孕前补充叶酸可降低胎儿神经系统发育畸形。孕前、孕期补充足够的叶酸和铁剂，有降低儿童白血病的可能。因此，孕前补充叶酸是有必要的。有神经系统畸形家族史、曾有过不明原因的自然流产史、生过有神经系统畸形儿的，在孕前必须补充足够的叶酸。
选择有信誉、经过产品质量认证的大药厂生产的叶酸，每片含叶酸0.4～0.8毫克。最好是服用单一制剂，以保证叶酸的补充，也可同时服用复合维生素片。孕期补充维生素最好的途径是通过蔬菜、水果、食品。补充维生素营养品应在保健医或营养师指导下，按要求剂量补充，不要超量服用。
服用3个月叶酸，仍未怀孕是否继续服？
孕前3个月开始服用叶酸，直至孕后3个月停服；如未怀孕，应继续服用。
可否通过食补补充叶酸？
对于有自然流产、死胎史、神经系统疾病遗传史，或生过神经系统畸形儿的女性，计划怀孕前3个月一定要补充叶酸，直到妊娠满3个月停止但如果没有上述所说的情况，就没有硬性规定，差几次没有服也不要紧的，孕后再服用也可以。即使服用叶酸片，也不应放弃从食物中获取叶酸。叶酸含量较高的食物有动物肝、多叶绿色蔬菜、豆类、谷物、花生。水果中的含量一般。
补金施尔康、钙尔奇D，还需要另补叶酸吗服用金施尔康就不需要额外再补充叶酸了。
但孕前3月到妊娠后3月，再额外补充叶酸也可以，叶酸的建议补充量是每天0.4～0.8毫克。孕早期是胎儿神经管发育的关键期，适当足量补充叶酸有利于胎儿神经系统的发育。可以在怀孕第20周后开始每日服用钙尔奇D。现在不用每日服用维生素E100毫克，孕38周后可服用维生素E，1粒/日，促进乳汁分泌。
孕期补钙问题
一般情况下，从孕中期开始补钙。普通人如果饮食量正常，结构合理，每日从食物中可获取1500毫克的钙，足够人体所需。孕妇每日需要多摄入500毫克钙，即每日总钙量应摄入约1800～2000毫克。但并不是所需的钙都需要通过药物钙额外补充。可从食物中补充，只要总钙量摄入足够即可。
无论是营养的补充，还是疾病的治疗，无论是体重的增长，还是补钙的时间，都要个体化，要根据您的具体情况给出个体化措施。医院的营养科可为你提供合理营养搭配和补充方案。
男性身体也需要补充叶酸么 叶酸有哪些作用
大家都知道女性在备孕期间和怀孕初期要补充叶酸，那么男性身体也需要补充叶酸么?叶酸有哪些作用呢?下面医院专家为大家解答男性体内需不需要补充叶酸，一起看看吧。
专
家解答男性身体也要补充叶酸的原因
叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。因此，孕前除了基本的戒烟、戒酒之外，男人补充叶酸也非常重要。
男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。所以，男性孕前补充叶酸是非常有必要的。
孕前男性补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。
准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。
而适当补充维生素B6，则可以帮助未准爸爸的“优良种子”在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”，为培育宝宝打下健康基础。
以上就是男性身体需不需要充叶酸的解答了，所以当人们准备怀孕时，不要仅仅把焦点集中在女性的饮食上，而忽略了男性的孕前饮食，其实这样是不科学的，想要生一个优质的宝宝与夫妻双方的身体健康都是十分重要的。
怀孕前如何补充叶酸效果好,叶酸有哪些功效
叶酸是妊娠不可或缺的营养要素，应从妊娠准备期开始补充，效果更好。在此介绍怀孕前补充叶酸应该吃什么。
孕前补充叶酸效果好
足够早地开始补充叶酸，可以更好地降低神经管缺陷的危险。在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期的第17-30天，这时如果叶酸摄入不足，可能会导致胎儿神经系统发育异常。从计划怀孕开始补充叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形，但必须适量。
那么，怀孕准备期间应该怎样补充叶酸呢？
孕前补充叶酸吃什么
绿色蔬菜:菠菜、西红柿、胡萝卜、蔬菜、龙须菜、花椰菜、油菜、白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、李、杏、杨梅、海棠、枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
