孕期穿衣不管在哪个季节、哪种天气里，应以简洁、大方、美观为原则。当然还应注意衣服的衣料、尺码大小、式样等方面。
很多人以为孕妇的装束主要考虑舒适、方便和安全即够了,至于美不美并不重要。其实,每个人无论在什么时期都有美的要求,美丽、得体的孕妇装会使孕妇身心愉悦，这种情绪可使血液中某些化学物质增加，对于胎儿的发育和安定有很好的作用。准妈妈孕期穿衣不管在哪个季节、哪种天气里，应以简洁、大方、美观为原则。当然还应注意衣服的衣料、尺码大小、式样等方面。
孕期服装衣料
1、尽量选用天然面料
怀孕期间，孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料，因为怀孕期间皮肤非常敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏。天然面料包括棉、麻、真丝等，而以全棉最为常见。
2、贴身面抖不宜含化纤成分
一些孕妇时装，可能外层面料为化纤成分，但选购时一定要注意其贴身部分是否为天然质地面料，否则易引起皮肤过敏、发炎，甚至影响到胎儿在子宫内的正常发育。而且合成纤维透气性差，天热时会感到非常不舒服。
3、考虑季节因素
春秋季天气温和凉爽，孕妇装面料以平纹织绒织物、毛织物、混纺织物及针织品为宜。冬季寒冷易病，因孕妈妈的抵抗力不如以前，选择一些棉纺类、羽绒类的保暖衣服，可保护腹部和腰部、脚部不受寒，避免产后出现病况。夏天的衣装与皮肤直接接触，因此要选用透气性强并具吸汗功能的衣料，以防发生汗疹、疖肿等皮肤感染。随着妊娠月份的增加，孕妇身体越来越沉重，轻便柔软的衣料会使您感到轻松些，如冬天的外套可选羽绒服和膨松的棉服。${FDPageBreak}
孕期服装尺码
怀孕期间，体态变得臃肿起来，如果选择娇小的衣服，会使乳房受到束缚，影响乳腺的发育。这样一来，很可能会导致产后少奶或无奶，给哺乳带来麻烦。同时，娇小的衣服还会压迫腹部，减少胎盘的血流量，当胎儿得不到血中输送的养料时，便会影响其健康成长。此外，怀孕使血液循环加速，孕妇易出汗，腿脚也常常浮肿，宽松的衣服有助于排汗与活动。所以，不管是哪个季节，不管什么款式的衣服，孕妈妈选择衣服时都应以宽松为原则，尤其胸、腹部、袖口处要宽松，这样会使您感到舒适。一般尺码比未怀孕时大一到两号即可。
由于孕妈妈在10个月内体型变化较大，而且通常现在孕妇装只穿1次，所以最好选择可调节性的衣裤，这样就不一定要准备很多孕妇装，节省开支。
有些品牌的孕妇装，设计成产后依然可以穿着，比如有可伸缩的腰带，可脱卸的部分等，对于那些想要延长孕妇装使用寿命的妈妈来说，这一点就十分可取了。
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准妈妈孕期运动的八大好处
听说
孕期
也要运动，这可难为了准妈妈，挺着大肚子走路都不方便，要如何运动呢？其实，孕期适当运动对准妈妈和胎儿都是有好处的。
一、孕期运动的八大好处
1、有助于自然分娩。运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。
2、预防母体缺钙。宝宝成长过程中要从母体吸收大量的钙，所以怀孕期间要注意补钙，否则母体易出现牙齿松动、骨质软化等症状。因为成年人已过生长期，因此一旦缺钙则无法弥补。除了补钙，只有运动可以避免上述情况的出现。
3、缓解孕期疲劳。适度运动能够改善睡眠、缓解紧张情绪、减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状。
4、快速适应孕期反应。适度运动能够增强神经系统功能的协调性，帮助母体尽快适应妊娠期间发生的一系列变化。
5、增进食欲 增加营养。适度运动能够增进食欲，为肚子里的宝宝提供丰富的营养，积攒充足的体力以便顺利分娩。适度运动还有助于产后迅速恢复身材。
6、促进胎儿发育。适度运动可以促进母体的血液循环，增加氧气的吸入量，从而提高血氧含量，加速羊水的循环，进而刺激胎儿大脑、感觉器官、循环和呼吸功能的发育。
