导读： 女性经期浮肿吃什么好 1、黄瓜 2、土豆 3、红豆 经期浮肿调理方法
经期浮肿指的是在月经期间出现的浮肿。浮肿的部位因人而异很多人都会为此感到烦恼，那么怎么来消除浮肿呢？
一般来说，正常的经期浮肿可以通过饮食和运动调整，缓解浮肿的状况，比如远离高盐分的食物，多吃土豆、黄瓜等食品，坚持轻度锻炼等。如果经期结束后，水肿情况仍未消除，最好要及时到医院就诊。
女性经期浮肿吃什么好
1、黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值并不怎么高，但在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。
在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就会更加的明显。但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。
2、土豆
土豆有着“长在土里的苹果”的称号，在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。
为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话，最好不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里，以免导致钾元素的流失。
3、红豆
在红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质，它有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
豆沙并不能帮助你消除水肿，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
经期浮肿调理方法
1、经期水肿的女性不宜吃大枣：枣具有补血的功能，一些女性在经期容易出现水肿，脚肿的现象，这是湿重的表现，这类人就不能吃枣，属于燥热体质的女性，也不适合在经期服食红枣，因为这极有可能引起经血过多而伤害身体。此外，由于大枣糖分丰富，尤其是干制的大枣，不适合糖尿病患者服食进补。
2、多吃红豆薏仁汤：j经期，有许多女生出现下肢或下腹部浮肿的现象，因为红豆富含铁质又有利尿的作用，而薏仁则有利湿的的作用，要是嫌麻烦的人也可以买八宝粥或者吃现成的不错。若是容易有下腹部肿胀者最好限制盐分的摄取。
3、每天喝下6-8杯水：月经的前几天和月经当中，有的女生穿不上自己喜欢的裤子，甚至有的女生连结婚戒指都带不上，这些都没关系，只要在这几天里每天喝6-8杯水。远离盐分高的食物，并且坚持轻度锻炼，这样水肿的问题就不会理困扰你了。
注意事项：女生在经期会遇上各种问题困扰，心情也随之郁闷和烦躁，合理的运动和健康的饮食不仅能缓解你在经期的压力更能给你一个愉快的经期生活！
月经期间，有些女性会发现早上起来脸都肿肿的，手指、小腿好像泡了水一样，原先戴的戒指都戴不上了，其实这都是经期浮肿惹的祸。经期浮肿是一种正常的生理现象，经期前女性体内雌激素水平升高导致钠水潴留。
女性月经不调吃什么好呢？月经不调饮食怎么调理最有效
月经不调是女性生理期比较常见的情况，月经不调严重的话可以引发闭经、妇科炎症，甚至最终导致女性不孕。因此，女性应该对月经不调提起重视。那么，女性月经不调吃什么好呢？让我们来看看。
莲藕
富含维生素k，具有收缩血管和止血的作用，非常适合充血、出血患者的维生素c、食物纤维和丰富的单宁酸，对体质弱的患者也有补益作用。适用于月经不调、生理日早、量多等症状，具有活血不破血、止血不滞血的特点。
乌鸡肉
具有补充虚劳弱、益产妇的效果，是补充身体的好产品。对女性月经不调、白带多、虚损病有较好的疗效。
红花糯米粥
原料:红花、当归各10克、丹参15克、糯米100克。
制作:先煎药，去渣取汁，然后用米煮粥。
效果:养血活血调经适用于月经不调血虚、血瘀者。每天两次，空腹吃。
益母草煮鸡蛋
原料:益母草30克，鸡蛋2个。
做法:将益母草、鸡蛋加水适量煮，蛋熟后去壳，煮一会儿就行了。
效果:补血调经适用于月经前期胸腹胀痛者。月经前每天一次，连续几天吃鸡蛋喝汤。
羊肉粥
原料:羊肉250克，粳米100克，葱花，食盐，生姜适量。
做法:先把粳米浸在水里，然后把羊肉切成水，洗干净，生姜切成片，和粳米、羊肉一起煮粥，粥浓后加入葱花，吃盐调味即可。
效果:这方面具有调经养血、止痛的效果，特别适合血气损失引起的痛经。
益母草炒荆菜
原料:益母草(新鲜)，新鲜荆菜30克。
做法:先把益母草、新鲜荆菜洗干净，然后把油锅烧热，放入益母草、荆菜炒就行了。
