导读： 1、以为吃体积小的东西就不会胖 2、以为只喝汤会少吸收热量 3、强憋三急成习惯 4、常坐不起 5、长时间待在空调房中 6、习惯空肚做运动 7、用餐时间掌握不得当 4个原因让你瘦不下来 1、睡得越多脂肪就囤积得越多？ 2、节食可以减肥？ 3、不吃早餐就能瘦？ 4、穿紧身衣能减肥？
一直在减肥但是就是瘦不下来，这到底是什么原因呢？下面小编给大家分享下导致减肥瘦不下来的原因，帮助大家一起走出减肥误区。
每个人都希望自己能够瘦下来，在一定程度上，瘦会让人觉得更美丽更自信。虽然你也可能在努力的减肥但却很少去探究是什么因素导致了自己的肥胖。找到日常生活中让你肥胖的原因才能有效的瘦身。
1、以为吃体积小的东西就不会胖
很多女生都以为体积小的东西热量有限，水饺、蒸饺之类的小点心的热量会比一碗白饭少？这样绝对大错特错！其实一小颗含有肉的水饺，热量就有80 - 100卡，一颗小小的小笼包就有100卡，如果是泡菜水饺、咖哩蒸饺的话，热量会更高！
所以进食前先要好好了解热量，十颗水饺的总热量，竟然超过一碗排骨饭的热量！所以要好好计算各种食物的热量，这样才不会愈吃愈胖。
2、以为只喝汤会少吸收热量
不少OL在午饭时间都选择只饮碗汤，就当一餐。其实很多汤都含有油份及脂肪，当中以中式汤品最易致胖，因为这些汤品通常由动物骨头熬成，不仅热量高，还有动物性脂肪。
例如菜乾排骨汤等等，不仅热量高，更含高钠和动物性脂肪，摄取过量也会容易引起心血管疾病。真的很想喝一碗暖汤的话，不妨煮蔬菜汤，热量不会这麽高，又可饱肚，效果会比较好。
3、强憋三急成习惯
工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你？专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧！
4、常坐不起
对于从事伏案工作的人群，久坐是较为常见的，久坐不但易使人患上下肢静脉曲张，还会导致肥胖的出现，因为就做易使人的血液循环减慢，使代谢速度减慢，脂肪易囤积在体内，尤其是臀部及腿部。
5、长时间待在空调房中
随着生活水平的提高，几乎每家每户都有空调，其实空调可以使人变胖。因为空调可以调控人呆在某个环境的温度，从而使身体处于恒温的状态。如果天气冷身体就会消耗脂肪使人温暖，天气热就会出现食欲不振使人消瘦，如果空调调控身边的温度，人体温度就会处于平衡和的状态，人体就不会消耗过量的脂肪，反而使人发胖。
6、习惯空肚做运动
除了不能空肚吃早餐，原来更不可以「空肚做运动」！因为运动时会消耗大量肝醣，空肚时会令身体肝醣更少，运动时会令肝醣流失得更快，身体要用更多蛋白质作燃料。
这样会令身体肌肉量流失，而肌肉正正是有助热量燃烧，所以「空肚做运动」会令减肥事半功倍，而且太快肚饿也令你运动的时间也不长久。
7、用餐时间掌握不得当
你是不是也因为工作，或者是其他某些原因，两餐之间间隔很长？根据营养学知识，人体稳定的葡萄糖摄入，能够帮助我们维持每天所需的能量，同时也有助于我们提高新陈代谢。但是如果两餐相隔时间过长，人体就无法及时补充葡萄糖，这显然是不利于我们减肥的。
4个原因让你瘦不下来
1、睡得越多脂肪就囤积得越多？
不是的。相反，睡眠不足才会引起脂肪囤积。当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里 同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。
小编点评：其实睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。一天保持8个小时左右的高质量睡眠，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀之一。
2、节食可以减肥？
对于渴望长期健康苗条的人来说，当然不可以。节食包括少食荤，多食素等。其实素食（如蔬菜）同样也含有脂肪、蛋白质及糖类，只不过含量少而已。这些食物进入胃肠后，停留时间很短，即被消化吸收，使身体很快出现饥饿感，就会再进行补充，如此也难以达到减肥的目的。
少量的节食且有长久的恒心，顽强的意志力，可能会见些效果。但节食量过大，则会伤及身体，影响健康，此法不可取。再有，饱食后的人为呕吐，同样会影响健康。减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。
饿是一种什么滋味呢？失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情，你一旦连续挨饿，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。
小编点评：最好的方法是保证一日三餐饮食规律，注意食物的多样化，晚餐吃7分饱，避免午餐甜食，少吃油腻和煎炸类的东西就行啦。