动物禽肉和蛋类:猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品:大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
粮食类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
核桃油里也含有叶酸。
孕前补充叶酸的食谱
菠菜鸡煲
材料：鸡半只，菠菜100克，冬菇4朵，姜、葱、冬笋，蚝油、酱油、糖、盐。
制作方法：把鸡洗净，剁成小块；菠菜洗净，用沸水焯一下，切段；冬菇洗净，切成块；冬笋切成片。锅里加油加热后，用葱、姜爆香，加入鸡块、蘑菇和牡蛎油炒一会儿。加入酒、盐、糖、酱油和竹笋，继续炒，炒到鸡块完全熟。菠菜放在砂锅里铺底，倒入炒好的鸡块即可。
水果沙拉
材料：新鲜草莓5个，香蕉1根，樱桃5颗，橘子1个。
制作方法:清洗草莓后，切成两半。香蕉去皮后，切成小块。橘子剥外皮，樱桃洗净后，与其他水果一起放入碗中。混合水果后，加入少许沙拉酱。
本文Hash：bb7dbcdbe3013063a62e9dcbc3f1ff19ab140acf
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
刚怀孕不久，想补充叶酸，含有叶酸的水果有哪些？
现在是刚怀孕不久，我知道每天都需要补充叶酸片，但是又不想吃药，想通过食补来进行补充叶酸，想知道含有叶酸的水果都有哪些呢？周玉芳回复：怀孕前以及怀孕初期都是要吃叶酸的，一般吃叶酸片都是防止胎儿神经管缺陷和畸形的可能，如果不想吃药，可以通过食补的方法进行补充，建议多吃水果蔬菜。
-
孕妇补充叶酸有什么作用
在怀孕的过程中吃叶酸是必不可少的，因为叶酸不仅仅能预防胎儿畸形，而且还对预防流产起到一定的作用。大家知道叶酸对于孕妇的重要性，所以很多人在选择叶酸时都选择比较贵的，其实这种做法是错误的，只要是适合自己的就是最好的。那么，孕妇补充叶酸有什么作用？叶酸的作用有：叶酸能够促进正常红细胞的生成，预防贫血；叶酸能维护神经系统、肠、性器官、白细胞的正常发育，预防出生缺陷；叶酸可促进乳汁分泌叶酸能促进皮肤细
-
什么水果含叶酸多？怀孕补充叶酸有什么作用？
医生您好，我现在怀孕5个月了，上次产检医生说我叶酸不足，请问什么水果含叶酸多？怀孕补充叶酸有什么作用？什么水果含叶酸多？怀孕补充叶酸有什么作用？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据您的情况来看，您这可能是怀孕前期没有补充叶酸，一般怀孕前三个月要补充叶酸。可以通过食补进行叶酸补充的，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。还
-
怀孕期间吃莴笋能够补叶酸?还有哪些食物可以补充叶酸？
当提到孕妇营养时，大家第一个想起的肯定是叶酸。实际上，不但孕妈妈，老老少少都应补叶酸。因为它参加生产制造红细胞和白血球低，提高免疫力，一旦欠缺，身体便会发生疲惫、记忆减退、失眠症等一系列病症。因而我们在平常的日常生活要留意补充一定的叶酸。在日常饮食搭配中，莴笋便是叶酸的最好是来源于之一，它的叶茎中都带有很多的纯天然叶酸，具备很高的营养成分。鲜莴笋叶煎汤饮可医治水肿和肝腹水，莴苣子可医治奶水堵塞
-
铁质叶酸片对孕妇的作用有哪些？
铁质叶酸片对孕妇的作用有哪些？铁质叶酸片富含铁质和叶酸，铁质刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，减少贫血，强健体质。另外增强人体能量代谢，促进β-胡萝卜素转化成维生素A。叶酸是孕妇必补的营养物质，它的主要作用有维持正常的细胞分裂过程，预防胎儿神经管畸形的发生，有助稳定精神状态，红润脸部肤色。铁质叶酸片适用于女性，尤其是贫血、怕冷、手脚冰冷者。对于有缺铁症状的孕妇来说，补充铁质叶酸片能
-
女性在孕早期，补充叶酸的好处有哪些？
目前怀孕有一个半月的时间，医生让我适当的吃一些叶酸。女性在孕早期，补充叶酸的好处有哪些？需要注意什么朱程渝回复：女性在孕早期适当的吃一些叶酸，一方面可以防止孕妇贫血，另一方面也可以避免胎儿神经血管畸形。此外，吃叶酸还具有增长胎盘、预防孕妇患先兆子痫等效果。
-
女性备孕，男性吃叶酸片的作用有哪些？
