地球人都知道蛋蛋之所以挂在体外，就是为了维持较低的温度，以保证精子的正常产生。暂时的散热不佳会导致精子在一段时间内质量下降，而如果长期闷热，就会大大影响精子的成活率和质量。
精子先生：你究竟有多怕热?
1、高温影响精子成活
精子必须在低于正常体温3-5℃的温度下,即一般来说，最适合男性睾丸的温度在34℃-35.5℃之间，才能产生大量健康的精子。如果睾丸的温度达到36度或高于36度，一定会让精子先生中暑，从而影响精子的质量，甚至造成男性不育。
专家提醒，长期在高温环境下工作肯定是要影响精子的成活率的。所以一些厨师、司机等职业的男性，在夏天更需注意散热，避免睾丸长时间处于高温状态。
2、阴囊为精子调节温度
阴囊中的睾丸是产生精子的地方，附睾是储存精子的地方。在正常情况下，阴囊像一个温度调节器，当温度降低时，阴囊皮肤收缩、增厚，使睾丸靠近身体，睾丸周围环境的温度升高。
当温度升高时，阴囊皮肤松弛、变薄，睾丸下垂，离开身体，加强散温功能，使睾丸周围环境温度降低，基本上保持阴囊内温度稳定在32摄氏度～33摄氏度。
3、精子先生中暑了，后果很严重
正常情况下，睾丸每天约产生上亿个精子，而睾丸对温度的影响是极敏感的，一旦睾丸周围温度因某种原因异常升高，就可能使睾丸生精功能出现障碍或者睾丸生精上皮细胞发生退化，使精液出现异常。
高温伤害精子，主要表现为精液内精子密度减低，精子活动能力下降，畸形精子增多，严重时甚至会出现无精子症。由于精液质量出现上述这些变化，精液的受精能力便降低了，往往会导致不育症。
高温下：该如何呵护精子?
高温对精子来说是生存的残酷大考验，而“低温环境”则是精子的最佳孕育空间。因此，在高温之下，有条件的要好好保护精子，没有条件的要创造条件保护精子哦，想成就“爸业”以下几点要注意：
1、拒绝桑拿
男性睾丸制造精子的最佳温度在34℃-35.5℃之间，如果达到或者超过这个温度，精母细胞的生成就会受到抑制，同时，已经产生的精子的活力会下降。
桑拿、蒸气房、热水坐浴以及最近引起报道的汽车电加热装置都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度长期高于40℃的时候，精子活力会大大降低。
男人的哪些习惯会损害精子质量？男人精子质量好坏怎么看？
随着生活压力的增大，很多男性几乎白天都处于紧张状态，这种紧张状态和强烈的压力在看不见的情况下也损害了男性的精子质量。此外，还有一些不良的生活习惯会导致男性精子质量。让我们列出三个可以降低男性精子质量的坏习惯。
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????在中学生的研究中，8成以上的学生把手机放在裤袋里，每天打开6小时以上，2成以上的学生超过10小时。研究结果最引人注目的是学生的电话时间越长，精子质量越受影响。
男性的手机不要总是放在口袋里，应该放在随身携带的手提包和包里，平时上班的时候可以拿出来放在桌子上。即使放在口袋里，也不要花太长时间可以和上衣口袋交换放置，减少对精子质量的损伤。
长时间开车伤害精子质量
随着私家车的普及，越来越多的人代替汽车，有时三五个好朋友自己旅行。但国外研究表明，出租车司机、职业司机、卡车司机的生殖能力下降最为明显。
长时间驾驶，阴囊包括睾丸被压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，驾驶室内体位变动幅度少，阴囊容易受热过多，影响睾丸的生精功能，长时间坐着容易诱发前列腺炎，这些因素影响精子的质量。
建议开车2小时以上精子质量下降，有条件的话，开车1.5小时左右休息，下车行走约10分钟。
笔记本电脑放膝盖伤精子质量
一项研究发现，精子损伤程度与用笔记本电脑时间成正比，一天接受4小时辐射的大鼠精子比一天接受两小时辐射的大鼠精子损伤要严重。精子的外观很好，但内部结构受损。
每天使用5小时以上计算机的男性，精子受精能力正常，但与使用计算机2~5小时的男性相比，精子受精功能下降了。
