如果你正在经历一个准妈妈的生活，如果你是一个心理仍然没有调试好的准妈妈。那么，你有必要学习一些新的技巧，毕竟，很多人都知道一个准妈妈的生理痛苦，但是，很少会去切实关注到孕妈妈的心理状况。但是，各位准妈妈请不要烦恼，这里跟大家分享一些准妈妈应对心理变化以及压力的技巧，只要你懂得了，就会从容应对一些必然会出现的难题，现在，就请大家一起来做“心理韵律操”：
第一节：布置一个温馨的环境。
在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。
第二节：通过语言传递心声。
每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗？我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好！阳光明媚”等等；另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。
第三节：接受音乐的洗礼。
我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。
第四节：与幽默亲密接触。
笑是人生极大的生活享受，你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。
第五节：记心情日记。
在孕期，你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记，记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。整整280天，你都在孕育一个新生命，这是值得骄傲的，让我们一起来对这每一天充满感激吧！
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准妈妈用药不合理,胎儿身心健康不保
有材料表明，在我国每一年具体产生的高危儿患者最少有80万~一百万人，总数非常令人震惊，而在其中70%的缺点儿是能够防止的。
有一名仅2个月大的男宝宝竟突发脑溢血，所幸立即送进医院门诊，经医师救治挽救了生命。问诊医生详细介绍，患者住院时，四肢抽搐，处在晕厥情况，随时随地都是有身亡的很有可能。从其症状表现看来，基本判断是典型性的头部变病导致的。经做脑CT查验，发觉脑部有大规模的出血灶，即诊断为脑血栓，因此马上用药治疗，病况迅速获得操纵。
平常大家所了解的脑血栓常产生于身患心肌梗塞、血压高的中老年中，宝宝病发的关键缘故是因为维生素K欠缺导致凝血阻碍。维生素K欠缺还会继续导致宝宝的消化系统出血、别的内脏器官或位置出血等症状，严重危害着患者的性命。
实际上，宝宝维生素K欠缺是能够防止的。最先，女性怀孕期间不必药物滥用，有消化道疾病时要立即医治；次之，哺乳期间要吃含有维生素K的食材，如金针菜、西兰花、番茄、包心菜、红萝卜、大豆、蛋白质食物及鱼、蛋类食品等。
对孕妈妈而言，一个人服药，相当于两人与此同时接纳药品的功效，胎儿变成处于被动的用药者。大使用量的药品均有一定的毒副作用，如运用不合理，则易产生副作用，因而孕妇用药更应慎重。
-对胎儿有危害的药品有：
抗菌素类：四环素、土霉素、强力霉素等，能抑制骨骼生长。氨苄青霉素、卡那霉素与青霉素可造成听觉系统阻碍、泌尿生殖系统畸形。罗红霉素可致先天白內障、脑突出、四肢畸形。氯霉素可致新生婴儿深灰色综合症、骨髓抑制而导致白细胞偏低或再造再障性贫血。磺胺类药物可造成新生婴儿高血红蛋白尿症、核黄疸。
生长激素：可致多人体器官畸形。己烯雌酚可使女胎男性特征，子宫体形变；也可使怀男胎男性化，附睾囊肿、睾丸发育欠佳。睾酮素与生成雌激素可使女胎男性特征，阴蒂肥大，外阴结合。
过敏药：扑尔敏、苯海拉明可致唇腭裂、腭裂、身体破损。
镇定安定药：冬眠灵可致唇腭裂、腭裂、心血管与骨的畸形、中枢神经系统与消化道畸形。
镇痛药：阿斯匹林在怀孕初期服食可致胎儿唇腭裂、腭裂，心脑血管病、肾脏功能、中枢神经系统畸形。消炎痛可致动脉导管未闭太早关掉、慢性心衰。
抗心率失常药：心得安能抑制胎儿生长发育，引起早产儿。
抗疟药：奎宁与氯奎宁可致胎儿眼、耳畸形以及功能问题。
维生素药物：过多的维生素A可让胎儿人体骨骼出现异常、先天白內障。过多的维生素D可让新生婴儿血钾过高、智力低下、肺动脉血管狭小及血压高。
抗念珠菌药：奥硝挫可使胎儿染色体畸变。
碘酸钾、抗甲状腺药(他巴唑、硫氧嘧啶)：可致胎儿甲状腺肿大、呆小症。
此外，应用大使用量的巴比妥类药，经常会伴随氧气不足和高碳酸血症，对孕妈妈和胎儿都有危害。总而言之，孕妈妈不可以由于孕期而讳病忌医，但还要依据病况，遵医嘱服药，且服药前要认清使用说明上是不是有“孕妇禁忌”、“孕妈妈谨慎使用”的字眼，以防出现意外，导致不能挽留的损害。
3要点让准爸变成准妈的心理保健师
怀孕
6个月后，孕妇对各种孕期
的身体不适已经有了一定的适应，那么，孕中期的心理
保健重点是什么呢？
1、避免心理上过于放松
身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情；孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到医院接受检查。
2、减轻对分娩
的恐惧
虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。
3、过分依赖
毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。
丈夫如何帮上忙
1、给予妻子更多的照顾
有些妇女出现对怀孕、分娩的恐惧，怀孕以后会产生厌恶的心理，觉得一切的不适都是腹内胎儿的过错。这时，丈夫要让妻子体会到比平时更多的爱和关怀，如在生活上更照顾妻子，协助妻子作好孕期监测，与妻子一起勾画未来家庭的蓝图，给未出世的孩子起名字等。这样，妻子会对未来的生活充满憧憬，对腹内的胎儿也充满了爱意。更重要的是，由于妻子不再认为怀孕和分娩是一种负担，会十分珍惜这一段充满温馨的岁月，对为出世的孩子才能转怨为爱。此时，丈夫也不要表现出对胎儿性别的偏好，否则会加重孕妇的心理负担。
2、顺应妻子的心理变化
怀孕以后，女性在心理上会发生一系列变化。原来性格开朗、温柔勤劳的女性，怀孕后会变得焦虑不安，脾气也变得较大，家中的劳务不再愿意干；对外界刺激过于敏感，但有时又变得对什么都不感兴趣。丈夫应及时了解妻子这些变化，一方面承担起家中的繁重劳动，另一方面，要对妻子进行安慰和鼓励，使妻子对未来的几个月充满信心。让妻子时刻体验到丈夫的体贴和帮助，对战胜孕期各种异常，稳定情绪，具有十分重要的意义。
3、与妻子分娩知识
孕妇心理状态不佳的原因之一，便是担心孕期出现各种不测、胎儿是否会正常发育、将来的分娩是否会顺利等。要解除妻子的顾虑，丈夫就要与妻子一起学习有关的科学知识，对各种异常情况的预防和处理措施有所了解，做到心中有数。另外，丈夫要督促并陪伴妻子去进行健康检查，使孕妇得到丈夫的指导和帮助。这样，才会使妻子彻底放松，使其安全、顺利地渡过难关。
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