宝宝从一粒受精卵开始发育，慢慢形成一个完整的胎儿，这其中的细微变化，妈妈也许无法敏锐地察觉到。但是，宝宝却可以在肚子里很敏感地感受到母体的变化：情绪的好坏，作息的长短……所以，孕妈妈们一定要保持良好的生活习惯，这样才能让肚子里的宝宝也生活的很好哦。
一、别怀疑，胎儿也有“生物钟”
当我们还在怀疑宝宝是否能够感知黑夜白昼的时候，科学家们就已经通过无数的实验告诉我们：宝宝在母亲肚子里长到34周以后，就可以判断现在是黑夜还是白昼了，并且已经开始和母亲一起度过每天24小时的循环性规律生活了。
2003年的时候，英国诺丁汉大学的学者们针对已经怀孕34周的女性进行了一项研究：他们通过使用光线照射到孕妇的肚子上，来研究胎儿的脑活动是否会发生变化。事实让大家很震惊，原来微弱的光线也可以提高胎儿大脑的活性。
也就是说，当我们在夜晚处在过于明亮的坏境中的时候，胎儿也是会随着母体而出现兴奋的状态。
二、胎宝宝知道白天和黑夜吗？
我们都知道，每个人一天会有24小时。人体内的“生物钟”，即我们的脉搏、呼吸、血压、新陈代谢、荷尔蒙的分泌都是以24小时为周期变动的。当天边出现第一束阳光的时候，我们的大脑就会产生自动调节意识：“哦！现在已经是早晨了。”这便是新的一天！
对于腹中的宝宝来说，其实也是将光线作为24小时生物钟的依据的。通常，胎儿把自己的“生物钟”调节为以24小时为周期，需要借助两种途径，第一种是通过胎盘从母体那里获得一种叫做“褪黑素”的荷尔蒙；第二种就是感受到早晨的阳光。
所以，如果准妈妈喜欢熬夜，很晚才睡觉，第二天上午很晚才起床，那么不仅准妈妈不能维持自身的“生物钟”，就连胎儿的“生物钟”也无法以24小时为周期正常运转。
三、胎宝宝喜欢有规律的生活
生活不规律容易导致大脑、心脏、肝脏、肾脏等器官的“生物钟”紊乱，破坏身体平衡，对人体非常不好。其实，胎儿在4个月大左右，内脏器官就基本上发育完成，并开始工作了。胎儿发育到7个月大的时候，脑的机能也开始运转了，这时胎儿已经过起了有规律的生活，至少他们已经能够感受到准妈妈的生活规律了。
有位宝妈告诉小编，在怀孕初期，她有着非常健康的生活作息时间，肚子里的宝宝也跟着她的作息时间休息。但是后来因为生活环境改变之后，生活不再有规律，于是，肚子里的宝宝也开始抗议了。
其实，肚子里的宝宝比大多数人都聪明，他们非常喜欢按照24小时的周期过规律生活。如果怀孕的母亲没办法保证有规律地生活，胎儿也会通过各种方法来扰乱准妈咪的生活规律。
四、准妈咪规律生活这么做
1、充足的睡眠：每天不少于8小时的睡眠时间，中午应有30-50分钟的休息时间，休息室内应保持空气新鲜、流通。
2、衣着宽松舒适：对于准妈咪来说，宽大、保暖、舒适的衣物是最好的选择。不要穿高跟鞋，不用窄紧的袜带和裤带，以免影响血液循环和胎儿发育。
3、适当的运动：体操和散步是比较适合准妈咪锻炼的运动，动作轻柔、舒缓，切忌各种剧烈运动。另外，准妈咪也可以做一些简单的家庭劳动，只要后期避免腹部受挤就可以了。
4、注意乳房健康：当准妈咪怀孕5个月起，应每天坚持用肥皂和水擦洗乳头一次。有乳头凹陷的妈咪，应常常用手将乳头向外牵拉，以防产后婴儿吸吮困难。
5、多吃水果 蔬菜：由于肠蠕动减弱，准妈咪很容易发生便秘的现象。所以要注意多多饮水，多吃蔬菜和水果，同时，养成定时排便的习惯，如果便秘则最好用缓泻剂，以免引起子宫收缩。
6、谨遵医嘱用药：准妈咪切忌随便用药，因为很多药物均可通过胎盘进入胎儿体内，特别是孕早期，容易导致胎儿畸形的概率较高，用药必须慎重。正确的做法是在医生指导下，根据病情合理用药。
