1、苹果：苹果所富含的水溶性纤维质果胶具有清肠排毒的作用，可预防下半身肥胖。
2、红豆：可增强肠胃的蠕动，可减轻便秘的情况，红豆富含的纤维素能够帮助排泄体内的水分和脂肪，可起到美腿的效果。
3、西瓜：西瓜利尿排毒，并且瘦腿的功效也是很强的。
4、沙田柚：卡路里很低，钾元素丰富，想拥有美腿，那么先来尝尝沙田柚吧。
5、奇异果：富含纤维素的奇异果可吸收水分膨胀，产生饱腹感，可增强分解脂肪酸素的速度，防止腿部变粗。
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6、西红柿：西红柿具利尿作用，还可缓解腿部疲劳，长时间站立的mm们可以经常食用西红柿，来保证腿部的力量。
7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可以为腿部补充钙质，并且还含有丰富的钾，可防止下半身浮肿。
8、菠萝：菠萝可促进血液循环，能够将新鲜的养分和氧气送到双腿，保护腿部元气。
9、芝麻：芝麻可提供人体所需的维他命e、b1、钙质，尤其是它的亚麻仁油酸成分，能够去除血管壁上的胆固醇。
10、香蕉：香蕉富含钾、脂肪，而钠的含量很低，经常食用香蕉可以有效瘦腿。
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