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1、头略微抬起，四指并拢，利用指腹轻轻擦拭喉咙附近区域。
2、头向左侧转45度，利用左手拇指与食指指腹擦拭按摩凸起的胸锁乳突肌。
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3、头稍抬起，两手轻轻握拳，利用拇指指腹沿着下颚按压。
4、利用食指指腹轻轻按压嘴角两侧的法令纹处。
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5、双手握拳，利用拇指指腹从颧骨处开始轻轻按压至鼻翼旁。
6、双手握拳，利用拇指关节轻轻按压全部底部的面部肌肉。
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7、利用无名指指腹轻轻地按压眼睛下方。
8、轻握拳，掌心向外，利用拇指指腹按压眉头及眼头前的鼻骨两侧。
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9、利用食指指腹轻轻按压眉尾太阳穴处。
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