7、保证身心愉悦：妊娠中妈咪的精神状况会直接影响胎儿的发育，所以要保持心情舒畅，不激动，不恼怒，不大起大落，生活规律、恬静舒适。
胎儿也是有生活规律
准妈妈肚子里的胎儿，从4个月大开始，各种感知能力就逐渐发育起来，如触觉、平衡感、听觉、味觉、嗅觉等。因为胎儿已经具备平衡感，可以自己调整自己的位置，所以逆产儿的比例不高。
胎儿的早晨
胎儿的视觉尚未发育完全，不过他们在子宫里用眼睛干什么呢？
当胎儿眼部构造刚形成的时候，上眼睑和下眼睑是粘在一起的，怀孕25周左右胎儿的上下眼睑才可以分开，并可以流出少量的眼泪。宝宝出生后3个月左右，才能彻底看清物体。而在胎内，最多只能感受到光线的明暗变化。
准妈妈胎内，黑夜时一片漆黑，白天时光线也很暗，相当于室内夜间照明的亮度。不过，准妈妈肚子中的胎儿可以感受到微弱的光线变化。
怀孕34周以后，胎儿就可以判断黑夜和白昼了，并且已经开始和准妈妈一起度过每天24小时的循环性规律生活了。
对于胎儿来说，微弱的光线就能让他们感知到现在已经是早晨了。
胎儿的生物钟
人体内都有一个生物钟，人们的脉搏、呼吸、血压、新陈代谢、荷尔蒙的分泌都是以24小时为周期变动的。
但是，严格来讲，人体的生物钟周期比24小时稍长一点，大约为25小时。也就是说，多出了一个小时。人体如何调节这一个小时的偏差呢？就是靠早晨的阳光。当天亮时，我们的大脑就会产生反应：已经是早晨了。然后将生物钟调节到以24小时为周期。
胎儿把自己的生物钟调节为以24小时为周期，需要借助两种手段。第一种是通过胎盘从母体那里获得一种叫做褪黑素的荷尔蒙；第二种就是感受到早晨的阳光。
如果准妈妈喜欢熬夜，很晚才睡觉，第二天上午很晚才起床，那么不仅准妈妈不能很好地调节自身的生物钟，就连胎儿的生物钟也无法以24小时为周期正常运转。
胎儿喜欢规律生活
胎儿按照24小时的周期过规律生活，怀孕的母亲必须有规律地生活，才能使胎儿的生活规律保持正常。
生活不规律容易导致大脑、心脏、肝脏、肾脏等所有器官的生物钟紊乱，破坏身体平衡，对人体非常不好。其实，胎儿在4个月大左右，内脏器官就基本上发育完成，并开始工作了。胎儿发育到7个月大的时候，脑的机能也开始运转了，这时胎儿已经过起了有规律的生活，至少他们已经能够感受到准妈妈的生活规律了。
肚子时钟也非常重要，它使人体以24小时为周期规律地生活。我们大脑的活动是需要能量的，每天早晨吃过早餐后，人的体温升高，大脑才开始活跃起来。因此，不吃早饭的习惯对身体是非常有害的，如果孕妇不吃早饭，后果更加严重。为了保证自己有规律的生活，也为了保证胎儿有规律的生活，孕妇一定要好好吃早饭。
准妈妈规律生活一览
1、睡眠：每天不少于8小时，中午应有1小时的休息。室内应保持空气新鲜、流通。
2、衣着：要宽大，注意保暖，不穿高跟鞋，不用窄紧的袜带和裤带，以免影响血液循环和胎儿发育。
3、运动：适度地做体操和散步，避免剧烈运动。可参加一般的劳动，后期避免腹部受挤。
4、乳房卫生：妊娠5～6月起要用肥皂和水每日擦洗乳头一次。有乳头凹陷者常用手将乳头向外牵拉，以防产后婴儿吸吮困难。
5、清洁：要经常洗澡，勤洗外阴，勤换内衣。
6、大便：由于肠蠕动减弱，易发生便秘，必须多饮水，多吃蔬菜和水果。养成定时排便的习惯。便秘只能用缓泻剂，以免引起子宫收缩。
7、用药：很多药物均可通过胎盘而进入胎儿体内，特别是孕早期，致畸率较高，用药必须慎重。正确的 做法是在医生指导下根据病情合理用药。
8、心理：妊娠中母亲精神状况，直接影响胎儿的发育，所以要保持心情舒畅，不激动，不恼怒，生活规律、恬静。
温馨提示
