给宝宝补铁补钙，如果宝宝不是严重性地缺铁缺钙，则完全可以通过食补来达到补钙补铁的效果。下面这些食物，补铁补钙效果非常好，非常适合正在长身体的婴幼儿宝宝食用！
一、宝宝补铁
1、常吃红肉。一般情况之下，六个月以内的婴儿宝宝可以通过母乳来获取一定量的铁，这时候宝宝如果母乳喂养得好，一般不会有缺铁的问题。而六个月以上的宝宝，尤其是不再喂母乳的宝宝，需要及时补充铁元素，避免宝宝出现缺铁性贫血问题。此时的宝宝可以适当添加一些辅食了，家长们可以在辅食当中多添加一些红色的肉类，红肉中多含铁元素，是非常好的补铁食品。有些宝宝不爱吃肉，家长们可以将肉粉碎成肉末，包饺子、蒸包子等方式给宝宝吃，都可以充分补铁、预防贫血。
2、常吃高维生素C的果蔬。婴幼儿宝宝在添加辅食之后，家长们就需要为孩子多补充果蔬的营养，果蔬当中富含维生素、矿物质和微量元素，多吃富含维生素C的果蔬，可以促进宝宝身体对铁元素的吸收，从而预防缺铁性贫血。所以，家长们可以多给宝宝吃一些高维生素C的果蔬，例如樱桃、草莓、柠檬、西红柿、番石榴等等，宝宝常吃可有效促进补铁、预防贫血。
二、宝宝补钙
1、常喝牛奶。三周岁以下的婴幼儿需要特别注意钙质的补充，宝宝要有充足的钙元素来促进骨骼的发育，这时候如果宝宝缺乏钙元素，就会影响身高的增长和骨骼的发育。牛奶是非常好的钙质来源，从宝宝添加辅食开始，可以常给宝宝喝牛奶，可以促进身体对钙元素的吸收，每天一杯热牛奶，是婴幼儿补钙最好的食补选择。
2、常吃虾米。虾皮当中也富含丰富的钙元素，然而，婴幼儿宝宝不适宜吃太多的大虾皮，这很容易一个不小心就呛着宝宝，因此，建议家长们可以给宝宝多吃虾米来补充钙元素。小虾米中的钙质也不比大虾皮中的钙质少，煮粥的时候、煮汤的时候，都放一点小虾米在食物当中，常给宝宝吃，可以补充不少钙元素。家长们需要注意的是，三周岁以下的宝宝最好不要吃太多的虾肉，避免出现过敏症状。
补钙补不对影响宝宝身高,如何正确给孩子补钙呢？
大家都知道宝宝缺钙会影响身高，并且会导致免疫力下降，尽量选择钙质较高的食物，多吃些绿叶蔬菜能起到补钙的作用，并且要多晒晒太阳，经常晒太阳能促进体内钙质吸收，大家要注意补钙并不是越多越好，3种补钙方式影响宝宝身高。
3种补钙方式影响宝宝身高
1、给宝宝甜味的钙：大家必须要避开补钙误区，尽量选择钙元素较高的食物，但是要控制甜味钙的摄入，尽量少让孩子吃些甜食，甜食会影响到孩子体内钙质的吸收，并且会影响到骨骼及大脑的健康，尽量选择健康的补钙食物。
2、看到症状再补钙有点晚了：当家长发现孩子体内缺钙时再补钙有点晚了，必须要及时补钙，尤其是孩子在长身高期间，应该要增加钙元素的摄入量，可以多给孩子准备些补钙的食物，食疗补钙的效果比较好。
3、补钙越多越好：多吃钙元素含量高的食物，促进钙质的消化吸收，孩子体内缺钙所带来的影响非常大，缺钙不仅会影响骨骼健康，也会导致免疫力下降，会增加宝宝患病的风险，但是家长要控制钙质的补充量。
家长如何正确给孩子补钙
1、多吃补钙食品：生活中补钙的食物有很多种，父母要多让孩子吃些补钙的食物，食疗补钙能够被人体消化吸收，并且能有效改善，孩子免疫力差的情况，绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，牛奶及坚果中含有丰富的钙元素。
2、口服液体补钙药物：如果宝宝身体缺钙比较严重，可在医生的指导下正确服用液体药物补钙，缺钙会影响孩子机体免疫力，会增加宝宝患病的风险，及时补钙非常重要，家长必须要正确给孩子补钙，不宜乱给孩子服用补钙药物。
3、适当晒太阳能补钙：适当晒太阳能促进钙质转化，能起到补钙的作用，可促进骨骼发育，并且也可提高孩子身体的抗病能力，因此妈妈要经常带宝宝晒太阳，适当晒太阳能促进宝宝体内微量元素的转化。
3种补钙方式影响宝宝身高，家长必须要避开补钙误区，正确合理的给孩子补钙非常重要，可以让孩子吃些补钙的食品，也可以口服补钙药物，正确给孩子补钙非常重要，宝宝体内缺乏钙质会影响骨骼的健康。
如何给孩子补钙？推荐两款宝宝补钙食谱
如何给孩子补钙呢？在补钙的问题上，家长们是非常注意的，但是有些家长对于补钙也比较的茫然，不知道给孩子如何科学的补钙。下面育儿专家介绍一下有关孩子补钙的问题，为大家说说孩子补钙的食物。
孩子补钙具体要补多少
依年龄段和缺钙情况而定
补充多少钙以及维生素，这个问题困扰了许多家长。文江舸分析，不同的年龄段，不同的情况，需要的钙以及维生素d的量都是不同的。
像孕妇，需要从怀孕后三个月开始补充。在中后期，由于体内的宝宝迅速成长，需要更大量的钙，每天约为1600毫克左右；1~3岁的幼儿，从出生后两周开始就需要预防性地补充维生素d，一天在400个国际单位。而不缺钙的宝宝，在3个月内是不需要补钙的，因为母乳中的钙含量已经足够婴儿的需要。
宝宝补钙多吃两款食谱
（1）凉拌海蜇黄瓜丝
原料：海蜇皮100 克（含钙150 毫克）、黄瓜150 克、香油、酱油、醋、盐 、味精各适量。
制作方法：
① 黄瓜洗净，切丝，装入盘子；海蜇皮漂洗净，切成丝，撒在黄瓜丝上。
② 将盐、香油、醋、酱油和味精调好汁，浇在海蜇皮黄瓜丝上即可。
（2）香椿芽拌豆腐
原料：香椿芽、豆腐各适量，盐 、香油各适量。
制作方法：
① 香椿芽洗净，入沸水中焯烫2～ 3 钟，捞出，挤出水，切成细末；豆腐洗净，沸水中焯烫2 ～ 3分钟，捞出切块。
② 豆腐块放入盘内，加入香椿芽末、盐 、香油拌匀即可。
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