1。通
早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。
2。洗
早上冷水洗脸，晚上热水泡脚，长期坚持可促进血液循环提高身体抵抗力。
3。动
每天晨起后，适当慢跑一刻钟，做早操，增强体质，增加机体免疫力。
4。漱
每天坚持早晚用淡盐水和茶水漱口，可杀灭口腔中感冒病毒保持口腔清洁卫生。
5。穿
根据时令气候和天气预报及时添加衣服，不可硬撑。
6。闻
夏季准备一瓶陈醋或白酒，经常打开盖子闻闻，可提神醒脑，有效的预防感冒。
7。熏
把陈醋加热，关上门窗，每隔两周熏一次，可有效杀灭感冒病毒和微生物。
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