妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响引起，分娩后会有白色或者银白色的疤痕线纹。那么该如何有效预防呢？下面我们先来看看妊娠纹偏爱哪些人群？
妊娠纹“偏爱”哪些人群
1、遗传
有说法称其实妊娠纹是可以遗传的。也就是说，如果你的妈妈没有妊娠纹，那你发生妊娠纹的几率也低。这可能跟肤质有关。
2、体型偏胖且孕期体重增加过多，胎儿体重偏大
这好理解，妊娠纹是由于肚子不断长大使皮肤拉力不断增加，弹力纤维断裂而形成的，所以肚子越大，越容易形成妊娠纹。
3、初孕年龄偏小
初孕年龄越小，其实越容易发生妊娠纹。这听起来好像有点反直觉，因为大多数人会下意识认为年轻的皮肤抗拉能力应该更强才对啊！但研究显示，20岁左右的孕妈发生妊娠纹的比例近90%，30岁以上发生妊娠纹的比例却不到1/3。
预防妊娠纹的方法
首先饮食上加以注意，孕期间注意膳食营养均衡，尽可能避免食用油炸食物，多食用富含维生素和矿物质的新鲜水果蔬菜，由于皮肤的胶原纤维由蛋白质所构成，还应多补充富含胶原蛋白的食物以及鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质的食物。体重的增加幅度是影响妊娠纹出现的因素，一般孕期体重增加幅度较大的孕妇较体重增加幅度低于平均水平的孕妇更容易长妊娠纹，因此准妈妈们注意控制自己孕期体重的增长，尽可能整个孕期将体重增长控制在11-14kg这个范围。
其次孕期保持适量运动，如散步、孕妇操、游泳等能活动四肢的舒缓运动，不要追求强度。另外可从妊娠3个月开始，使用含脂成分、维生素E比较多的植物油如橄榄油或一些植物精油轻柔按摩腹部，增加皮肤、肌肉弹性，促进血液循环以预防妊娠纹的出现。亲，如果能做好孕期管理，妊娠纹会远离你的哦。
妊娠纹是如何产生的？预防妊娠纹的方法
准妈妈如何预防
妊娠纹
呢？对于爱美的准妈妈来说这一定是迫在眉睫的难题，下面小编就来帮帮忙。
一、妊娠纹是如何产生的
1、糖皮质激素
人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
2、肚子太大
怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
3、体质因素
如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。
那么，孕妇如何预防妊娠纹的产生呢？
二、如何预防妊娠纹
1、增强皮肤弹性：饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法。
2、使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。一般的去妊娠纹的组合有两样，一种是霜状的，一种是液状的。
虽然妊娠纹很影响美观，但是可以预防妊娠纹的出现哦。
预防妊娠纹的按摩手法有哪些
女性在怀孕的时候都会出现妊娠纹，妊娠纹长在肚子上非常的难看，出现妊娠纹以后，很多漏肚子的衣服都不能穿了，虽然现在市面上有很多预防妊娠纹的产品，但是很多孕妇担心这些产品会对于宝宝的发育造成伤害，因此都想要采用按摩的方法来缓解妊娠纹的产生，那么预防妊娠纹的按摩手法有哪些？
腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。
乳房：涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。
背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。
很多孕妇在预防妊娠纹的时候都非常没有耐心，三天打鱼两天晒网的进行，这样不能起到好的效果。孕妇一定要坚持的每天进行按摩，同时按摩期间还需要注意按摩的手法和按摩的轻重，不能过度的按摩以免对于宝宝造成伤害。
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