导读： 豆腐木耳汤怎么做？ 材料： 制作方法：
豆腐木耳汤怎么做？豆腐具有很高的蛋白质，木耳是清肠的减肥食谱，两者的结合做成汤，既不失营养又具有良好的减肥效果。
豆腐木耳汤怎么做？
材料：
黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
制作方法：
先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。如果您也是减肥食谱的收集者，那么这道减肥汤您一定不能错过，这道汤方便易做，味道好，关键是清脂效果好，三餐饮用三餐消脂。
有哪些减肥瘦身汤呢？,这些汤饮既营养又能瘦身
减肥瘦身汤受到很多的减肥朋友们的喜爱，原因就是不需要运动就可以瘦身，而且还可以吃到美味的减肥汤，这是一件多么开心的一件事情，下面就为减肥的朋友们推荐几个减肥瘦身汤，下面一起来看看吧。
那么有哪些减肥瘦身汤呢？ 这些汤饮既营养又能瘦身：
1、木瓜鲑鱼头汤
煮汤的方法是，将新鲜的木瓜去掉皮之后切成片，洗净鱼头备用，然后将所姜、盐放入清水中煮沸大约十分钟，再慢慢煮沸直至煮烂，然后根据自己的口味加入调味料。功效就是，木瓜含有丰富的木瓜酶，可以分解蛋白质，也可以分解脂肪，有效消除身体多余的肉，缩小肥大的细胞，促进身体的新陈代谢，使多余的脂肪从身体中排除，达到良好的减肥效果。
2、番茄李子汤
将李子、番茄放在料理机内搅拌成泥状，然后在煎锅里加入黄油，倒入番茄酱以及牛奶，搅拌成糊状，然后加入清汤，用大火煮沸，然后加入盐和胡椒调味就可以。这种汤的功效是，番茄富含果胶和食物纤维，能让身体迅速饱腹，还能吸收体内多余脂肪，并将其排除在身体之外，番茄红素还能减少身体对热量的摄入，减少脂肪堆积，维持身体的平衡。
3、淮山莲子红豆汤
具体操作的方法就是将红豆加水浸泡一夜，再加水和橙皮一起煮沸，煮沸后，把莲子、红豆放入锅中，煮沸一个小时。大家都知道，红豆是一种很不错的减肥食品，营养丰富，热量是非常的低的，而莲子可以滋血养阴，消肿利尿，两者的结合非常有利于减肥。
4、牛骨虾皮汤
先将鲜牛骨洗干净，放入清水煮开之后，然后加入几滴醋、生姜和大蒜一起煮1小时，等待汤浮出来将其漂浮的白状物捞起来扔掉，然后把虾皮加入盐煮半个小时就可以出锅。这种汤的功效是可以补充丰富的胶原蛋白和钙，还能促进身体对于钙的吸收，作为减肥餐，非常适合减肥的朋友们。
以上就是介绍的关于减肥瘦身汤的相关介绍，其中介绍了一些做法和每种汤的功效，希望患者，在根据自己身体情况的前提之下，合理的选择适合自己身体的减肥汤，还有需要注意的一点是需要每天服用以上任意一种，坚持两月的时间，即可达到减肥瘦身的效果。
营养紫菜汤,瘦身又健脑
滋养防衰老：
紫菜含有丰富的维生素A，每百克紫菜干里含有维生素A高达228毫克，约为牛奶的67倍。很多人听到维生素A就会想到对视力的效果，其实维生素 A还是强效的抗氧化剂，可减轻自由基的危害；有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能、防止皮肤干燥粗糙、明显的抗角质化效果，延缓皮肤老化、有助粉刺的局部治疗、增强新陈代谢，使皮肤保持年轻的状态。同时还含有丰富的维生素C、铁等，对皮肤都非常的有好处。
瘦身又健脑：
紫菜的脂肪中，饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数，约为20%；肉豆葱酸，硬脂酸含量较少，分别占2%；对人体有很好保健作用的不饱和脂肪—亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多，为10%——30%，且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。更重要的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。 紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高，以干物计，维生素 B12的含量与鱼肉相近。 维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。
此外紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中含有多达21%的食用纤维，让你清除体内垃圾和优质的同时，帮助延缓大脑的衰老，补充大脑动力，热量又极低。
增强免疫防疾病
紫菜一般的蛋白质含量在24%－28%之间，远远高于一般的蔬菜，且人体所必需的氨基酸含量多。它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。紫菜的1／3是 食物 纤维，可以保持肠道 健康 ，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。它所含的微量多糖类，可达到抑制 癌症的效果。
另外紫菜是对预防动脉硬化，多血质，脑血栓，眩晕症，呼吸困难，等人具有良好特效的食品，也是妇女产后的催乳剂。
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几种不同原料组成的美味营养紫菜汤：
紫菜虾皮汤补碘又补钙，对缺铁性贫血、骨质疏松症有确切的疗效，对动脉粥样硬化和高血压病均有辅助治疗作用，对于因缺锰所引起的皮肤瘙痒有时可奏奇效，还可减轻妇女更年期综合征病症，并对男性阳痿也有一定的疗效。
由香油和紫菜制成的清肠紫菜汤，特别适合老人和孩子食用，如能在每晚饭前喝碗紫菜汤，可有效解除便秘。
去脂减肥的紫菜海带汤，辅以冬瓜皮和西瓜皮，适合体胖的女性经常饮用，可达到身材健美的效果。
紫菜海带瘦肉汤则具有滋阴清热、化痰散结、延年益寿的作用，适用于头晕目眩、烦躁失眠、痰稠难咳，或皮肤色素沉着等患者。
紫菜番茄汤的营养搭配非常合理，番茄中的维生素C有利于人体对紫菜中铁和钙的吸收。
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