妊娠糖尿病是很难预防的。我们现在应该做的是，从高危人群入手，让容易发生糖尿病的孕妇接受健康教育和孕前、孕早期检查，以减少其发生的机会。
那么，哪些妇女属于妊娠糖尿病的高危人群？
1．过晚怀孕者。按我国标准，35岁以上怀孕的妇女属于高龄产妇。随着生活节奏的加快和工作压力的增大，很多育龄妇女生育时间推迟，但生育越晚，发生并发症的可能性越大，得妊娠糖尿病的几率就越大。
2．体形肥胖者。主要是指孕前肥胖、孕期体重增长过快，热量摄入过度者。很多年轻的小两口很少在家开火，几乎天天在饭店吃饭，造成油脂摄入过多。同时，现在的育龄妇女开车的越来越多，进行体育锻炼的越来越少，这些都是造成肥胖的原因，也是导致妊娠糖尿病的诱因。
3．有糖尿病家族史者。糖尿病具有遗传性。遗传没有年龄限制，只要家族中有遗传基因，就有得病的可能性。如果家族中有糖尿病患者，怀孕期间就应注意血糖监测，以便及早发现、及时治疗。
4．有胰岛功能缺陷者。胰岛功能缺陷者一般在孕前很难察觉，由于怀孕增加了胰岛的负担，即使是年轻、苗条的孕妇也会因胰岛功能缺陷而患上妊娠糖尿病。因此，孕前检查很有必要。
因此，不要过晚生育，在孕前进行一次全面身体检查，在孕中营养不要过度。这是预防妊娠糖尿病发生的最有效手段，对母婴都有好处。
妊娠期糖尿病的危害有哪些？妊娠期糖尿病患者的饮食原则是什么？
孕期糖尿病属于高危孕期疾病，影响妈妈和胎宝宝的健康。妊娠期糖尿病的治疗主要是将妊娠母亲的血糖控制在正常范围内，患妊娠期糖尿病后应如何控制饮食？
妊娠糖尿病有什么影响？
1、妊娠糖尿病或婴儿低血糖黄疸等
母亲患糖尿病对胎儿、新生儿发育全过程产生多方面影响。对大多数发生妊娠期糖尿病的准妈妈来说，主要担心的是自己过高的血糖会不会造成宝宝的高血糖，因为，宝宝的血糖一旦升高，他的胰岛素会分泌更多的胰岛素，用以代谢过多的葡萄糖。婴儿血液中过多的血糖值和胰岛素会产生更多的脂肪和蛋白质，体重也会增加，特别是上半身。因此，妊娠期糖尿病可能导致医学上的巨大儿童。另外，婴儿出生后的最初时间内，由于体内分泌过多的胰岛素，有可能发生低血糖和黄疸。此外，红细胞增加和低血钙风险也增加。如果孕期血糖控制不好，也会影响宝宝的心脏功能。
2、妊娠糖尿病母亲出生的儿童糖尿病风险高
1993年，国外研究表明，妊娠糖尿病母亲出生的儿童伴有葡萄糖耐量损伤，未来发展成肥胖症和糖尿病的概率明显高于普通婴儿。因此，与其他家庭(如父亲、祖父母)有糖尿病史相比，母亲患糖尿病和妊娠糖尿病对孩子将来的影响很大。
妊娠糖尿病该怎么吃？遵循3个原则
孕妈妈如果被查出有妊娠糖尿病，则应配合医生积极治疗和控制。妊娠糖尿病的治疗主要是控制血糖，因此在饮食上控制病情的重要工作。
1、严格控制饮食量
很多怀孕的母亲问，怀孕期间糖尿病不能吃甜食，不能吃水果吗？事实上，孕期糖尿病与许多因素有关，如遗传因素、运动、饮食等。孕期糖尿病与吃糖不直接相关，而是与能量过剩有关。无论是主食还是水果或小吃，吃得太多都可能导致能量过剩。影响血糖值。因此，孕期糖尿病患者一定要严格控制食量。
孕期糖尿病患者一般不主张吃添加蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等的糖果、果脯、甜饮料、甜饼干、点心、蛋糕等。吃水果也要选糖少、血糖指数低的水果，应该在两餐之间或睡前吃，吃水果应该减少主食。
2、选择血糖生成指数（GI）低的食物
血糖指数又称为血糖生成指数，了解食物的血糖指数对合理安排膳食，控制血糖水平有着重要作用。进食同样份量的食物，血糖指数低的食物更有助于控制餐后血糖。建议每天至少1~2餐选择低血糖指数的主食，例如早餐可以吃荞麦面、通心粉等午餐和晚餐选择意义面、混合米和菜饺等。
3、增加主食中的蛋白质
在日常饮食中，可适当增加主食中的蛋白质，如普通小麦面条血糖指数GI为81，蛋白含量高的意大利面条GI为37。妊娠期糖尿病的准妈妈可多选择血糖指数较低的主食，如：荞麦面、意面、通心粉、饺子等，都是适合吃的；煮饭可用米加荞麦仁或绿豆（可按3：1比例）煮成二合饭等；少单独吃血糖指数高的主食，如糯米饭、精面发的面包、馒头、白粥等；进餐经常搭配膳食纤维丰富的副食，如：各种蔬菜，海藻类（如海带、紫菜）、菇菌类；吃主食尽量搭配些蔬菜、动物食品一起吃，这也有助于降低血糖指数。
妊娠期糖尿病筛查的人群
近年来，我国妊娠期糖尿病发病率越来越高，每100位孕妇中至少有1人患本病。妊娠期糖尿病主要和高龄妊娠和肥胖有关。妊娠期糖尿病会对胎宝宝造成较大影响，如导致胎宝宝死亡、巨大儿以及胎宝宝畸形。
什么孕妈需要做妊娠期糖尿病筛查？
年龄在30岁以上、妊娠前就肥胖的孕妇、妊娠期体重增加过多、有糖尿病家族史、生过巨大胎儿和出现过不明原因的死胎、早产、新生儿死亡、习惯性流产、羊水过多，多产妇以及发生过反复的真菌感染等情况的孕妇需要做妊娠期糖尿病筛查。
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