导读： 一、“啊”地张开嘴唇,锻炼下巴及脸颊肌肉 二、强化脸颊及嘴角肌肉 三、嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹 四、强化下巴到颈部的曲线操 本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
打败肉肉脸、baby fat，其实不用搞到去医院抽脂削骨那么可怕，瘦脸操就可以帮你轻松打造锥子般小脸哦。爱漂亮的MM大家一起来试试吧。
一、“啊”地张开嘴唇,锻炼下巴及脸颊肌肉
头部稍微抬起，嘴巴呈“啊”字张开，下巴尽量往下，保持约10秒，然后稍作休息，重复做3次以上。
二、强化脸颊及嘴角肌肉
嘴巴闭上，嘴角做右撇的姿势，尽量拉扯到嘴角，保持10秒。然后换边进行，左右轮流重复做8次。
三、嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹
舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。
1、嘴巴内稍微充气，嘴巴往外噘起，像鼓足气一样。
2、舌尖往右边转动，顶住口腔内壁，使右脸颊鼓起。
3、舌尖转到牙齿下方，顶住下口腔的内壁，使下巴鼓起。
四、强化下巴到颈部的曲线操
1、挺胸收腹，眼睛自然看前方，下巴呈15度平放，自然呼吸。
2、头慢慢往后仰，让下巴和脖子都尽量往上抬，保持10秒。
3、嘴巴张开，呈“啊”字型，直至下巴的肌肉有绷紧的感觉，注意保持挺直姿势。
4、头部往下低，放松脖子和下巴，身体放松，重复做6次。有促进血液循环的功效。
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四步瘦脸操轻松打造小脸
圆饼脸如何瘦脸呢？如何瘦脸最快最有效呢？轻松瘦脸操就可以帮助我们了，在这向您介绍一个瘦脸运动绝招，只要拍一拍，就可以彻底甩掉脸上的赘肉，还能预防皱纹！我们一起来了解下吧。
怎样瘦脸？
最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。
瘦脸步骤一：抓出脸颊的赘肉
涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。
瘦脸步骤二：伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑
双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒。反复进行1分钟。
瘦脸步骤三：托高脸颊的赘肉
涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。
瘦脸步骤四：以指尖拍打颊骨
最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液举行抹均匀，即可完成。
可爱婴儿肥如何瘦成女神？,6招教你轻松减掉婴儿肥
一张肉嘟嘟的脸虽然看起来很可爱，但是有时候婴儿肥也有很多驾驭不了的东西，如婴儿肥限制了很多穿衣风格，那么如何减掉婴儿肥呢？下面小编为大家详细讲述一下关于婴儿肥的一些问题及应对方法，让你能够彻底摆脱婴儿肥。
婴儿肥什么时候会消失？
婴儿肥具体什么时候会消失并没有一个准确的答案，这还要看个人具体情况。比如有的人到了发育期后，即十五六岁左右婴儿肥就会消失，可有的人却消不下去，所以不少人想去瘦脸可能就是这个原因了。但是，可以明确一点的是，婴儿肥很少会自动消失，如果对婴儿肥脸蛋不满意，就必须自己采取行动。特别是成年后如果还有婴儿肥，一般更加不会自动消失，需要主动去减。婴儿肥当然可以瘦下来，而且婴儿肥还属于比较好减的类型。因为婴儿肥的胖脸是肉多，属于脂肪型的胖脸，而脂肪型胖脸相比肌肉型是比较好瘦下来的，一般通过饮食和瘦脸运动及按摩等一两个月就能见效。
1、脂肪型脸的判断：用手轻按脸部，如果肉比较多，且软软的，很快会弹起来属于脂肪型胖脸。
2、水肿型脸的判断：用手轻按脸部，肉也比较多，且软软的，但弹起来比较缓慢的属于水肿型脸。
3、肌肉型脸的判断：用手轻按脸部，发现比较硬，按不下去的属于肌肉型胖脸。肌肉型脸比较难减，特别是咬合肌，最好先通过全身性的运动把脂肪降下去，再通过按摩脸部等方式帮助淋巴回流血液循环来慢慢瘦脸比较好。
如何轻松减掉婴儿肥？
1、按摩瘦脸法
每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握最好别下手太狠，拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。也可拍、揉、搓换着进行，没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以做的。让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除，渐渐呈现出一张完美的小脸！
2、脸部做操法
这个方法主要是快速去除双下巴。具体做法是：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。
3、沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。可以选择每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、喝水瘦脸法
其实喝水也有助于缩减婴儿肥。每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿，还能让你的肌肤及时补充水分，看起来更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白开水就能清肠排毒，促进消化。碰到便秘的话，那就在白开水中加入适量的盐还能通宿便，让你有更好的气色。注意事项：喝水也是有讲究的，水应该时常喝但不能大口大口的喝。
5、合理控制饮食
因为脂肪型胖脸的人一般摄入油脂较多，所以想要瘦脸，就要先戒掉油脂食物，改掉爱吃肉的习惯，可以多吃蔬菜和水果，这样可减少热量的摄入。瘦脸应拒绝的高油脂食物：肥肉、五花肉、肉燥、香肠、核果类、油酥类点心。另外，烹调食物时应尽量少用油，多用蒸、煮、煎、炒代替油炸的方式，可减少生活中油脂的摄入量。
6、食物瘦脸法
饮食对瘦脸的作用其实很大，平时可以多吃一些消肿利湿的食物，以及同时吃一些富含纤维素的食物，可缓解便秘。
推荐的瘦脸食物：
1、豆苗
豆苗菜含有相当丰富的有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也 以强化咀嚼效果。可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。
2、红萝卜
每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容！胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
3、蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效。每天清晨起床后，喝上一杯蜂蜜水，对消除脸部的水肿有非常大的帮助！另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效缓解便秘问题，是排毒减肥的好方法。
4、柠檬
每天喝一杯柠檬水，而柠檬本身就是非常好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对减肥十分有益。每天一杯柠檬水，能使您保持皮肤紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就小下来，可以说是最好、最简单的瘦脸方法。
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