要坚持量体温，时间上要固定，因为如果体温连续18天偏高，就可能是怀孕了，所以量体温对及时发现怀孕症状非常重要，一定要坚持。
与老公AA时不想想着是为了要宝宝，要充分享受AA给自己带来的快乐，现在已经不是古代了，女人享受AA并不是可耻的，而且放松心情后，宝宝更容易来到你身边哦。当然在AA时可以采取男上女下位，事后将女性臀部垫高并保持一小时，更有助于受孕。
备孕期间一定要保持良好的心情，不要因为一时半会儿怀不上就怀疑这怀疑那，动不动去看大夫，吃中药西药的，其实紧张的情绪才是备孕的大敌，一定要对自己有信心。
备孕期间饮食需要注意的事项
孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等，维生素以A、D、C、B为主，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。
那么准爸妈在孕前该补充些什么营养呢？以下就由领育网的专家详细介绍：
1、补碘
孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。经补充碘营养出生的孩子，其体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。富含碘的食物：紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。
2、补叶酸
叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中须臾不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。富含叶酸的食物：红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。
3、补锌
锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。富含锌食物：牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。
孕妇晚期注意事项：孕晚期需要的营养
孕晚期所需的五种营养元素。
1。摄入充足的维生素
孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
2。应增加蛋白质的摄入
孕晚期是蛋白质在孕妇体内储存相对较多的时期，其中胎儿约存留170克，母体存留约为375克，这要求孕晚期膳食蛋白质供给比未孕时每日增加25克，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
3。供给充足的必需脂肪酸
孕晚期是胎儿大脑细胞发育的高峰期，需要补充充足的必需脂肪酸，以满足胎儿大脑发育所需。孕妇可多吃海鱼。
4。增加钙和铁的摄入
胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的，孕妇应每日摄入1500毫克的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁，直至出生时达到300～400毫克的铁质，孕妇应每天摄入铁28毫克，可多吃动物肝脏等。
5。热能
孕晚期孕妇的热能供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
男性备孕需要的注意事项
（1）接触过重金属化学品男性，停在70天后才能受孕。
工业化学品影响精子的生成，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触重金属等工业化学品。
（2）肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。
一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。
（3）丈夫不要滥用药物，使用含雌激素的护肤脂。
不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
（4）丈夫要均衡营养。
精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。
（5）丈夫要戒烟戒酒。
酒精和烟中的有害物质会杀伤精子，因此男性至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
（6）保持稳定的情绪。
若脾气暴躁、经常忧郁、烦恼，会使造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
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