导读： 排汗运动瘦脸法 饮食瘦脸法 眼眶推拿瘦脸 面部“紧缩”瘦脸 瘦脸操瘦脸 手掌推拿瘦脸 冷热水交替洗脸 手指敲打法瘦脸 瘦脸面膜
拥有一张巴掌大的小脸简直就是很多妹子梦寐以求的梦想啊，可是现实生活中很多人都对自己的大脸不满意，既然不满意，就做出改变吧，还是有很多挽救的方法。下面小编为大家介绍几种超级实用的瘦脸方法，让你不再因为大脸自卑。
日常生活中，能够瘦脸的小习惯和小技巧是哪些呢？
排汗运动瘦脸法
运动其实也能瘦脸哦。别以为运动只能燃烧身体的脂肪，其实效果是全方面的，脸部流汗也是在燃烧脂肪，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
饮食瘦脸法
脸部有点“肿”的话，除了平时的运动，还要注意日常饮食，多吃一些消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
眼眶推拿瘦脸
把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的方向推拿，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始下降的地方，轻轻地对这个小窝推拿1分钟左右。然后，顺着眼眶的边缘推拿到眼窝下面，最后回到鼻子的两侧，重复3～5次。这可放松眼部及其周围肌肉，减缓压力与紧张。
面部“紧缩”瘦脸
把面部紧紧地收缩，紧闭嘴唇，脸颊尽量收紧，把眼眉放低，下巴尽量向嘴巴的方向靠拢。保持一会，然后放松，重复几次。这可促进血液循环，放松并加强面部肌肉，缓解压力与紧张，让面部紧实有弹性。
瘦脸操瘦脸
张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。同样张开手掌，用手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧，即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循环，加速新陈代谢，还能抗衰老，预防额头上形成皱纹。
手掌推拿瘦脸
选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把关注力集中在你的呼吸上，注意空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触迅速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次。这个在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。可抚慰视觉神经，放松双眼以及眼部周围的肌肉，见效去除眼周浮肿。
冷热水交替洗脸
改变平常洗脸的方式，用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。或者喝一杯利尿的乌龙茶（或咖啡），将脸上多，用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。或者喝一杯利尿的乌龙茶（或咖啡），将脸上多余的水分迅速排出。用毛巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
手指敲打法瘦脸
用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。。
瘦脸面膜
夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，所以在睡前敷一下瘦脸面膜，也能起到瘦脸美肤的效果。
用料：乌龙茶叶、海藻粉、热水、面膜纸
做法：将乌龙茶叶、海藻粉加水一起煮，煮到剩下一半水，然后用面膜纸浸在茶水中。面膜纸完全吸收水分后，敷在脸上15分钟，然后用清水洗净。
什么方式可以瘦脸？,哪些方式可以瘦手臂？
肥胖会使我们的体型出现很多种变化，最常见的一种脂肪会堆积在腹部，是我们大腹便便。可是有部分人，他们的身材胖的比较匀称，甚至有些人根本就不胖，只不过是脸和手臂比较臃肿，这样看起来像是个胖子。下面我们就介绍一些可以帮助我们瘦脸，瘦手臂的方法，让你轻松回到瘦子的行列。
哪些方式可以帮助我们瘦脸呢？
1、吸管瘦脸法
首先，我们要准备20张纸，一支吸管，可以用平时常见的抽纸。吸管最好准备不同粗细的，这样可以有助于我们提高难度。我们必须要用吸管将纸片吸起来，然后让它在空中停留八秒，像搬运工一样把纸片从一边吸到一边去，每天做20次就可以起到很好的瘦脸效果。在做这个运动的同时，我们可以主动地增加难度，比如说选择越粗的吸管，我们吸取纸片的难度也就越高，瘦脸效果就越好，坚持的时间越久，瘦脸的效果自然也就更好。
