准妈妈的美“栗”食物

栗子，具备“干果之王”的美誉，它不但带有较多的木薯淀粉，并且还带有蛋白、人体脂肪、钙、磷、锌及其多种营养元素等营养元素，这种营养元素对孕妈妈和胎宝宝全是有非常大的益处的。

关键的益处反映在：

能够 健脾补肾，提高抵抗力；

能够 防止小产、早产儿；

能够 减轻怀孕期间肠胃不适的病症；

能够 协助准妈妈消除水肿、缓解心态，消除疲劳；

还能够预防妊娠纹的发生；

能够 推动小宝宝的生长发育，尤其是推动小宝宝中枢神经系统的生长发育；

栗子是典型性的让孕妈妈漂亮的食材，实际上栗子除开这种作用之外，还具备很高的功效与作用。具备健脾开胃、易气、补肾壮阳、活血化瘀止血方法的功效；

及其医治腰腿无力、尿频尿急及其由于脾胃虚弱所造成的肠功能紊乱等功效。

平常大家吃栗子通常便是街边的“糖炒栗子”，实际上，在日常日常生活，栗子的食用方法是各种各样的，能够 直接生吃，还可以制成各种各样点心。今日我也向大伙儿详细介绍两条“美栗”食材----栗子粥、栗子烤鸭。

板栗焖鸡

它能够 具有减轻准妈妈腰部疼痛、腿部困乏的功效。在做这家常小菜以前，大家最先要准备好 原材料 ，关键包含：干 净嫩鸡1只，栗子250克，小葱5段 ， 姜6片 ， 调味品 有 绍兴酒2 汤 匙 ， 酱油3 汤 匙 ， 白砂糖5克 ， 盐5克 ， 食用油。

准备好原材料之后，大家就需要逐渐做这家常小菜了：

最先，将 嫩鸡清洗，剁碎小块， 放到洗菜盆里，把 板栗去壳和 去 膜 ；

第二，开枪，在 锅 里 加点油 ，等油 烧开 后 ， 就放 入姜片、葱， 炒成香气后，就将 黑椒鸡块 放进，直至将锅内 水份炒干 ；

第三， 添加生抽、食盐、白砂糖、绍兴酒 ，炒拌匀称后，随后倒进沸水， 淹过黑椒鸡块 高宽比的3/4就可以了，用 走红烧开，撇掉白沫子， 在 改小火焖十分钟 ；

第四， 放进栗子 ，盖紧盖子 再次焖 十分钟就可以 。

栗子粥：

栗子还能够熬出枣栗子粥，具有益脑强身健体的功效，实际的作法便是：

先把枣在沸水里烫一下，红枣去核，把栗子削皮，切割成小块；

把稻米洗干净，在锅里加适当的水，把栗子、稻米放到锅中，等煮沸后，就改成小火煮；

与此同时把枣装进去，一直煮到稻米和栗子软烂时就可以了。

准妈妈在享有特色美食的情况下，也有一些是准妈妈必须 留意的：

* 在选择栗子的情况下，要选择表层光洁、圆润、无虫蛀、无机械设备伤的栗子；

* 栗子尽管美味，可是一次不应多食，不然会造成肚胀，在吃的情况下，要少食多餐，才可以具有实际效果；

* 在储存栗子的情况下，要放到干躁自然通风的地区，留意避免 发霉；

* 霉变、长霉的栗子不必吃，会造成中毒了；

* 身患糖尿病患者的准妈妈不必吃的过多，以防危害血糖值的平稳；

我们在享有栗子给大家产生各种各样美味可口的与此同时，还要留意别的应当留意的层面。

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