规律生活很重要
即使胎儿在腹中，准妈妈的生活规律已经开始对胎儿发生影响了，而且成为出世后的生物节律的基础。一般早起的准妈妈所生的孩子一生下来也有早醒的习惯；而晚睡的准妈妈所生的孩子同样具有晚睡的习性。为了使孩子将来有个好的生活习惯，准妈妈应该注意按时休息，早睡早起。每天要有适当的运动，如孕妇体操。如果准妈妈生活不规律，简单说就是三餐不规律，睡眠不规律，说白了就是该吃饭时吃不上，该睡觉时睡不了，别人休息吃饭时工作，就会直接影响胎儿发育，甚至会出现发育畸形和流产。
所以怀孕期间孕妈妈必须有规律地生活，才能使胎儿的生活规律保持正常。
孕妇规律生活了解胎儿生理钟
一、 宝宝也会有生理时间
1、婴儿生理时钟，针对怀孕34周的孕妇进行实验，透过光线照射在肚子上，来研究胎儿是否能有反应。结果：光线照射让婴儿的脑活动因此有了变化且能提高胎儿大脑活性。
2、宝宝也懂昼夜
肚中的小孩24小时为生物钟的周期，透过母体胎盘「褪黑素」的贺尔蒙及感受光线影响。所以母亲的生活习惯是会影响到腹中孩子的。孕妈咪的作息习惯，会对怀里的胎儿造成相当大的影响。
3、Baby规律生活
胎儿在第四个月时，内脏器官大致发育完成。而到了差不多七个月大时，脑的机能开始运转，就能感受到妈妈的作息。；注意：若怀孕的母亲没有规律作息，胎儿会透过各种方法来扰乱妈咪的生活。
二、孕妇健康的规律生活；
1、保持充足睡眠
找一个令自己感到舒服的睡姿，每天睡眠不得少于八小时。保持充足睡眠，是一天精神的来源。另外不碰含咖啡因的商品，以免睡觉时间无法入睡。
2、衣服保持宽松
孕妇要注意保持良好的血液循环，维持体内新陈代谢，注意不要穿著太窄、太紧的衣裤及高跟鞋，以免影响胎儿的健康发展。
3、适当缓和运动
选择较为缓和的运动类型，如散步、体操、瑜珈等，以免惊动胎气。另外也可以选择做简单家事当作运动。
4、多吃蔬菜水果
怀孕期间，产妇肠道蠕动较为缓慢，容易发生便秘的现象，可以藉由多吃一些含纤维的蔬果来促进肠道乳动，也尽量多多喝水，养成每天排便的习惯。
5、遵循医生用药
怀孕期间，孕妇免疫力较低。若乱吃药，会进入孕妇体内，透过胎盘影响胎儿，会导致胎儿身长迟缓、畸形等，故用药须谨慎，且询问医生。
6、饮食注意均衡
孕妇要注意饮食摄取，避免油腻、刺激性、茶类、酒精类、生食及过度加工的食品等，以免影响胎儿的身体发展。
7、保持愉悦心情
怀孕期间，孕妇的心情起伏会直接影响胎儿发育，随时保持愉悦的心情，少生气、少担忧，才能让宝宝的也安心长大。
三、怀孕妈咪熬夜影响大
1、造成精神不济如果准妈妈常熬夜，精神会处于紧张状态，情绪起伏也会比较大，而且容易烦躁，宝宝会接受到母亲的心情影响，也处于不安的状态，影响发育。
2、小孩会爱哭闹因为妈妈熬夜影响孩子的生理钟，造成宝宝不良的睡眠习惯，而且易有爱生气、爱哭闹的性格。
3、孩子生长较慢如果长期熬夜，可能造成胎儿营养不够均衡，会有长不高、体重轻等现象。
本文Hash：741961f56dd1f15cf499848a7f270b28936020f0
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
胎动频率是胎儿的“生物钟”
宝贝胎动频率是自己的生物钟宝贝的胎动不仅仅是和母亲交流的方式，还是他们在母亲体内的健康反馈。胎动的强度、频率及形态与胎儿的成熟度有关。胎动不仅仅是胎儿的活动，它与胎儿的健康有着密切的关系。胎儿健康时一般会有较活泼的胎动，而当胎动明显减少或停止时，表示胎儿在休息或可能有危险，这时候应该给予适当的刺激并密切观察，如果胎儿仍无明显反应要及时就医。特别是到了后期将近足月时，因胎儿体重增加、体型增大，子宫内