有些男性喜欢把笔记本电脑放在膝盖上，离私处很近，所以电脑本身的放射线和热量都不利于精子的健康。使用笔记本电脑时，最好不要放在膝盖上，同时工作2小时，最好起床锻炼。
以上是影响男性精子质量的三个坏习惯，从以上内容可以看出，如果一些电子产品不与男性朋友分离，可能会影响精子质量。另外，日常生活中抽烟喝酒也会降低男性精子的质量，所以必须养成良好的生活习惯。
男人吃海鲜会伤害精子吗？这些食物会影响男性精子质量
海鲜，秋季正是大量上市的时间，并且海鲜的美味让大家趋之若鹜，特别是靠海的城市基本是天天都要吃海鲜。而海鲜的受欢迎程度让其价格也一直往上升，但是最近有专家说男人如果经常吃海鲜的话就会伤害到精子质量，从而导致不育，所以在平时的时候吃海鲜也要适量。
男性吃海鲜为什么会伤害精子
一周吃4次以上海鲜的男性，头发的水银含量是别人的4倍。水银很容易降低精子的数量和活力，经常吃海鲜会积累水银，使精子更加受损。近年来，海洋污染程度急速上升，海鲜中含有的有害物质也增加，这些有害物质中也有杀死精子的人。所以，经常吃海鲜会伤害精子，平时可以吃，但要适量。
这些食物会伤害男性精子质量
1、烧烤和油炸类食物
专家指出，在烧烤和油炸的淀粉类食物当中含有致癌毒物丙烯酰胺，这种物质可导致男性少精、弱精。所以爱吃烧烤的男士们要注意了，此外，烧烤当中的重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。研究表明，弱精症患者的精子减少，活力下降，与锌这种微量元素的不足有关。所以，多吃牡蛎、虾皮、动物肝、紫菜、芝麻、花生、豆类等含锌丰富的食物，可以保证活力。
2、奶茶
由于目前市面上所出售的珍珠奶茶大多都是用奶精、色素、香精、木薯粉以及自来水制成的。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。
其实，我们经常吃的饼干、脆饼、酥饼、巧克力、沙拉酱、薯条、油炸面包、奶油蛋糕、大薄饼、土豆片、油炸面等食物中含有不同量的反式脂肪酸，所以在日常生活中必须尽量少吃这些食物。
3、啤酒
肾脏方面发生疾病的同时，如果无限制地大量饮用啤酒，尿酸沉积会堵塞肾小管，引起肾衰竭。肾脏功能跟不上的话，就更别谈什么精子质量了。
4、咖啡
咖啡中含有的咖啡因刺激人的交感神经，所以咖啡有提醒大脑的作用。交感神经掌握了人们日常生活中的所有活动，当它受到刺激时，人们会精神振奋，活力倍增。副交感神经专家夜间生理、勃起等与性有关的活动，与交感神经是表和里的关系。交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经受到压迫，临床表现为性欲减退。
提高精子质量的食物有哪些？
1、生蚝
海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
2、鸡蛋
印度医生建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
3、枸杞子
现代医药学研究发现，枸杞子具有增强身体免疫功能、增强身体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗器官和皮肤老化等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
4、番茄
最新研究表明，经常吃番茄可以提高精子质量。番茄含有丰富的矿物质(钾、铁等)、维生素a、c、番茄红素等生物活性物质。番茄红素是一种很好的抗氧化剂，可以有效的清除自由基，起到抗癌、抗癌的作用。
5、南瓜子
美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将 有助于男性提高精子质量。研究人员表示，通过补充锌元素，不仅可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子的数量，维生素高精子质量的作用。因此，吃南瓜子很有用。因为南瓜子含有丰富的锌。
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