造成儿童肥胖的原因很多，遗传、贪吃、疾病但许多肥胖孩子的共同原因都是缺少运动。一些缺乏基本的户外活动和体育锻炼，即使是上下学也是乘坐汽车或者父母用自行车驮着，平时连走路的机会都很少。他们不运动或者运动量过小，导致脂肪沉积过量。
有的孩子被学校过多的作业和父母无休止的学习小灶压得透不过气来。由于学习负担过重，长时间静坐做作业，很容易产生疲劳感，表现为四肢无力、睡眠不安、肌肉疼痛、精神恍惚等症状，就越发不愿意活动。越是不活动，越是体重增加。而一旦肥胖了，就更没有了运动动机，越发不爱运动，造成恶性循环。
成人减肥法影响儿童发育
一些父母意识到了儿童肥胖的危害，试图把成年人的减肥方法用在孩子身上。药物减肥、手术减肥、饥饿疗法等对孩子并不适用。研究表明，儿童肥胖与成人肥胖不同，如果像成人那样服用减肥药或食用各种减肥食品来减肥，则会使孩子的生长发育大受影响。
设法让孩子动起来
减肥最有效的办法是限制饮食、改变孩子不良生活方式及合理运动。其中，运动是减肥的良方。
肥胖孩子共同的特点是懒得动，因此，移动体重的运动，才是真正控制体重的运动。在家庭日常生活中设法让孩子动起来，哪怕没有多少运动量，至少可以使孩子处在运动中，比如多让孩子做家务，像叠被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、给花浇水等等，这些日常生活中的小动作不仅可以培养孩子的自理能力，还可以起到运动身体的作用。
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