第一、寡欲过度的性交，施泄无度，必然的结果就是损伤精血。“精”是骨髓、脑髓相通的肾所收藏的奉生之本、造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞、脑髓不满，使身体提前衰老并且智力和情志多会受到极大的影响，因此就很难产生出优质的精子，导致生育能力下降。
第二、节制劳动男性精液源自血液。日常损伤血液的工作不可过度，如：过度用眼会损伤肝血；过度用听力会损伤肾精，因肾开窍于耳；过度用脑力会损伤心血，因心主血脉。因此，适当的工作劳动，才能让身体的各个器官得到血液的滋养，器官的功能才会更充沛，才能制造出“精神饱满、活力充沛”的优质精子。
第三、惩怒肝、肾二脏，前者功能是疏泄情绪，后者是闭藏精气。五行中，肝属木，肾属水，有相生的关系。如色欲过度，肾水消耗太多，造成水不能养木，人就容易发脾气，心情烦躁，从而会精血激素的分泌，导致精子的质量和数量下降，自然就影响受孕。
第四、戒烟戒酒烟、酒是精子的天敌。经常吸烟的男性，精子的存活率低，同时精子的畸形率也增高。而酗酒会导致男性的生殖腺功能降低，使精子中的染色体发生异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
第五、慎味人吃的食物、喝的饮料师敬业的主要来源。清淡的饮食最能生精、养精。
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