人们常常习惯于晚婚晚育，但晚婚晚育具有一定的年龄段。大量的临床实践证实和相关的研究资料显示，女性从27岁开始生殖力就明显下降，而男性则是从35岁开始下降。
女性生殖能力27岁开始下降
英国布里斯托尔大学的研究人员，对来自欧洲的七百八十二对健康夫妇进行了调查。这些女性被分为四个年龄组：19-26岁、27-29岁、30-34岁、35-39岁。据统计，27-29岁组的女性妊娠几率明显低于19-26岁组，和30-34岁组的妊娠几率没有明显区别。
医学研究人员发现，27岁以下女性在月经周期内任何一天怀孕的几率是35岁以上者的两倍。假设夫妇俩在最易受孕时(排卵前两天)同房，且男性年龄与女性一样，27岁以下女性在月经周期内怀孕的可能是50%;而27-34岁组、35岁以上组分别是40%和30%以下。研究还发现，男性一过35岁，生育能力衰退的速度比女性更快。
谁夺走了女性生育能力
不少女性青春靓丽，从外表不觉得她们的健康有什么问题，但是却无法情上心爱的宝宝，是什么夺去了她们生育的天赋?
人工流产
人工流产可以造成盆腔炎，进而殃及输卵管。一旦输卵管发炎后造成堵塞，就可能发生不孕。
不仅如此，反复做人工流产会使子宫壁变薄，怀孕时，胚胎就像一棵种子，但薄薄的子宫壁却是贫瘠的土壤，胎盘无法良好生长，即使怀孕也很难成功。可以说，做流产的次数与未来发生的危险是成正比的。
吸烟
怀孕是一个很自然的生理过程，大多数女人都能轻轻松松度过，而吸烟的女人，容易发生妊娠并发症。
烟碱和尼古丁造成的问题也可能影响到子宫，不管是流产、“妊高症”的几率都会升高。而长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能，导致内分泌原因的不孕症。
常常有人想着，“我在怀孕半年前开始戒烟。”但事实上，这恐怕未必适合于女性，因为吸烟对女性内分泌的影响更大。
年龄过大
10年前，女人在25岁左右生育很正常;现代社会，30多岁生孩子很平常，生育的平均年龄往后推迟了大约5年。
对于男性来说，精子每30天就会更新一次，而对女人，从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，我们的生活方式、环境、年龄都会影响到卵子的质量。因此从女人的生理规律来讲，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。超过35岁，意味着卵子已经陪伴你经受了35年的空气污染、电离辐射、各种化学物质，发生染色体变异的机会就会大大增加。>>大龄妈妈有点“悬”
男性的生育能力为何下降？吃什么可以提高生育能力
很多现代人因各种原因不能怀孕，精子质量下降是男性不育的原因之一。而精子数量少可能是身体质量下降或者性功能出现障碍的表现。现在，越来越多的人出现了不育的症状，那么哪些人群生育能力容易下降呢？如何提高男人的生育能力？
3种男性生育能力容易下降
吃快餐的人:随着现代人生活节奏的加快，为了节省时间，越来越多的男性加入了吃快餐的队伍。快餐食物中含有很多大豆制品。但是黄豆中含有一种类似雌激素的激素，如果这种激素的摄入量比较大的话，就会出现一些雌激素的效果，从而诱发男性的生殖问题。
老司机:现代交通工具的发达，使汽车成为男性身份的表现。意大利研究人员发现，出租车司机、职业司机、卡车司机的生殖能力下降最为明显。连续开车超过2小时足以损害男性精子的质量。开车时，男子应开车一小时离开车内活动十分钟。
交通警察:空气中的氧化氮和铅等污染物质是男性生殖问题的另一个杀手。科学家发现，每天在高速公路附近工作或生活超过6小时的男性精子质量明显比同龄男性差。
提高生育能力必须吃食物
1、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持器官不受侵害等作用。其中维生素素e与生殖系统的关系最密切，具有防止器官老化、再生空虚的输精管和增强精子活力的作用。
2、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
3、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
4、钙
钙是人体必要的要素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏有助于提高体内雄激素水平，增加精液分量，提高性功能。
6、含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。建议男性早餐吃两碗加牛奶的燕麦粥和香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
7、蛋白质和精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含有高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可产生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
高挑的女人好生养,如何才能提高生育能力
传言有说屁股大的女人好生养，但是，还有这么一种女人也是有很强的生育能力的，那就是又高又瘦的女人。
又高又瘦的女性更好生养
据英国每日邮报报道，杜伦大学一项新的研究发现，那些个子高并且苗条的女性，相对个子矮胖的女性来说，生育能力更强。据科学家称，医疗卫生条件和营养的改善，使得更高、更瘦的女人生育更多的孩子。
类似世界名模海蒂·克拉姆（身高1.78米，四个孩子）这样高而瘦的女性，会生育更多的孩子。
研究数据主要来自于英国医学研究理事会在1956年和2010年间关于冈比亚两个部落的居民数据，这份数据对部落女性的身高和体重都有详细搜集。而在此期间，这两个部落经历了显著的人口结构的变化：从高死亡率和生育率迅速下降。研究人员将这种变化主要归功于营养和医疗保健的改善。
研究人员发现，由于出生率的下降，女性的体重和身高也慢慢改变了。他们通过分析表明，自然选择最初青睐那些个子比较矮小的、肥胖的女性，但久而久之，这种偏爱逐渐向个子高而体重轻的女性转移，最后局面完全逆转。相对平均水平来说，又高又瘦的女人生的娃也更多。
当然，通过让自己变得又高又瘦来提高生育能力对大多数女性来说还是有难度的，所以小编在这里给大家提供几个提高生育能力的秘诀。
1、合理膳食
试着去保持良好均衡的饮食习惯。多吃新鲜水果和蔬菜。瘦肉，鲜鱼还有全谷类也不可少。这样才能给足机体所需的各种营养。同时要确保每天喝够2L的水。尽量远离咖啡因，它会影响你的排卵期从而影响
怀孕
。2、滴酒不沾
众人皆知的一个建议就是，要想怀孕，你最好滴酒不沾。因为每天小喝一杯，可能就会降低50%的受孕率。
3、全面禁烟
香烟和其他烟草产品所含有的毒素对女性生育能力有害。这些害处直接导致女性的不孕和提前绝经。所以减烟和戒烟是提高生育能力的必要条件。
4、自我减压
过度焦躁不安会通过影响大脑和卵巢间的荷尔蒙交流来打乱女性的生理周期。同时也会干预细胞的成熟和排卵。甚至由于害怕不孕或尝试怀孕过程中遇到挫折都会成为压力源。
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