导读： 鲜拌三皮： 赤小豆粥： 燕麦片粥：
鲜拌三皮：
西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿减肥之效。
赤小豆粥：
赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。
燕麦片粥：
燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用。这是瘦腰食谱之一。以上就是瘦腰食谱的相关介绍，仅供大家参考，希望这些瘦腰食谱能对您瘦腰有所帮助，另外，千万不要尝试一些极端的瘦腰方法，以免出现严重的后果。
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