怀孕早期的妇女尤其需要足够的叶酸才能保证胎儿的正常发育，叶酸摄入量不足，引起缺乏，是最常见的维生素缺乏症之一。
妊娠各种原因引起的贫血（多为溶血性的）、恶性肿瘤、寄生虫感染、传染病、无菌脓肿等均可增加叶酸的需要量。
成人每天400微克，孕期每天800微克，乳母每天600微克，在各种疾病状况时要适当增加供给量。
早期怀孕时要增加叶酸的摄入量，孕妈妈要多吃含叶酸的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果类叶酸含量较丰富，酵母中叶酸含量也较高，要改变饮食习惯，过度加热或长期储存，叶酸都会被破坏，在卫生条件下提倡多吃新鲜的凉拌蔬菜。孕妇食品中摄入叶酸不足，可以用叶酸制剂补充。
男人在备孕期间要吃叶酸吗？
医生你好！我和老公最近在备孕，不知道男人在备孕期要注意什么。请问男人在备孕期间要吃叶酸吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你好！从你上述描述的情况来看，如果你现在在备孕阶段的话，一定要去医院做一个详细的检查。女性在备孕期间一定要服用叶酸，有利于预防胎儿畸形。男性也可以适量的服用叶酸，能够预防精子畸形。建议你在备孕期间一定要休息好，不要长时间熬夜，也不要过度劳累。在饮食方面要以清淡为主，不要吃寒凉辛辣的食物。最好保持心情愉快，不要有太大的心理压力。
备孕期间男人需要吃叶酸吗
叶酸是备孕女性不可或缺的一种维生素。怀孕后如果前三个月缺少叶酸很容易造成胎儿畸形，女性身体叶酸不足生的孩子估计会出现体重过低、有心脏缺陷、唇腭裂等先天性畸形疾病。所以在备孕前三个月和怀孕后前3个月女人最好每天补充四百微克叶酸。
叶酸最主要的作用是让胎儿的神经管细胞发育正常，以免胎儿出现神经管缺陷疾病。其次补充叶酸还可以预防婴儿的出生缺陷。而且女性吃叶酸还有预防贫血的作用，叶酸能够制造红细胞，孕妇吃叶酸也能够预防孕期贫血。有研究表明，孕妇体内叶酸充足，胎盘能更快速的增长，吸收母体内更多的营养。
了解了叶酸的作用，很多人觉得似乎没看到叶酸对男性有什么特别的重要，其实叶酸对男性的精子影响很大。大家都知道精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿的健康。有研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。而且由于现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这样导致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。
所以专家建议各位男性孕前还是需要补充下叶酸，多吃菠菜、芦笋、动物的肝脏等食物，当然如果有需要也可以补充叶酸片。
备孕期间，叶酸男女双方都要吃吗？
医生您好，我和我老婆都在备孕的阶段，她现在在吃叶酸片，我想问一下，叶酸男女双方都要吃吗？我备孕期间要做些什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，男女备孕，需要提前做好孕期检查，女性应该在怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，注意服用叶酸片补充叶酸，这可以帮助预防胎儿神经管出现畸形的症状。男方是不需要摄入叶酸片的，在备孕期间，建议男性加强饮食营养，戒烟戒酒，加强身体锻炼，保持规律的生活作息，这样可以提升精子活力。
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