导读： 第一招：适当喝水 第二招：多吃富含维生素的食物 第三招：增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量 第四招：自己学会按摩 第五招：要注意碱性食物的摄入
宝宝出生的那一刻起，准妈妈的身体就已经开始了各种变化。而准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流间拉大而一时失去弹性。
另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。
以下是过来妈妈击退皮肤松弛的一些方法：
第一招：适当喝水
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。
温馨提示：产后妈妈喝水有讲究
早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
注意：新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。
第二招：多吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。
维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素a、b2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素a时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素b2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
温馨提示：多从食物中补充维生素
新妈妈还处在哺乳期，乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响，所以补充维生素还是食补为好。
富含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素a的，富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
第三招：增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
产后妇女最大的问题就在腹部，由于腹部皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤，造成100%产后妇女腹部松弛，遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕，不仅影响美观，更是产后身体变形的罪魁祸首，无疑是女人的心腹大患。
腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，前者主硬度，后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成，这些氨基酸就像一张网。当女人怀孕到八、九个月时，腹部皮肤由于过度伸拉，这张网会产生多处断裂，生成妊娠纹;同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛，产后多年也不能消除。
剖腹产时，当手术刀锋利地划破皮肤深入腹中时，氨基酸网被剧烈地割断，彻底断裂的氨基酸组织混乱无序的粘连，不仅形成了赤肿刺目的疤痕，而且使腹部一分为二，即使被切开的两片皮肤愈合，腹部也变形了。弹性韧性下降，硬度也下降，从而使腹部皮肤松弛。
所以，适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
温馨提示：补充胶原蛋白要适量
新妈妈千万不要盲目补充胶原蛋白，应该在询问医生后再选择适量补充。
第四招：自己学会按摩
从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。
温馨提示：有的新妈妈产后立即束腹，这是不对的，非但无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会增高腹压，造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降，导致子宫下垂，严重后倾、后屈等。
第五招：要注意碱性食物的摄入
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
温馨提示：月子期间新妈妈都会大补，但是也要注意饮食的合理搭配，不要一切以肉食为主，这样会使体内的酸碱度不平衡。
热蒸法：腹部大面积松弛可选用热蒸法拯救。将蒸汽口对着腹部，十分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。每两周上一次美容院，做腹部紧致专业护理--用弹力冰带包裹住松弛部位，之后肌肤紧致许多。
做新妈妈后，孩子要照顾，身材要恢复，自我空间要保持，还要健康美丽的重新面对生活，愿天下妈妈美丽健康。
产后腹部皮肤松弛的原因？产后皮肤松弛如何恢复
我们都清楚女人怀孕生宝宝算是人生之一大事，而且很多准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，虽然说身材和皮肤松弛情况不易恢复，那我们有什么方法吗，而且到底产后如何皮肤松弛的原因是什么呢，应该如何紧致肌肤呢，这可是每一个女性都关心的问题。
首先了解一下为什么产后皮肤为什么会松弛