7、有助于胎儿健康。适度运动可以加速母体的新陈代谢，促进血液循环，增强神经和内分泌等各项系统的功能。提高准妈妈的抗病能力，有利于胎儿正常生长。
8、有利于胎儿发育。适度运动可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育。
二、孕期不同时期的运动原则
孕期运动有这么多的好处，准妈妈们还等什么？但要注意孕期运动不比平时，要注意以下原则。
1、孕早期运动
散步：散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种。它是最不受条件限制的运动，准妈们可以自由进行。晚饭后、清晨这两个时间段都是散步的最好时机，准爸爸们能在身边陪伴就更好了。
益处：在散步的过程中，准妈们可以边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景；散步过后，会产生轻微适度疲倦，对睡眠有帮助，有的孕妈表示，怀孕后出现失眠现象，这类孕妈们可以选择散步，看失眠现象是否有改善吧，散步还能消除烦躁和郁闷。
踝关节运动：坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的足踏平地面，上面一腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。
益处：这个运动很简单，长期做在办公室的孕妈们，可以选择这个运动，这个运动可促进血液循环，并增强脚部肌肉。
足尖运动：孕妇坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离地。
益处：通过足尖运动。可促进血液循环，并增强脚部肌肉。
2、孕中期运动
腹式呼吸练习：腹式呼吸应从卧位开始，分四步进行：第一步用口吸气，同时使腹部鼓起；第二步再用口呼气，同时收缩腹部；第三步用口呼吸熟练后：再用鼻吸气和呼气，使腹部鼓起和收缩；第四步在与呼吸节拍一致的音乐伴奏下做腹式呼吸练习。
益处：呼吸运动能够锻炼腹部肌肉，使腹内脏器得到充分运动，促进各脏器功能的协调，在音乐的陪伴下做这个运动，能够让心情放松。
骨盆扭转运动：仰卧，左腿伸直，右腿向上屈膝，足后跟贴近臀部，然后，右膝缓缓倒向左腿，使腰扭转。接着，右膝再向外侧缓缓倒下，使右侧大腿贴近床面。如此左右交替练习，每晚临睡时各练习3～5分钟。
益处：这个运动可以加强骨盆关节，对于孕妈来说和腰部肌肉的柔软度。
练习盘腿坐：早晨起床和临睡时盘腿坐在地板上，两手轻放两腿上，然后两手用力把膝盖向下推压，持续一呼一吸时间，即把手放开。如此一压一放，反复练习2～3分钟。
益处：此活动通过伸展肌肉，可达到松弛腰关节。
3、孕晚期运动
怀孕晚期是整个怀孕期最疲劳的时期，因此孕妇应以休息为主。此期的运动锻炼应视孕妇的自身条件而定。除坚持散步外可以进行以下儿种方式的运动，每次以15～20分钟为宜，每周至少3次。
伸展运动：站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及；双腿盘坐，上肢交替上下落。
四肢运动：站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行；站立，用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高价（注意手最好能扶物支撑，以免跌倒），然后可反复几次。
骨盆运动：孕妈平卧在床，屈膝，抬起臀部，尽量抬高一些，然后徐徐下落。
准妈妈孕期的禁用药物大全
以下药品对胎儿都有不好的影响，请牢记。
非那西汀和扑热息痛：
引起新生儿高铁血红蛋白血症。
消炎痛：
引起黄疸和再生障碍性贫血。
巴比妥类：
致心脏先天性畸形、面及手发育迟缓、兔唇、腭裂
扑痫酮：
可指趾畸形，妊娠后期服用可致发生窒息、出血及脑损伤。
安眠酮：
致畸形。
氨苯蝶啶（三氨蝶呤）：
对孕产妇有肝损害、改变血象。
氯噻酮：
对的不良影响。
速尿灵：