妻子备孕在吃叶酸，让我也跟着后面吃，男性吃叶酸片的作用有哪些开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：男性适当的吃一些叶酸，可以增加精子的数量，从而提高妻子受孕的几率。男性平常多吃一些富含叶酸的饮食，不会对身体产生任何的伤害，而且益处是比拟多，可以进步男性的精子数量和质量。另外妻子在备孕期间，男性最好少抽烟喝酒，避免影响个人的精子质量，影响胎儿的健康。叶酸对胎儿神经管发育有益。美国疾病控制与预防中
-
备孕期吃叶酸老公需要吃吗？男性吃叶酸片的作用有哪些？
马上打算取环备孕了，自己已经在吃叶酸，老公需要吃吗？男性吃叶酸片的作用有哪些？聊城市中医医院泌尿外科主治医师苗彦国回复：男性适当的吃一些叶酸，可以提高精子的质量，从优生优育的角度看，也是不错的选择。男性不育的缘由比拟多，有的时分就是觉得过少也可能会招致男性呈现不育的状况，男性想要生一个安康的宝宝，就有效地进步精子的数量和质量，平常能够适量的补充一些叶酸，对男性安康是有益处的。除了通过药物补充叶酸
-
DHA对胎儿有哪些作用？孕期补充DHA的方法
DHA对胎儿发育有哪些作用呢？DHA是孕期需要补充的营养元素之一，不仅对准妈妈有好处，也利于胎儿发育哦。所以，在孕期，准妈妈不能忘了补充DHA。DHA对胎儿发育的作用DHA影响胎儿大脑发育孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的D
-
叶酸功效与作用有什么，孕妇为什么需要补充？
我在备孕期间就是服用叶酸，之后现在检查出怀孕的情况，医生说是要服用叶酸的三个月，想要知道叶酸功效与作用有什么？孕妇为什么需要补充叶酸？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：叶酸是人体中不可或缺的一种营养的物质，还有注意一般女性是需要在怀孕的期间补充叶酸的，这是因为叶酸能够降低胎儿，神经管畸形的问题，若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神
-
怀孕期间补充叶酸遵守的原则,怀孕期间饮食有哪些注意
妊娠期是女性一生的重要时期，很多人认为能否生出健康聪明的婴儿，取决于女性在妊娠准备期和妊娠期是否做好相关的保健工作。虽说生孩子不是女性一个人，但女性怀孕期间饮食保健的重要性是毫无疑问的。许多女性都知道，为了预防胎儿畸形，最好在怀孕前提前服用叶酸，但是叶酸真的吃得越多越好吗？专家:叶酸过多或有反效建议女性在准备妊娠前补充叶酸，主要原因是预防胎儿神经管畸形。所谓叶酸，也称维生素B9，是一种水溶性营
-
孕期胎教是否有作用？怀孕期间准妈妈需要补充哪些营养？
营养摄取要比胎教更关键大家常说的胎教一般就是指从听觉系统、触感、视觉效果层面对胎儿开展良好刺激性。殊不知，听觉系统、视觉效果和触感全是生理主要参数，而且确认胎教所选用的试验全是生理试验，沒有临床医学诊疗实践活动的科学研究结果。因此，准妈妈们不可盲目跟风地遵照一些胎教方式。权威专家表明：为胎儿给予清静舒服的生长发育自然环境，使他摄取到丰富多彩的营养，才最重要。为了更好地确保胎儿身心健康生长发育
-
怀过一次葡萄胎后，备孕一直在吃叶酸，可叶酸补充过量的危害有哪些？
怀过一次葡萄胎，特别担心再次怀孕孩子又是畸形胎儿，所以想了解一下，叶酸补充过量的危害有哪些？需要注意什么宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：适当的补充叶酸，可以避免孩子出现兔唇等先天性疾病，但是也不宜补充过多。一旦叶酸补充过多会增加新生儿体重过低的危险：如果孕妈摄入过多的叶酸，会扰乱人体内锌的代谢，影响锌的吸收，导致体内缺锌，一
-
孕前补叶酸,先知哪些食物含叶酸
孕前如何补叶酸呢？叶酸是备孕期一定不能少的营养元素之一，但是，你真的会补叶酸吗？补叶酸要吃对食物才会有效果哦。在这里，小编就来告诉备孕期的未准爸爸妈妈们，哪些食物含有丰富的也是，快来一起看看吧。备孕饮食原则多吃富含蛋白质的肉类蛋类和鱼类，以及含碘的食物，如紫菜等，这些食物可是宝宝大脑成长的好帮手，想要宝宝聪明健康，备孕期间可以让自己的身体多多补充这些哦。营养均衡，鸡肉、牛肉、羊肉富含锌和铜，芝麻、
-
孕前必须吃叶酸吗？叶酸关键作用是补血
听朋友说要吃叶酸片3个月孕期对胎儿好。假如她沒有吃够3个月就怀了孕，是否会危害胎儿的脑神经的发育呢？叶酸是一种水溶B族维生素，孕妈妈对叶酸的需要量比平常人高4倍。一般来说，叶酸是要在准备怀孕3个月逐渐服食，随后一直到怀孕期间3个月终止。孕初期是胎儿人体器官系统软件分裂，胚胎产生的关键期，细胞生长，瓦解十分充沛，叶酸有利于小孩中枢神经发育，胎儿到3个月大部分中枢神经都发育彻底了，这时假如叶酸缺乏
