如今肥胖儿童很常见，这与人们日常的饮食多样化，以及不良的饮食习惯都有一定的关系。许多老年人认为儿童胖胖的很可爱，殊不知肥胖对儿童的危害是很大的，既会影响儿童的生长发育，又会影响儿童的自信心，因此要找到合适的方法预防儿童肥胖。
通过哪些方法可以预防儿童肥胖呢？
1、保持营养均衡
由于生活条件的提高，有不少儿童都养成了挑食的习惯，比如有些儿童只喜欢吃肉而不喜欢吃蔬菜，而这种饮食习惯则提高了儿童肥胖的几率。因此想要预防儿童肥胖，首先要保持营养均衡，最好能够做到荤素搭配，要让孩子在吃肉的同时多吃点蔬菜，毕竟蔬菜当中的影响成分，对儿童的生长发育是有很大帮助的。
2、少喝碳酸饮料
许多儿童都特别喜欢喝碳酸饮料，比如可乐、雪碧等等，实际上这些饮料对儿童的生长发育并没有任何好处，反而很容易导致儿童肥胖，因此要限制儿童喝饮料的次数和量，尽量让孩子多喝开水，尤其要避免用饮料代替水，即使是鲜榨的果汁也不可以代替水的存在，因为果汁当中的糖分含量比较高，过量饮用也可能会导致肥胖。
3、养成良好的饮食习惯
因为儿童的自制能力比较差，因此在面对自己喜欢的食物时，难免会出现暴饮暴食的习惯，这时家长要加以制止，避免孩子因不正确的饮食习惯而影响身体健康，或者导致肥胖。此外还要让儿童养成细嚼慢咽的习惯，经研究发现，每次吃饭的时间能够超过20分钟，则可以避免摄入过多食物。
4、做适量的运动
运动对于儿童起着至关重要的作用，既可以预防肥胖，也可以使儿童的运动能力变得更强，此外对儿童的生长发育也有很大的帮助。比较适合儿童的运动有跳绳、步行、骑车、慢跑等等。
温馨提示
在鼓励儿童做适量运动的同时，要掌握正确的方法，以循序渐进为宜，不能在短时间内进行高强度的运动或者突然间增加运动量。此外如果条件允许，尽量鼓励孩子做一些户外活动，这样既可以起到锻炼身体的作用，又可以使孩子能够吸收到新鲜的空气，从而使孩子的肺活量变得更好，另外还要避免一边吃东西一边干其他事情，比如看电视，这样会影响胃肠道的消化功能，从而导致脂肪堆积引起肥胖。
孩子肥胖毁健康？家长得督促孩子做好这4点，控制体重！
小孩子如果过于肥胖，对自身的健康会很有影响的，所以家长朋友们都希望自己的孩子，不要太胖，但是现在的生活水平不断提升，食物摄入的营养越来越丰富，所以很多小孩子就容易在不知不觉间变得肥胖了，因此家长朋友们在平时，就应该要有意识的去控制孩子的体重。
那么要如何控制孩子的体重呢？
1、良好的饮食习惯
在饮食方面想要让孩子吃得更健康，营养摄入更全面，家长朋友就应该要多用心，不能单纯的认为孩子只要喜欢吃就可以，应该要学会合理的搭配，各种食物都应该要适当的摄入，像是肉类、谷类、蔬菜、新鲜的水果等。还有到市场上去购买蔬菜的时候，应该要注意识别哪些是健康的食材，让孩子从小有饮食均衡的良好意识。
2、多运动
运动对于小孩子健康成长，控制体重是非常有帮助的，所以不能因为孩子小就不让孩子运动，反而应该每天带孩子出去活动一下，像是天气晴朗的时候可以带孩子出去跑跑步，打打球之类的，在屋里面也可以跳绳，做操，甚至可以让孩子协助大人完成一些简单的家务活动，总之每天最起码活动一个小时，这样才能够让孩子身体多余的能量快速的消耗掉。
3、多喝水
多喝水对于小孩子的身体健康和体重控制是非常有帮助的，应该让孩子有自主喝水的习惯。当然喝水最好选择矿泉水或白开水，不要喝一些含糖的饮料，很多肥胖的孩子特别喜欢喝一些含糖饮料，这是错误的做法。过多的糖分摄入到身体里面，对身体的健康是有害无益的，反而容易引起体重快速的增加。
4、晚餐吃的早点
家里面有儿童的朋友，晚饭可以安排的早一点，吃完之后孩子还可以再玩一段时间，这样就有利于将胃里面的食物充分的消化，而不会让食物在体内大量的堆积，在睡觉的时候就不容易形成一些新的脂肪。还有晚餐吃的尽量清淡一点，可以喝点粥，这样热量会低一些，而且比较容易消化，是很适合儿童的。
家长的溺爱其实也是导致孩子肥胖的一个因素，所以作为家长朋友，不能过度的溺爱孩子，应该要正确的引导，做好孩子的第1任导师，平时多带孩子出去活动，时刻关注孩子的健康，让孩子拥有更健康的体魄，这样才能够让孩子健康快乐的成长。
水痘冬季高发？家长要督促孩子做好这4点来预防！
水痘是一种特别容易传染的疾病，尤其小孩子比较容易出现，如果长水痘没有护理好，就容易给孩子留下疤痕，就会影响孩子的一生。所以家长朋友们都想要知道如何才能够避免长水痘，其实想要避免长水痘，预防工作一定要做好，预防才是重中之重。
那么如何预防长水痘呢？
1、做好环境保护
水痘的传染性特别强，因此一旦发现周边有出水痘的患者，就应该要远离被污染的环境，并且对所生活的环境进行全面的消毒，尤其是要避免跟水痘的患者直接接触。房间要注意勤通风，空气要流通，保持新鲜，不被污染。还有在一些水痘高发的季节，更是应该要注意，尽量不要去人多密集的地方，比如车站、商场之类的，否则就容易被传染。
2、做好个人卫生
做好个人卫生对于预防水痘问题是很有帮助的，平时要注意勤换衣物，对各种生活用品，比如床上用品、毛巾、洗漱用品等，要定期进行消毒。另外如果已经出现水痘的问题，就需要对病变的位置做好相应的清洁工作，加强护理，这样才有利于快速的恢复。
3、多运动
运动对身体健康非常有好处，运动可以增强体质，提高身体的抵抗力和免疫力，所以多运动有助于避免长水痘问题。另外还应该要养成规律的作息，不要长时间的熬夜，要早睡早起，这样才可以有效的提高身体的免疫力，从而能够更好的抵抗病毒，预防疾病的出现。
4、接种疫苗
接种疫苗可以说是最简单也是最有效预防长痘的一种方法，现在水痘疫苗已经非常成熟，所以想要预防水痘，可以选择接种水痘疫苗，能够有效的抑制水痘出现的概率，所以，适合接种的人群应该及时前往专门的接种站点接种这种疫苗。
水痘是具有一定自限性的疾病，所以即便出现也不需要过度的紧张，一般只要好好的护理，在很短的时间内就能够治愈。不过水痘比较容易出现在孩子的身上，所以在生活中，家长应该要有意识的给孩子多做一些相关的预防工作，一旦发现孩子皮肤上面有皮疹、水泡等情况，就要高度警惕是否是水痘。水痘是通过呼吸道和接触传播的，所以发现有水痘情况应该要及时隔离，一直到水痘完全消退才可以解除隔离，在生活中应该要积极防控水痘的发生，这样才更有利于身体的健康。
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