2、舌头伸展操
经常锻炼我们的舌头，也可以帮助我们瘦脸，而且还可以帮助我们去除双下巴。首先我们可以仰望天花板，将舌头尽量的向前伸出，坚持五秒钟，然后慢慢的将舌头收回，闭上嘴巴。慢慢的低头回到平视，放松头部。这个运动每天可以做十次，每次做三组，很快双下巴就会消失不见。
哪些方式可以帮助我们瘦手臂呢？
1、饮食法
如果我们在日常中可以多吃一些苹果，可以帮助我们补充丰富的维生素c与纤维素。苹果具有很好的降脂效果，对于瘦手臂和瘦下半身都有非常优秀的效果。此外，苹果中含有的热量非常低，里面还富含有非常丰富的果胶，可以帮助我们排出体内聚集的毒素，从整体上帮助我们瘦身减肥，如果整体的体重下降了，我们的手臂也会自然而然的变瘦。
2、运动法
首先我们要采取跪立的姿势，挺直后背，脊柱要保持挺直。将两腿分开，中间保持一拳左右的宽度，双手自然下垂，全身放松。然后我们将手心向后，双臂尽量的向后抬起。随着我们两手渐渐抬高，我们需要配合呼吸，抬起时吸气，放下时呼气，动作一定要注意缓慢。每组做十次，每天做四组，可以起到很好的瘦手臂效果。
温馨提示
这些方式虽然可以很好的帮助我们瘦脸，瘦手臂，不过仅适合于体重基数比较小的人群当中。也就是说那些只是微胖的人群才可以起到很好的锻炼效果。体重基数比较大的朋友还是要以减脂为主，只要体重降下来了，手臂和脸也会自然而然的变瘦。
哪些方法可以有效瘦脸？这些技巧帮你养成巴掌脸
谁不想要拥有一张巴掌小脸，脸小看起来不仅显小还能轻松驾驭各种发型，但是无奈很多人长了一张大饼脸，或是胖了先胖脸，这真是女生无尽的烦恼，如何有效瘦脸也称为很多人所追问的问题，今天小编就为大家介绍一下有效的瘦脸方法，大家快一起来看看吧。
有利于瘦脸的食物：
1、菠菜
蔬菜中菠菜的营养价值是数一数二的，它里面除了含有大量的维生素之外还含有丰富的钾成分在内，所以要瘦脸就要多摄取含有钾质的食物，因此，菠菜是纯天然的瘦脸食物，而且它还是一款值得被大家推崇的养颜佳品。
2、胡萝卜
胡萝卜显得营养价值大家是非常的清楚的了，但是它里面的多种维生素不仅可以刺激我们身体的新陈代谢，还会瘦脸瘦身哦，经常食用可保肌肤嫩白无瑕还会打造出鹅蛋脸来哦，所以有美容健肤的独特作用。
3、西芹
说到瘦脸中的食物，绝对不能少了瘦脸食品中的冠军——西芹，它不仅有着减肥的功效而且它的卡路里是非常的低，经过我们的咀嚼进入肠胃之后，还会被人体所吸收消化，真正属于一款越吃越瘦的食物。
4、冬瓜
很多人看到冬瓜，一般都会被它的样子所迷惑，都不会想到其实它也是有着减肥瘦脸作用的食物，所以现在小编可以告诉你，其实吃冬瓜，不仅可以减少我们体内多余的脂肪还可以帮助我们消除水肿哦，特别用冬瓜熬汤，那效果更加的好，所以它也是瘦脸食物中的佼佼者哦。
5、豆苗
绿油油的豆苗不仅长相吸人，而且作用也非常的多，它除了含有大量的维生素之外还有着丰富的钾，钾元素可以帮助消除我们体内多余的水肿，而且豆苗菜吃起来还会强化咀嚼，不仅营养价值高而且还可以减肥瘦脸哦~所以经常伴餐吃对瘦脸的效果很好。
有效的瘦脸方法：
1、沐浴穴点按摩法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。做法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
2、汤匙刮下巴
准备一个干净的汤匙和一个装着热水的容器，把汤匙放到容器里面去泡一会儿再拿出来，用其轻轻的刮着下巴，往返地刮下巴这个地方，这样可以加速下巴脂肪的消耗，让下巴慢慢变尖，让脸型线条变得更好看。
3、吹气瘦脸
把嘴巴慢慢地撅起来，缓缓吹出气体，使脸颊膨胀起来，坚持这个姿势五秒钟。接着缓解脸上的肌肉，重复做这个动作三遍，吹气这个动作能让脸上的肌肉得到锻炼，让脸上的皮肤变得很有弹性。
4、冷水敷脸紧致肌肉
很多人早上起床后脸部浮肿，眼睑眼袋也格外松弛，这个时候，就可以用冷水沾湿毛巾，然后敷在脸上。如果前一天晚上放一个干毛巾到冰箱里面，第二天直接用冰毛巾敷脸效果更佳，这样做能使肌肤变得紧致，排除多余的水分。
5、仰身翘首
立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。
6、盐水敷眼法
这个瘦脸的小方法是利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，借此将水分排出。做法：在500cc、40度的 温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分。然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
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