夏季虽然炎热高温，可细菌病毒依然滋生频繁，对于宝宝来说，一旦不小心被各种花粉或蚊虫沾染，都会引起过敏。那么，如何在夏季呵护好宝宝、预防过敏呢？家长们需要在家中常备下面这几种食物哦，在饮食上帮助宝宝对抗过敏原！
1、金针菇
金针菇是一种非常保健菌类，对于宝宝来说，金针菇还可以帮助宝宝对抗过敏原。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强宝宝机体活力。并且，有研究发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，宝宝经常吃金针菇也可以通过它来调节免疫系统，对抗过敏。因此，家长们不妨经常给宝宝做金针菇炒肉丝、金针菇炒蛋，都是非常不错的营养保健饮食。
2、红枣
有研究发现，红枣中有一种抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生，如果宝宝是过敏体质，家长们可以经常给宝宝吃红枣，来帮助宝宝对抗过敏。给宝宝吃红枣不宜生吃，因为红枣的皮较硬，很容易呛到宝宝。可以将红枣用水煎服，每日饮红枣水即可，还可帮助宝宝补气补血，预防贫血哦！
3、胡萝卜
帮助宝宝对抗过敏原，还有一种物质，那就是胡萝卜。有研究发现，胡萝卜中的β-胡萝卜素能够有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。因此，家长们可以给宝宝多吃一些胡萝卜，翻炒胡萝卜，或者是将胡萝卜榨成汁来饮用，都是非常不错的保健选择。
春季过敏高发，预防过敏多吃这几种食物
春暖花开，万物复苏，花粉、柳絮等各种过敏原充斥在空气中，对于过敏体质的孩子来所，尤其要注意远离这些过敏原。春季防过敏，除了远离过敏原，日常还可以多吃一些有助于预防过敏的食物。
1.苹果
每天一颗苹果，医生远离我！苹果不只是让孩子远离疾病，也让过敏远离孩子。苹果和洋葱一样，含有丰富的槲皮素，所以它也是最好的抗过敏食物之一。
2.洋葱
洋葱充满了槲皮素，一种生物类黄酮，它可以抑制人体中的过敏反应。如果妳的孩子很容易发生过敏反应，妳可以让他多吃洋葱。
3.大蒜
虽然大蒜会让人口气不好，但它具有许多的健康益处，其中之一就是它的强大抗过敏性质。大蒜也含有丰富的槲皮素，所以可以对抗过敏。
4.绿茶
绿茶中的儿茶素抗氧化剂是天然的抗组胺药，它可以抑制组胺和免疫球蛋白的产生，这2者都是造成人体过敏反应的原因。不需要担心绿茶的咖啡因会影响孩子，因为它的咖啡因很低。
5.益生菌
食用天然的益生菌可以提高孩子肠道的有益细菌。由于大部分的免疫细胞都位于肠道中，所以食用富含益生菌的饮食有助于加强免疫系统和预防过敏发作。
宝宝食物过敏危害大,如何预防宝宝食物过敏
不同的人有不同的过敏源，一旦过敏了，总会出现不同的症状。作为宝宝的爸爸妈妈，你有时候会发现宝宝忽然生病了，这可能是宝宝对某种食物过敏了。宝宝食物过敏有什么危害？如何预防宝宝食物过敏？
宝宝食物过敏的原因
1、宝宝肠道屏障功能尚未发育成熟
宝宝的肠粘膜屏障不成熟，黏膜屏障细胞排列不紧密。大分子物质很容易通过肠粘膜进入血液，导致过敏。
2、宝宝胃肠道局部免疫水平较低
宝宝肠道中免疫球蛋白含量相对较低，可造成过敏物质转运的增加，这也是宝宝易发生食物过敏的原因。
3、宝宝肠道菌群的改变
宝宝肠道菌群的构成处于动态变化过程，受到喂养等因素的影响，破坏宝宝正常的肠道菌群，影响肠道屏障保护功能，使宝宝容易出现过敏。
宝宝食物过敏的危害
1、影响孩子的生长发育
牛奶和鸡蛋的营养价值很高，含有儿童正常生长所需的营养，但也是过敏性疾病的主要食物。儿童对牛奶和鸡蛋过敏，所以父母必须禁止儿童进食。因此，儿童缺乏营养会长期影响儿童的成长。营养学家发现，导致儿童过敏的食物种类越多，孩子身高越矮。
食物过敏儿童的钙、维生素D和维生素E摄入量明显低于正常儿童牛奶过敏儿童比正常儿童更容易缺钙。如果父母积极参与营养咨询，儿童的成长和发展将明显好于未接受营养指导的儿童。发现可以代替鸡蛋和牛奶等日常必需品的食品，确保儿童获得足够的营养，满足生长发育的需求，同时避免食物过敏，这是重中之重。
2、孩子食物过敏，父母精神压力大
儿童食物过敏往往给父母带来难以想象的压力，并对他们的生活和工作产生或多或少的影响。特别是幼儿园里的孩子，爸爸妈妈都会担心，孩子上幼儿园吃饭会不会有导致过敏的食物，即使告诉了幼儿园老师孩子对哪些食物过敏也还是放心不下，其他孩子会不会给孩子吃，会不会突然出现新的食物过敏。
如何预防宝宝食物过敏
1、延长母乳喂养时间，至少6个月。母乳含有多种免疫球蛋白和各种抗体，对过敏有限制作用，有利于预防过敏。在母乳喂养期间，母亲避免食用容易过敏的食物。
2、过敏性体质的婴儿可以稍微延长添加辅食的时间，推迟至6〜8个月时再添加，18个月后再补充鸡蛋和鱼类。
3、一旦发现哪些食物有过敏反应，应立即停止进食。对于导致过敏的食物，尤其是过敏反应会随着年龄消失，通常建议每六个月增加一次，从少到多加一次，以查看症状是否缓解或消失。
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