导读： 营养胎教 音乐胎教 美育胎教 抚摸胎教 意念胎教 对话胎教 运动胎教 光照胎教
生活中最常见的8种胎教方法
营养胎教
必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。
适合周数：得知怀孕开始
音乐胎教
建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。
妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。
适合周数：怀孕第16周开始
美育胎教
经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!
适合周数：怀孕第20周开始
抚摸胎教
父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。
适合周数：怀孕第20周开始
意念胎教
准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。
适合周数：怀孕第28周开始
对话胎教
爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。
适合周数：怀孕第24周开始
运动胎教
在进行时，准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。
孕妇可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复轻柔地抚摸腹部，有时，也可以用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外，准妈咪每天做适量的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。
适合周数：怀孕第20周～36周
光照胎教
胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。
适合周数：怀孕第32周开始
日常生活中常见的避孕方法有哪些？如何选择正确的避孕方法？
1.新婚夫妇最好的避孕方法
此时，女性最好使用男性避孕套和女性短期口服避孕药。因为新婚妇女阴道紧绷,上环和阴道隔膜不适合。半年后想怀孕,长效避孕药(针)不宜使用,因为使用长期避孕药,停药后半年才能怀孕,否则对胎儿不利。
2.哺乳期妇女最好的避孕方法
哺乳期妇女主要使用男性避孕套,女性阴道隔膜和避孕药膏最好；口服避孕药不宜使用；,因为它会影响乳汁的分泌和婴儿的生长发育。
3.独生子女夫妇最好的避孕方法
女性宫内节育器最好,如需要再生,取出宫内节育器。孩子很小。,男女双方都不适合结扎术,防止孩子发生意外；虽然男女可以重新开放；,但毕竟有一定的困难。但如果你不想再生孩子了,结扎是最好的。这是已婚女性最好的避孕方法。
4.最佳长期避孕方法
4.1.腹腔镜手术戳孔进入腹腔,腹壁的完整性基本保存。手术是切开的。,腹壁肌肉及相应的血管神经损伤,术后切口周围的皮肤会麻木,腹壁肌疤痕化，变弱,腹壁切口疝可能发生。
4.2.腹腔镜腹壁戳孔小(3)-10mm不等)，分散而隐藏)，分散而隐藏,愈合后不影响美观。我们经常看到,手术切口形成蜈蚣般的增殖性疤痕。
4.3.传统手术的切口感染或脂肪液化，切口裂开,一直是不可避免的问题。腹腔镜手术是解决这个问题的最好方法。
避孕套的优缺点
1.预防性病(梅毒、淋病、衣原体感染、疮疹、艾滋病)、滴虫等。
2.没有药具的各种毒副作用,避孕效果好,结合其它方法，效果更好。
3.只在性交时使用,不易忘却,用后即弃,方便卫生。
4.避孕套多涂硅油等润渭物质,性交时不会感到干燥。
能克服少数女性对精液的过敏反应。
避孕套是最常用的避孕方法之一。有资料显示，,发达国家安全套的利用率可达50%—60%。但众所周知，避孕套的不足。,除了可能影响性生活质量外,避孕套也可能导致过敏。目前生产的乳胶避孕套采用甲基硅油隔离润滑,用户过敏的概率大大降低。但是避孕套毕竟是化学品,对一些人,特别是过敏体质者,乳胶或润滑剂仍会过敏。
如何选择正确的避孕方法？
1.你的月经有点异常
如果量过大，不要放置宫内节育环,它的刺激很容易增加月经量；如果月经量过少，甚至经常更年期，不要服用避孕药。前者口服避孕药可以减少月经量；后者最好放置宫内节育器。
2.你和他久别重逢
不要使用安全用避孕方法。因为在兴奋中，你很可能会即兴排卵或提前排卵。使用避孕套和口服探亲避孕药,还可服用紧急避孕药。
3.你是过敏体质。
外用避孕药膏或药膜易引起阴道粘膜过敏,宫颈帽或宫内节育器会增加分泌物并引起炎症,如果你有严重的过敏体质,也许连避孕套都适应不了。
当你选择避孕方法时，你注定会受到很多限制,月经规律的话，月经规律的话,最好使用安全期避孕；如果你和你丈夫已经是父母了,绝育手术也可以考虑一方。
4.你总是被痛经骚扰
放置宫内节育器会加重痛经。口服避孕药或注射避孕药、皮下埋药等方法是首选。,因为药物中的雌激素对痛经有一定的缓解作用。
生活中常见的子宫肌腺症的治疗方法
女性的健康一直是个问题，现在妇科疾病也是越来越多，子宫肌瘤就是其中一种严重危害女性的健康的，生活中常见的子宫肌腺症的治疗方法是哪些?以下就是介绍：
子宫腺肌症是由于，子宫内膜基底层侵入子宫肌层，引起的一种良性病变，伴随子宫肌层的弥漫性增生。以往曾称内在性子宫内膜异位症，而将非子宫肌层的内膜异位症，称为外在性子宫内膜异位症，以示区别。
99%的子宫腺肌病继发于，怀孕分娩后以及，做人工流产伤及子宫壁的女性，怀孕的子宫膨胀过程中、人工流产手术容易使，子宫壁产生创伤，子宫内膜会从创伤口，长到子宫肌层里而形成异位内膜，异位内膜会随着，月经周期脱落出血，而停留在子宫肌层，但无法正常排出体外，从而引起子宫体增大、痛经、经量过多等一系列临床症状。
子宫内膜在子宫肌层里生长发育，由于经血在子宫肌层里越积越多，导致子宫肌层纤维化，使子宫体越来越硬，并刺激周围的肌细胞增生，就形成了子宫腺肌症。痛经也一次比一次剧烈，每到经期，生理上的痛苦和心理上的恐惧，都跟患了癌症差不多，这也是该病被称为，“良性癌症”的原因之一。
(一)中医治疗：
子宫肌腺症是西医的病名，根据其临床症状和体征，可以归属于中医的“痛经”、“月经过多”、“经期延长”等病的范畴。从中医学的角度而言，痛经、月经失调、症瘕等都与瘀血内阻有关，而血癌的形成又与寒凝、气滞、痰湿等致病因素有关。同时可以配合针灸、中药外敷等辅助疗法，是有一定效果，但治疗后仍有痛经现象。
(二)激素治疗：
米非司酮治疗服药后出现闭经，痛经症状消失，对月经的抑制是可逆的，是否进入绝经期或治疗有效，取决于卵巢内残存的卵泡数量，及卵巢的功能，短期用药停药后复发率较高，服用不能超过6个月，停药后的病情反复、加重易出现低雌激素的症状表现，长期服用有待研究。
以上的方法希望对您有帮助，生活中，女性朋友一定要注意自己的身体情况，如果出现其他病症，请您一定要进行彻底的治疗，这样有助于自己的身心健康，最后，希望患者尽早康复。
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