1、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。
2、咖啡
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。
3、大蒜
大蒜能灭杀精子多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，有一定的避孕作用。
4、木瓜
木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。
5、酒精
酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。
这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
6、芹菜
男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。
健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
孕前准备注意什么？孕前少吃8种食物
对妇女来说，孕前准备更重要。备孕期的未准妈妈们，你们真的懂孕准备吗？其实孕前准备并不仅仅只是服用叶酸，还有很多需要注意的事项，你们可能没有听说过呢。小编告诉你。
妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健康的身体。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。
对妇女来说，孕前准备更重要。凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。
1、妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。
2、另外，孕前腹部接受X光照射者，亦应在2～3个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。
3、此间也不宜受孕。当然，嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。
4、在饮食方面更要注意。其实很多食物都会影响人们的生育能力。
如果你正准备要一个小宝宝，就要少吃以下8种食物：
1、辛辣食物。
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、酒。
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、过多的糖。
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。
4、味精。
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、人参、桂圆。
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
6、含咖啡因的食品。
准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
7、胡萝卜。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
8、向日葵籽。葵花子的蛋白质部分含有影响正常的生育功能的成分，故育龄青年不宜多食。
五大备孕秘诀 妈妈们知道吗？
1、神养：
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力（免疫力产品，免疫力资讯），同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养 ：
要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养：
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服铁之缘片等。
准备怀孕的男人饮食需要注意什么？这10种食物对男性备孕有帮助
IT公司员工李先生，结婚快两年了，一直没有要孩子，随着年龄的增长和父母的催促，要孩子的问题被安排了。结果前几天，李先生去医院做了精液分析检查，发现自己的精子活力很低，被医生说是弱精子症。在接受治疗的同时，李先生问日常生活中可以吃什么食物来提高精子的质量。在这里，我们为小李列出了以下食物清单:
1、牡蛎。牡蛎含锌量最高，有男性食物的美称。锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢，可以提高精子的活力和数量，改善功能。锌元素不足，可引起前列腺酶活性异常，影响精液液化和精子活力。
2、向日葵。葵花子除了富含锌元素外，还含有丰富的维生素E，VE可以抗氧化，清除自由基，不仅对精子的生成及精子活力有益，还可以延缓衰老。
3、山楂。山楂富含维生素C，VC可降低精液凝聚力，有利于精液液化。实验研究表明，山楂可以提高精子活力。中医学中山楂有消食、活血的功效，对现代人多见的高脂血症有益。
4、山羊肉。山羊肉富含左卡尼汀，左卡尼汀可促进脂类代谢，为细胞提供能量。左卡尼汀在男性附睾中的含量高于血液中的上千倍，可以促进精子的成熟，提升精子活力。
5、沙丁鱼。沙丁鱼富含辅酶Q10，辅酶Q10为强抗氧化剂，抗氧化能力是维生素E的40倍，可抑制线粒过氧化，保护生物膜的完整性，增强免疫力。临床研究表明，沙丁鱼可以提高精子活力，也有利于心脏。
6、山药。山药富含精氨酸，精氨酸可以参与精子的生成，有利于增加精子数量，提高精子活力。中医认为山药补肾气，补脾益肺，平三焦，是药膳中常用的药物。
7、枸杞子。枸杞子中糖分丰富，糖分高于精囊腺，可改善精囊腺功能，提高精子活力。中医认为枸杞子具有补肾益精明的目的效果，是补肾名人的成分之一。
8、深海鱼。深海鱼除了富含优质蛋白质、锌元素和维生素E外，还蕴含人体所需脂肪酸，脂肪酸对性激素的合成起到重要作用；如果缺乏，则可引起精子生成障碍及性欲下降。
9、海带。海带含钙、硒元素丰富，缺钙可以使精子活力下降，精子顶体蛋白酶活性降低，从而影响受孕。
10、番茄。番茄富含番茄红素和维生素c，番茄红素改善前列腺功能，加上维生素c的抗氧化效果，有助于提高精子的活力。
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