第一个原因是很多人在怀孕期间，尤其是在怀孕后期，由于子宫内部越来越大，这样就会让你自己的腹部开始膨胀，这样就会使得你就像肚子里面塞了一个东西之后导致腹部皮肤组织拉大，而在身体内部的循环系统中很多的血管流通不了，这样先是带来皮肤紧绷，那么待产妇生完宝宝后，很多时候腹部虽不再鼓胀，但是皮肤组织却会由于长时间拉大而一时失去弹性。
第二个原因是产后身体中非常紧凑的紊乱静脉回流，此时妊娠浮肿逐渐消散，皮肤松弛，但难以自然恢复妊娠前水平。
第三个原因是产妇产后坐在月子。此时，我相信你也知道每天吃睡觉，睡觉吃。皮肤不会松弛。而且，长时间周围的皮肤往往会被脂肪填充，皮肤松弛是不可避免的。
产后皮肤松弛如何恢复，大家一定要学习。
第一种方法是补充胶原蛋白，建议所有产妇多吃补充皮肤胶原蛋白的食物。注射、口服、补充胶原蛋白的奶油，适当补充胶原蛋白可以显着提高皮肤的支。
第二种做法是使用一些护肤品，基本上市场上有很多专业的产品，其独特的含量有收紧肌肤，促进血液循环，加快新陈代谢的作用。那么，大多可以适当解决产后引起的皮肤松弛、老化，其中大部分产品中含有的茶碱因子激活细胞活性，提高皮肤光泽，使皮肤光滑。配合按摩手法效果更好。
第三个做法就是要避免暴晒，这一点很多人会忽视，产妇要注意在产后要避免暴晒，多加注意防晒，阳光中的紫外线会使皮肤老化。而且绝大部分的产妇的皮肤在怀孕期因鼓胀而受到不同程度的损伤，很多时候产后在没有完全恢复之前受到暴晒，对皮肤的伤害会比普通人受到的更加严重。
第四种方法是继续补充维生素，基本上所有产妇都应该多吃橙子等富含维生素c的水果。
生小孩后皮肤松弛怎么办？产后皮肤松弛怎么恢复？
孕妇产后皮肤容易皱纹和松弛，母亲看到心情突然不好。那么，孕妇产后皮肤松弛是怎么回事呢？孕妇产后皮肤松弛怎么办？下面的小边将带妈妈们去了解更多。
孕妇产后皮肤松弛是怎么回事？皮肤松弛的生理原因
妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，子宫逐渐扩大，然后对腹部皮肤产生长期压迫，扩大腹部皮肤组织。由于体内静脉回流不良，四肢等部位水肿程度不同，组织间隙产生更多的水分，皮肤紧绷。女性分娩后，虽然腹部缩小，但由于长期牵引，皮肤组织弹性不足，导致皮肤松弛。
静脉曲张问题
女性产后静脉回流不畅的现象会有所改善，肢体等部位的水肿也会消退，但很难让皮肤在怀孕前立即恢复到紧绷状态。
皮肤松弛的客观原因
在分娩期间，母亲基本上不运动，这导致肌肉开始萎缩。同时，脂肪不断积累，皮肤会松弛。因此，产后身体变形并不容易恢复，皮肤弹性不足，皮肤活力低下，后期容易出现各种皮肤病。
孕妇产后皮肤松弛怎么办？补充水分，提高保湿度和角质层抵抗力，补充皮肤水分，使皮肤组织结构饱满有弹性。
母亲应注意避免产后暴露在阳光下，并注意防晒霜。通常，皮肤早衰是由过度暴露在阳光下引起的。
产后及时补充胶原蛋白，通过注射、口服或使用补充胶原蛋白的面霜，可显著增强皮肤的支撑能力。
多吃水果，如橙子和维生素C，可以保护细胞免受紫外线伤害，中和游离自由基，帮助合成胶原蛋白，改善皮肤皱纹和松弛。
如何预防产后皮肤松弛？适当喝水
人体组织液含水量72%，当人体水分减少时，皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，使皮肤失去弹性，甚至皱纹。为了确保水的摄入，女性每天应该喝大约1200毫升的水。
多吃维生素食物
维生素对预防皮肤老化和保持皮肤细腻湿润起着重要作用。维生素E对皮肤抗衰老起着重要作用。因为维生素E可以破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还可以防止脂褐素沉着于皮肤。脂褐素的产生与过氧化脂有关。维生素A，B皮肤光滑细腻也是必不可少的。当人体缺乏维生素A时。皮肤会变得干燥、粗糙和鳞片；如果缺乏维生素B2，就会出现口角乳白、唇部皮肤开裂、头皮屑和色素沉着。
注意吃碱性食物
日常生活中吃的鱼、肉、家禽、鸡蛋、谷物等都是生理酸性的。重量酸性食物会增加体液和血液中乳酸和尿酸的含量。当有机酸不能及时排出时，敏感的表皮细胞就会被侵蚀。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内的酸性成分，你应该吃苹果、梨、柑橘和蔬菜等生理碱性食物。
多吃高蛋白食物
皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白组成，前者以硬度为主，后者以韧性为主。胶原蛋白和弹性蛋白由无数氨基酸组成，就像一张网。女性怀孕八九个月时，腹部皮肤会因过度拉伸而多次断裂，产生妊娠纹；同时，由于缺乏韧性，皮肤会导致下腹松弛，产后多年无法消除。
产后腹部皮肤松弛的解决方案1.每日饮水量应在1200毫升左右，因为正确的饮水习惯会加速新妈妈的皮肤弹性计划；
2.孕妇应多吃蛋白质含量高、维生素丰富的食物，如瘦肉、家禽、鸡蛋、牛奶、鱼类、新鲜蔬菜和水果；
3.最好自己学定的按摩技巧。产后30-40天后，马宝可以每天给自己一定时间的按摩:先涂乳液或按摩霜，然后用力捏腹部脂肪(只有感到疼痛才能有效)。每次捏的时间大概是3-5秒后放开手，每天至少做15分钟的按摩，然后反复做，可以缓解皮肤松弛；
4.怀孕后需要适当的运动，主要针对腹部、胸部、侧腰、大腿等特 容易放松的部位，特别注意运动（如瑜伽）运动；
5.当然，从根本上预防也很重要。如果你想让产后的身体皮肤不会变得太松，难以恢复，那么在怀孕期间适度控制体重，不要让胎儿长得太大，也是一种非常重要的预防方法。
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