1、饮食多样化
在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸。掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。
2、作息正常
尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼。可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气，以增强体质。作息正常，养成良好的生活习惯。
3、预防接种
接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
4、寄托宠物
把你心爱的宠物托付给亲友。
5、检查有没有弓形虫等感染
如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
女性备孕要做好五项准备工作有哪些注意事项
对于女性而言，怀孕前首先要改掉不良的饮食习惯，多吃蔬果，保证充足的休息和睡眠，调理好身体，做一个详细孕前检查，充分保持愉快平稳的心情，来迎接孕期生活，那么，女人怀孕前需做哪些准备呢？
女人怀孕前需做的准备工作：
1、关注饮食健康
准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品；多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。
2、补充叶酸
孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
3、保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
4、管理自己的身体
肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。
5、计算排卵周期
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。
一般女性的黄金生育期是20到35岁，超过35就是高龄产妇了，备孕的女性要注意以下两点：
1、保持外阴的清洁卫生，如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁除了用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科病。
2、夫妻双方都应当适当的调理身体，让身体处于一个最佳的状态，周末休息可以多做运动，饮食也要控制，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，并且不要抽烟喝酒。保持一个良好愉悦的心情，学会放松自己。"
要想成功备孕，大家还应掌握以下可提高受孕几率的方法：
卵子存活时间
相对于男性的精子的存活时间来说，卵子的存活时间显得短得多，最长只有48小时寿命，而在排出后24小时以内受精能力最强。
一般正常的女性的卵子在体内的存活时间是2天，而部分女性的卵子存活时间长一些，可以达到3天。也有部分女性的存活时间比较短，卵子排除后只能在体内存活1天。极少数女性的卵子存活时间只有12个小时左右。也就是说，这类女性每次经期能够受孕的机会只有1次，也就是排卵日当天。如果夫妻双方错过了这一天，那么久必须等待下一次经期的到来。
最佳受孕时间
正常生育期妇女每月排卵一次，排卵日大约在下次月经前12-16天，卵子存活1天，精子进入女性生殖道内可存活3天，因此排卵前3天排卵后1天同房就可能怀孕，称为危险期。所以卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵，就会在48-72小时后死亡，从而导致受孕的失败，只能等待下一次的排卵期了。所以最佳受孕时间排卵前后的24小时内，如果超过了这个时间卵子老化并衰退了，即使勉强受精了，胚胎的质量也不是优质的。
女性顺利怀孕要做哪些准备工作？
怀孕和生育宝宝是传承生命的重要过程，女性朋友如果想要顺利的怀孕，就一定要注意做准备工作，有怀孕准备的女性朋友，在孕前提前做好准备非常重要。那么，女性顺利怀孕要做哪些准备工作？下面，我们就给备孕的女性朋友一些相关的建议。
一、戒烟戒酒。
这个是非常重要的，吸烟和喝酒对女性朋友的身体健康有害，准备怀孕的女性朋友，如果吸烟、喝酒的话，对身体的健康造成了伤害，会导致女性朋友的生育能力下降，影响女性朋友怀孕过程，导致女性朋友不能够顺利的怀孕。
因此，如果女性朋友有吸烟、喝酒的习惯，在准备怀孕的时候，女性朋友的一定要戒烟戒酒，好好调养自己的身体，即便女性朋友没有吸烟、喝酒的习惯，这个时候也一定要注意远离烟酒环境。
二、健康饮食准备。
在女性朋友怀孕之前，饮食的调控也是非常重要的。所以，当女性朋友准备怀孕的时候，一定好好的注意调整自己的饮食，女性朋友需要特别自己饮食的均衡，每天摄取充足的营养，这样可以使女性朋友的生育能力提高，女性朋友就可以顺利怀孕了。
三、调整好情绪。
情绪的变化会影响到体内激素的分泌，在怀孕之前，女性朋友如果不注意好好调整自己的情绪，经常出现一些异常的情绪，导致身体内的激素分泌异常，致使女性朋友出现内分泌失调的情况，这样就会影响卵巢组织发挥正常功能，造成女性朋友卵子发育不良，最终就会影响到女性朋友怀孕。
所以，女性朋友准备怀孕的话，就需要好好的调整自己的情绪，不要给自己压力，学会放松，保持情绪稳定，调整好自己的心态，为了怀孕做好充分的心理准备。
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