3、不吃早餐就能瘦？
无论从身体健康还是身材苗条的角度来说，这种方法都是极其荒谬的。很多女性
为了减肥而不吃早餐，其实这样反而对身材不利喔！早餐是一天的基础，吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平，同时让你有更多精力来迎接一天的活动，更好地投入减肥计划中。不吃早餐的话，不仅会让头脑的集中力不足、代谢降低，身体消耗热量的速度也会变慢，反而有碍你的塑身大业，真的没时间，早上的第一餐还是不能省。
小编点评：对于忙碌的上班一族，其实可以选择一些简单营养又瘦身、5到10分钟就可以搞掂的早餐。合理的早餐食品应该是富含水分和营养，酸奶、豆浆、蛋白质、水果、蔬菜、粗粮都是很好的选择。
4、穿紧身衣能减肥？
即用塑料制造的“减肥衣”减肥。一些朋友们以为穿紧身衣做运动就能慢慢瘦下去，其实不是的。穿紧身衣实质只会增加被包裹的身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。当然，大量出汗后或许体重会减轻一些，但一二个小时之后，你的体重照样恢复起来。另外，塑质和胶质的衣服，会阻碍你的运动，包括肌肉的运动，因而难以使运动达到更好的效果。表面上，这种衣服可以帮助你暂时收腹提臀，但当你一脱下它们时，肌体仍然会恢复松弛状态。
生活中导致新生儿窒息的原因有哪些？采用不合理盖被方法而令宝宝窒息最常见
新生儿宝宝非常容易窒息的普遍原因
1、妈妈给小宝宝喂完奶后把宝宝仰着来放，宝宝吸入胃内的气体将奶汁漾出，呛入支气管内而导致忽然窒息。
2、奶瓶奶嘴孔太使者玻璃奶瓶中的奶汁流动速度过快，呛入宝宝支气管。
3、严寒湿冷时节房间内无供暖设备，妈妈采用下列不合理盖被方法而令宝宝窒息。
①妈妈害怕宝宝冷，给他们盖紧很厚的大被子，并把大被子盖过宝宝的头顶部，使宝宝的口鼻被堵住，不可以吸气造成窒息。
②妈妈害怕宝宝冷，把他搂在一个大被子里入睡。妈妈睡熟后，翻盘时或者不经意将上臂压着宝宝的口鼻而导致窒息。
③妈妈晚上躺在被子里给宝宝母乳喂奶，但因为大白天过度疲劳而不经意间地入睡，将胸部堵住宝宝的口鼻进而宝宝不可以吸气。
④抱宝宝出门时包得过紧，尤其是严寒情况下和风大天，使宝宝因不可以透气性而氧气不足窒息。
4、在宝宝床边放塑料薄膜单防止呕奶，塑料薄膜单不小心被吹动，蒙在宝宝脸部，但宝宝不容易将其取出而导致窒息。宝宝侧卧时，枕芯和身旁的纯棉毛巾堵住口鼻，使宝宝不可以吸气，又无工作能力自主移走而导致呼吸不畅。
脂肪肝的常见原因是什么？肥胖糖尿病酒精中毒三个原因
脂肪肝是由多种原因引起的肝细胞，脂质过多的病理状况，通常脂肪肝不是独立的疾病。肥胖症、糖尿病、酒精中毒是引起脂肪肝疾病的三个病理因素，与此同时，无论单纯脂肪肝的原因如何，总有一些疾病患者可能发展成脂肪肝和肝纤维化，引起脂肪肝硬化及其相关类型的疾病。什么因素会引起脂肪肝病？
脂肪肝的病因
恶性营养不良、饥饿、胰腺疾病、严重贫血、胃肠外营养、肥胖等多种营养疾病都会导致脂肪肝。众所周知，肥胖患者患脂肪肝的概率很高。脂肪肝肥胖不仅是确定的体重上升，通常指身体中过剩的脂肪组织处于积累状态。“肥胖性脂肪肝”中含有的脂肪类主要是三酸甘油脂，肝活检证明体重超过标准体重的50%时，53%的患者有明显的肝脂肪性变化。
肝脏在药物代谢中发挥着重要作用，大部分药物在肝脏中通过生物转，排出体外。由于药物本身或其代谢产物的作用，对肝脏造成一定的损害。通常，50岁以上的肝功能受损，中药致病者达到40%，其中脂肪肝是常见类型之一。换句话说，许多药物会导致脂肪肝。
内分泌疾病，如甲亢、妊娠、高尿酸血症、糖尿病等多种内分泌疾病，均可引起肝细胞脂肪变性。
糖尿病脂肪肝”的发病率为25%。主要是由于储脂组织中脂肪动用增加，大量释放游离脂肪酸，在肝脏中大量合成储存三酸甘油脂，形成脂肪肝。糖尿病脂肪肝多见于成年型，与肥胖有关。
慢性酗酒常引起酒精性脂肪肝、肝炎和肝硬化，嗜酒者患脂肪肝的比例明显增加，成为不争的事实。所谓嗜酒性饮酒量40克/日或男性80克/日。饮酒史持续五年以上。57。7%的嗜酒者并发脂肪肝。其机理是酒精及其代谢产物乙醇对肝脏的直接毒性反应，疫情病学研究表明，每日饮用烈性酒80～120克持续10年以上时，10％～15％患者患有酒精性肝炎和肝硬化，90％患有脂肪肝。另外，健康人在短期内大量饮酒(每天100-120克，持续10-12天)也能诱发脂肪肝。
高脂血症与脂肪肝的关系密切
关系最密切的是高甘油三脂血症，与肥胖和糖尿病相同。高脂肪饮食，过度甜食可诱发高脂血症。临床上，非酒精性脂肪肝患者中约69-100%伴有肥胖症，36-75%患有糖尿病，20-81%患有高脂血症。中年肥胖的女性，合并糖尿病和高脂血症容易发生脂肪肝和肝硬化。
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