效果:益母草本身具有活血、调经的效果，特别是产后月经不调、恶露不止者具有良好的效果。荆菜含有丰富的荆菜酸，具有减少凝血时间、缩短出血时间等作用。因此两者结合可起到活血、破血调经之功效，特别适用于对血淤型月经过多者。
女性月经期间吃什么好,女性月经期间怎么吃？
女性在月经期间吃什么？月经不适的事实是许多女性不可否认的事实。许多女性只能忍受那些日子，而女性在那些日子里仍然有很多食物需要禁忌。那么，女性在月经期间吃什么呢？
事实上，我们一再强调，为了缓解月经期间可能出现的症状，除了平衡饮食、正常工作和休息外，最好有规律的锻炼，现在我们提供一些药物饮食或烹饪，使用的材料在我们的日常生活中很容易获得，你不妨根据自己的生理周期或症状，选择一些体验，个人不仅可以增加乐趣，而且更卫生！
女性在月经期间应多补血补充蛋白质
女性月经失血，尤其是月经过多的人，每次月经都会失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等血液的主要成分。因此，在月经期间，尽量多吃能补充血液、矿物质和蛋白质的食物，以及一些易消化、营养丰富、有利于月经的蔬菜和水果，肉类和蔬菜的均衡搭配对女性成功度过月经期非常有益。
羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、龙眼等温补食品有利于经水之旅。如果女性出现食欲不振、腰痛等症状，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如红枣、面条、薏苡仁粥等。此外，为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养损害较小。此外，月经期间对铁的需求较大。我们应该多吃瘦肉、蛋黄和动物内脏（如肝脏、心脏和肾脏），以防止缺铁引起的贫血。为了防止痛经，我们还应该多吃富含镁的食物。紫菜是首选。此外，适当食用富含维生素E的食物，如坚果，也有利于减轻月经不适。
女性月经期间不宜吃苦食
月经期间的女性不应该吃更多的苦味食物。由于大多数苦味食物都是冷的或冷的，在月经期间过度食用会阻碍经络凝结和血液循环，导致月经不良、痛经、闭经等妇科疾病。
即使在炎热的季节，月经期间也不宜吃太多苦瓜、苦菜、苦荞、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，尤其是冷痛经的朋友。他们不仅要在月经期间与苦味食物保持完全的距离，还要在非月经期间少吃。适当食用温热、易消化吸收、营养丰富的食物，多喝温开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
月经期间吃什么水果好？
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以吃一些对身体有好处的水果。
那么，女性在月经期间吃什么水果呢？专家说，经常在月经期间吃水果可以预防和控制便秘，避免盆腔充血。然而，一些冷水果在月经期间不应大量食用。在月经期间，女性可以吃一些温热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、龙眼、枣、桃子、樱桃、石榴等，每天可以在早、中、晚交换三种水果。
苹果、葡萄、无花果等性水果，女性在月经期间也可以适量食用。
柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等冷水果，女性在月经期间应尽量少吃，月经后可适当食用。
月经期间不能吃的水果
一般认为，女性在月经期间应尽量避免吃冷食。中医认为血热就行，寒冷就停滞。月经期间吃生冷的东西，一是阻碍消化，二是容易伤人体阳气，导致内寒，寒冷凝滞，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。
中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，通过子宫收缩排出经血。吃冷食时，胃肠道温度下降，影响子宫收缩恶化，经血难以排出，形成血块。为了排出血块，子宫必须增加收缩力，这就是吃冷食可能引起经痛的原因。
冷水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量的水、氨基酸和糖，具有清热解渴的作用，但西瓜又称 瓜，即使是正常人也不能吃太多，女性在月经期间也应该更加小心。除西瓜外，女性在月经期间应尽量少吃冷水果，包括甜瓜（甜瓜）、葡萄柚、柿子、猕猴桃、杨桃、桑树、芒果、罗汉果等。
此外，中医还认为酸性食物具有收敛和收敛的作用，女性进食后会使血管收缩，血滞，不利于月经血液的畅通和排出，因此痛经患者避免吃这种食物。
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