对和产妇产生恶心呕吐、腹泻、药疹、瘙痒、视力模糊、体位性低血压甚至水与电解质紊乱。
利尿酸：
可引起暂时性听力减退，有时可发展为永久性耳聋。
安定、安宁、利眠宁、导眠能：
可致畸形和女胎男性化。
苯丙酸诺龙：
引起腭裂。
胰岛素：
引起流产、早产、死产和其它先天性畸形。
黄体酮：
使女胎男性化。
可的松和强的松：
致唇裂、腭裂。可的松还可致无脑、早产、早死。
青霉素：
可破坏红细胞，引起严重黄疸，使死亡。
链霉素：
引起先天性耳聋，骨骼发育畸形。
四环素：
致牙釉质形成不全，骨骼、心脏畸形，先天性白内障，肢体短小或缺损（如缺四指），新生儿溶血性黄疸，最严重者可出现脑核性黄疸甚至死亡。
土霉素、强力霉素：
使短肢畸形。
氯霉素：
致新生儿血液循环障碍、呼吸功能不全、发绀、腹胀（即“灰婴综合症”）。如在妊娠末期大量使用，可引起新生儿血小板减少症、再生障碍性贫血或死亡。
卡拉霉素：
致耳聋。
红霉素：
致先天性白内障、四肢畸形等。
庆大霉素：
造成耳损伤，甚至引起先天性胃血管畸形和多囊肾。
磺胺类药物（以长效磺胺和抗菌增效剂为主）：
致高胆红素血症、脑核性黄疸、畸形。
海洛因：
使呼吸抑制、死亡。
孕酮、睾丸酮：
引起外生殖器畸形。
维生素D：
大量服用，可致高钙血症和智能发育迟缓。
维生素K：
大量服用，可引起高胆红素血症、核黄疸。
维生素B6：
大量服用，可使新生儿产生维生素B6依赖症、抽搐。维生素B6的衍生物脑复新，在动物实验中引起裂唇，亦应慎用。
多种维生素：
如果在妊娠头三个月内服用，患难与共神经系统缺陷症的危险性高达60％。
丙脒嗪：
致四肢畸形。
度冷丁：
致新生儿窒息。
吗啡、安侬痛：
抑制新生儿呼吸，使新生儿呈戒断样抑制状态，如在分娩前一周服用，可致新生儿痉挛、兴奋和尖锐的哭声。
阿司匹林：
致小、畸形，引起新生儿凝血酶原减少数派而出血及肝脏的解毒功能障碍。
华法令：
致鼻骨发育异常、畸形。
甲苯磺丁脲（甲糖宁、甲磺丁脲、D860）：
引起流产、早产，具有催畸作用。
丙硫氧嘧啶、甲硫氧嘧啶、他巴唑、甲亢平、碘化钾：
致甲状腺机能低下症、呆小病、骨化延迟、尿道下裂。
双氢克尿噻或环戊氯噻嗪
：可引起新生儿血小板减少症。
利血平：
引起新生儿中毒，出现鼻塞、呼吸道阻塞、甚至因缺氧而死亡。
抗疟药奎宁、氯化奎啉、乙胺嘧啶：
能致脑积水、脑膜膨出、腭裂、肾停止发育或畸形、视网膜损伤。
扑尔敏、敏可静、安其敏、苯海拉明、乘晕宁等抗过敏药：
除有潜在的致腭裂、唇裂、缺肢作用外，还可使肝中毒及脑损伤，抑制新生儿呼吸。
氟脲嘧啶、环磷酰胺：
可使四肢、上腭、外鼻、泌尿道畸形，以及死亡。
氨基喋呤：
致无脑、脑积水、脑膜膨出、唇裂、腭裂或四肢畸形。
羟基脲和白消安：
致多发性畸形。
白血宁：
引起中枢神经系统损伤、无脑。
6－巯基嘌呤、丙酸睾丸酮、L－门冬酰胺酶：
致畸形。
苯丁酸氮芥：
能引起肾、输尿管缺损。
噻替哌、5－氟硫脲嘧啶、丝裂霉素C、秋水仙碱：
致死亡。如果是在妊娠第16周后使用这些抗肿瘤药物是比较安全的。
双香豆素类药物：
可致皮肤出血斑、脑障碍、胎盘早剥、骨和颜面畸形、智力低下或死亡。
咖啡因：
引起唇腭裂。
乙醚：
大量持续使用，可致死亡。
一切含砷药物：
均致死亡。
多粘菌素E、B及万古霉素：
服用时间过长，使发生急性肾功能衰竭，使孩子在出生后的3年里易患神经？？肌肉阻滞、运动失调、眩晕、惊厥及口周感觉异常。万古霉素还可致暂时或永久性耳聋。
利福平：
致畸形。
抗真菌类药物两性霉素B、灰黄霉素、制霉菌素、克霉唑：
对的神经系统、造血系统、肝肾功能有严重不良反应。灰黄霉素还导致流产和畸胎。
其他：
酒精中毒娩出的新生儿可呈戒断样抑制状态；酒精可致多发性畸形。使用者应在彻底停药半年以后再孕，方可避免因用药不当而引起的畸形或痴呆儿出生。以上药物在妊娠期限都要禁用或慎用，非用不可者，应在医生指导下进行。要做到用药单一、剂量小、时间短。
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