1。养成良好的饮食习惯
要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
2。建立良好的口腔卫生习惯
要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
3。正确的刷牙角度和动作
将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
4。刷牙齿的外侧
用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6-8次。
5。刷牙齿的内侧
刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
6。刷牙齿的咀嚼面
用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
7。使用牙线清洁牙缝
小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
8。注意后面牙齿
口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
9。选用保健牙刷和含氟牙膏
用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
植发后的自我护理注意事项
植发后的自我护理注意事项
现在许多脱发情况相对严重的人，都会选择植发来治疗自己的脱发问题，然而植发过后的保养才是最需要注意的事情，那么具体到底如何护理呢?下面我们大家就一起好好看下吧。
植发早期可能出现情况
1、疼痛
术后当天会感觉胀痛，在睡前吃片止痛药，如果需要也可以吃片安定。有的人当晚疼痛感觉特别明显，主要是头皮条切取后的张力性疼痛，普通止痛药效果不是很好，则可以给予强效止痛药。白头因为注意力分散，疼痛的感觉也不太明显。
2、肿胀 淤血
术中注射肿胀液可抬高头皮，避免伤及深层组织，而术后3天这些液体可能流向前额和眼周引起肿胀，而且需要长时间才能消肿;再加上如果患者凝血功能不是很好，容易引起局部淤血。所以术后3天佩戴头带加压，可以避免前额和眼周的肿胀或者淤血，一旦出现，则可以配合热敷治疗。
3、感染
头部血液循环丰富，只要按常规进行严格消毒与操作，发生感染机率较低。但如果违法常规，加上出血较多暴露时间过长，术后继发性血肿，患者抵抗力下降等原因，也会发生感染。一旦发生，则必须去医院积极治疗。
植发之后生活方面注意
1、 洗头与出行
术后一周内尽量不要出远门，因为术后三天建议来医院由医务人员为您清洗头发;当您乘车上车的时候要特别小心，确保您的头不会碰到车门边缘或车顶。
2、 睡眠
术后当天会感觉胀痛，在睡前可以吃片安定以帮助入睡。睡觉的时候可将医院提供的一次性方巾垫在枕头上避免污染，如果觉得睡在枕头上还是不舒服，那么可以半卧位，或者脖子上垫一块柔软的枕巾。
3、饮食
手术后当晚避免过度饮食，觉得有点恶心头晕这是正常的。为了减少前额水肿，术后3天内不要吃得太咸。
4、头带
术中注射的肿胀液在术后3天会被人体组织吸收并排出，此过程可引起前额和眼周肿胀，有些人会出现局部淤血。所以，为了防治严重肿胀及淤血，建议术后3天佩戴头带加压。
5、服药
植发后请遵医嘱按时服用消炎药3天到5天，若有必要可服用适量止痛药以减轻术后的暂时不适，或者安定片以帮助睡眠;但禁止服用阿斯匹林类抗凝血药或者活血类滋补品。
6、拆线
现在取头皮条后的缝合都是超精细缝合，所使用的针和线均为无损伤进口缝线。一种缝在皮内，是可以吸收的缝线，为了减轻张力，不需要拆除。另一种是普里灵线，为了让皮肤愈合更整齐，属不可吸收线，需要在术后5-7天拆除。
7、毛囊炎和小脓疱
主要是因为移植体放置过深或者所带的皮肤组织较多造成的，如果头皮清洁做到不到位，这些情况更容易发生。一旦出现，则来门诊用小镊子清除出有症状的小脓点，外用一些抗菌素软膏即可;无需服用抗菌素;过几天这些情况就会好转。
8、运动
尽管毛发移植手术是很微创的门诊手术，但医生还是建议术后二周内不宜进行高强度的运动。对一般的办公室工作还是没有妨碍的。
怎样帮宝宝做口腔内部护理？口腔内部护理有哪些注意事项？
怎样帮宝宝做口腔内部护理？
做口腔内部护理前，要做好充分的准备工作中。先让宝宝侧卧，用小毛巾或口水巾袋围在小儿的下颌，以避免护理时浸湿衣服裤子；与此同时准备好消毒杀菌过的木筷、棉签、盐水和温开水，护理者用香皂和流动性水清洗两手。待准备好一切再逐渐护理。
护理时，先用棉签淋上盐水或温开水，擦小儿口腔内部内的脸颊部、牙龈外边，再擦牙龈里面及舌部。张嘴不协作的小儿，父母可以用右手的大拇指、无名指捏小儿的脸颊，使其张嘴，必需时也可以用小勺柄或木筷协助顶开口腔内部。清洗时要留意应用的物件要维持日常保洁，已消毒的物件不被搞脏环境污染。清洗一个位置要拆换一个棉签，与此同时棉签上不必蘸太多的液态，以避免小儿将液态吸进呼吸系统导致风险。
口腔内部护理后，用小毛巾把小儿嘴巴擦干净。嘴唇有开裂的可涂消毒杀菌过的整洁食用油；牙龈肿痛者可涂金霉素鱼油；婴儿鹅口疮可涂制霉菌素凡士林，或依据必须遵医嘱涂别的药品。
口腔内部清理护理注意事项
1、全部婴儿期（新生至28天），应勤喂宝宝温开水，以清理口腔内部。不管奶水或奶粉喂养，每一次吃了奶，都需要培养饮水的习惯性，尤其是宝宝发高烧、发烧感冒时，更应勤喂温开水。
2、奶粉喂养的宝宝，假如吃奶速率比较慢或是吃点，时，母亲不能用橡皮擦乳头去顶宝宝的口腔粘膜，督促宝宝吮吸，那样经常实际操作，非常容易损害宝宝的口腔粘膜。
3、严苛维持乳头、奶具的环境卫生。纯母乳喂养的宝宝，母亲维持乳房的清理很重要，每一次喂奶前，运用香皂清理两手和乳房，擦试乳房的纯棉毛巾要首先用开水消毒杀菌。奶粉喂养的宝宝，玻璃奶瓶及奶瓶奶嘴均要用冷水完全清洗整洁后再应用。
4、冲泡的奶粉温度要适度，喂以前先在胳膊上试一下溫度。假如奶温较高，非常容易烧伤宝宝的口腔粘膜。
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