导读： 瘦腿穴道
工具只有这三样，乳液、瘦腿袜、刮痧棒。如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代。
1、那就先挤出乳液拉，哪种牌子都可以，随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉。
2、当然要涂上一层厚厚的喔，基本上就是顺著往上回刮的原则，小腿的话从脚踝往小腿肚刮，大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮。
3、大腿部分，先从大腿后侧开始刮起，从膝盖弯曲处往上刮，把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍。
4、小腿部分，也是从小腿肚后面开始刮，刮到像这样稍微红红的即可喔，不要死命地用力，小心弄伤自己。
每天坚持刮痧能够很好地消肿紧实肌肉，接下来大面积的瘦腿刮完之后，跟大家分享下瘦腿的穴道。双腿穴道很多，按起来不仅能够瘦腿消肿还能够常保健康，毕竟做个健康美人才是我们的追求嘛！
瘦腿穴道
以下总共有三个要按的穴道。
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉这个穴位，微微带点刺痛感是很正常的，不要怕痛就放弃了哦！想要拥有美腿是要付出代价的！
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道，也是瘦腿排水肿的穴道。
3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有个穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错！
建议：使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一点，更省力也更有效率。
补充：大腿还有个很重要的风市穴！每天敲100下，舒适就好不用敲太大力。可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作，进而使胃部运作正常)。
穴位就是立正站好，双手自然垂放，中指指尖的位置喔。
刮痧加按摩,让你四天快速瘦腿
工具只有这三样，乳液、瘦腿袜、刮痧棒。如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代。
1、那就先挤出乳液拉，哪种牌子都可以，随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉。
2、当然要涂上一层厚厚的喔，基本上就是顺著往上回刮的原则，小腿的话从脚踝往小腿肚刮，大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮。
3、大腿部分，先从大腿后侧开始刮起，从膝盖弯曲处往上刮，把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍。
4、小腿部分，也是从小腿肚后面开始刮，刮到像这样稍微红红的即可喔，不要死命地用力，小心弄伤自己。
每天坚持刮痧能够很好地消肿紧实肌肉，接下来大面积的瘦腿刮完之后，跟大家分享下瘦腿的穴道。双腿穴道很多，按起来不仅能够瘦腿消肿还能够常保健康，毕竟做个健康美人才是我们的追求嘛!
瘦腿穴道
以下总共有三个要按的穴道。
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉这个穴位，微微带点刺痛感是很正常的，不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道，也是瘦腿排水肿的穴道。
3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有个穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!
建议：使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一点，更省力也更有效率。
补充：大腿还有个很重要的风市穴!每天敲100下，舒适就好不用敲太大力。可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作，进而使胃部运作正常)。
穴位就是立正站好，双手自然垂放，中指指尖的位置喔。
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春天瘦腿最快的方法,运动+按摩轻松打造竹竿腿
每个都想要有一双细长漂亮的美腿，而不是又粗又难看的萝卜腿，女生到底要怎么瘦腿呢？教你瘦腿最快的方法，运动+按摩最见效。
瘦腿之运动篇
1、高抬腿运动
每天早上早起十分钟，在床上做做高抬腿的运动，每组1分钟，重复五组。高抬腿是最为常用、最有效的瘦腿方法，可以充分锻炼整个腿部肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。晚上睡眠前也可以做十分钟，消耗掉一天的脂肪，这样睡觉也能睡了。
2、睡前瘦腿运动
睡前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直到与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。此动作是非常简单的，晚上练习，坚持两个月就可以看到效果。
3、瘦大腿运动
采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，然后弯曲膝盖，将手放在臀部下面。再将双腿抬起来，膝盖伸直，双脚面向天花板，交叉向天花板抬起来，尽量伸展膝盖，可坚实大腿。每天坚持，15-20次为一组，每天重复1-3组。
瘦腿之按摩篇
1、瘦小腿按摩
双手握成拳，从脚踝从下往上画圈按摩，一直按摩到腿部肌肉，再将双手移到小腿肚的位置，做抚摸拳的手势，从下往上按摩，可舒缓发僵的肌肉。准备一条浴巾，将浴巾折叠一下垫在膝盖后方，双手握成拳，用画圈的手法顺着膝盖骨按摩。
2、沐浴按摩瘦大腿
沐浴的时候将沐浴露均匀的涂抹在腿上，然后将腿抬起来放在浴缸上，用双手从大腿根部向着膝盖方向用力的按摩搓腿，然后反方向搓。每只脚搓50次，虽然腰、胳膊都会发酸，但腿部也会跟着瘦起来。
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