薯条以及一罐饮料，一周只是吃几回看似不至于太费钱，但是之后，这些零碎的花费似乎永无止尽。想想如果不买这些垃圾食品能给你节约多少钱。用省下来的钱买一些有营养价值的食物，既可以为你增添活力还能减重呢。
通过喝水能减肥？教你喝水减肥的4个好方法
我们身体里面的生化反应以及所有的活动都离不开水，只要保证有足够的水分摄入就能够提高基础代谢率，帮助排除身体里面的毒素，帮助减肥。只要选择正确的喝水减肥方法就能够达到很好瘦身效果。
怎么喝水才能减肥？
1、选择最佳的时间段喝水
必须要抓住最佳的时间段喝水，每天早晨、中午、饭前以及晚上，这三个时间段分别喝1000毫升的水就能够达到减肥的功效，因为此时间段身体里面的食物热量基本被消耗，喝水能帮助排除体内多余的脂肪。喝水能减少热量以及脂肪的堆积，加快了新陈代谢的速度，帮助消耗热量。喝水也能够给人们一定的饱腹感，占据了胃的空间，减少了人们食欲。水通过小肠的时候，大部分被吸收之外剩下的被胃肠壁进行吸收进入血液里面，另一部分变成了粪便的稀释剂，防止发生便秘。
2、早晨起床的时候喝水
人们睡觉的时候身体呼吸，排泄的过程中会消耗大量的水分，早晨起床后身体会处于生理缺水状态，此时需要补充足够的水分。吃饭前喝一杯大蜂蜜水或者白开水，能加快胃肠道蠕动，让积累在身体里面的垃圾和毒素代谢产物排出体外，最终达到了瘦腹部的功效。
3、下午喝水
高热量高脂肪的摄入以及长时间久坐会让腰腹部堆积大量的赘肉，到了下午组织器官处于松弛阶段，此时如果不节制饮食的话会积累大量的脂肪，不妨喝一杯花茶或者白开水，不仅仅能够驱散一天的疲惫感，同时控制了食欲，防止赘肉。
4、吃饭前喝水
吃饭前30分钟喝杯水能够缓解，因为饥饿所导致的饥饿感，帮助缩小胃口，控制了食量。其实胃部具有很好的伸缩性，吃的越多胃部就会撑到，只要稍微有孔隙的话就会感觉到饥饿。吃饭前可以喝一杯水能够增加饱腹感，减少了对食物的摄入，长时间下去就能够缩小胃口。
温馨提示
虽然喝水能够减肥，但是也不能一次性大量喝水，非但达不到手心功效，反而会因为短时间大量喝水而稀释了电解质，引起水中毒，每天喝水量控制在2500毫升左右即可，采取少量多次的原则喝水，每次喝200毫升左右。喝水的时候要小口小口的喝，不然会吞下太多的空气，从而引起腹胀以及打嗝等。尽量选择23℃的温开水来提高生物活性酶，加快新陈代谢的速度。
吃西柚减肥会反弹吗,教你几个能够有效减肥的好方法
很多女性朋友都特别接受不了自身肥胖的身材，于是开始采用了各种各样的方法来进行减肥，饮食方法和运动方法相结合是一种非常不错的减肥效果，可以帮助我们在短时间内塑造一个苗条的身材，详细的为大家介绍一下西柚减肥法会反弹吗的相关问题吧。
西柚减肥法会反弹。
1、制定减肥目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2、写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3、多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4、要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
西柚减肥法会反弹吗的回答是否定的，西柚减肥法可以达到一个非常不错的效果，同时我们也是在以后的生活中需要节制自己的饮食，尽量不要吃一些热量比较高的食物，多吃一些比较容易消化的食物效果是非常不错的。
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