-
宝贝胎动频率是胎儿的生物钟
宝贝胎动频率是胎儿的生物钟宝贝的胎动不仅仅是和母亲交流的方式，还是他们在母亲体内的健康反馈。胎动的强度、频率及形态与胎儿的成熟度有关。胎动不仅仅是胎儿的活动，它与胎儿的健康有着密切的关系。胎儿健康时一般会有较活泼的胎动，而当胎动明显减少或停止时，表示胎儿在休息或可能有危险，这时候应该给予适当的刺激并密切观察，如果胎儿仍无明显反应要及时就医。特别是到了后期将近足月时，因胎儿体重增加、体型增大，子宫内
-
怎样合理安排孩子假期生活,怎样让孩子的假期生活更有规律
“‘网瘾’仅仅一个表面现象，它仅仅一个切入点，表面现象的下边才算是最重要的，那便是亲子沟通发生了分歧，是亲子教育发生了重特大的难题。人是自然环境的物质，人发生了难题，通常是他所存活的自然环境出了难题，才导致了他的一些个人行为。”吴锦良常常注重的一个见解，便是“孩子的难题在家长”。“孩子怎么会宁可网上和与陌生人聊天，也不愿意和家长交谈？孩子为何把自己心里的秘密向别人倾吐，而对家长则是关掉着的？孩
-
有利于胎儿生长发育的食物
怀孕的妇女与一般妇女不同，她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。所以，此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育；供给充足的钙、磷以及维生素D，
-
如何让孩子过上有规律的生活
生活有规律会给孩子带来稳定感与安全感。特别是孩子每天的生活和休息时间应该相对固定，这样他就可以习惯每天在某个特定的时间做同样的事情，下一个时间应该做什么。经常改变生活环境，改变日常工作时间，孩子会感到不安。1.5~3岁培养要点:自主在这个年龄阶段，婴儿学会了走路和手，可以接近和操作物品，让婴儿感到自我的存在。他不再看起来很顺从和听话，喜欢自己动手，想表现自己的力量和能力。父母对婴儿行为限制过多
-
规律生活有助于儿童癫痫康复
儿童是癫痫的高发人群之一，据统计，国内0—9岁的癫痫患者占到38.5%左右。儿童癫痫往往会使家长忧心忡忡，担心无法治愈，担心影响学习，担心遗传等等。其实，癫痫是完全可以治愈的，对于儿童癫痫患者来说，有70%左右是可以治愈的。而规律的生活对于儿童癫痫的康复有着至关重要的作用。儿童癫痫患者生活需规律这里所指的生活规律包括作息时间、饮食、日常活动等方面，日常生活中的一些良好习惯，可以避免一些不必要的诱发
-
影响胎儿生长发育的药物有哪些？
对胎儿有危害的药品抗菌素类：四环素、土霉素与强力霉素，抑止骨骼生长；可让乳齿微黄，牙釉质发育不全，易成蛀齿；还可致先天的白內障、手指头畸形、核黄疸、氨苄青霉素、卡那霉素与青霉素可致听觉系统阻碍，泌尿系统统畸形。罗红霉素，可致先大性白內障、脑突出、四肢畸形。氯霉素可致新生婴儿深灰色综合症，骨髓抑制而白细胞偏低或再造什么叫神经贫血。磺胺类，可致新生婴儿高总胆红素尿症，核黄疸。呋喃坦啶，可致
-
染发不利于胎儿健康？不利于胎儿发育的生活习惯有哪些？
1、染头发、烫发烫发剂中带有很多的有机化学条件刺激，如偏碱氟苯化学物质、氯丁二烯、氟苯，羟基等芬芳类物质均不利准妈妈身心健康，并可引起疹子和呼吸系统症状。染发膏的主要成分是苯二胺、对氨基酚和对甲苯二胺,这种化学物质尽管能使秀发具备优良的光泽度和纯天然颜色，但在其中的甲苯二胺相对分子质量小,易渗入至发髓,并造成过敏，发生肿胀、疹块、小水泡、发痒等病症,还会继续引起哮喘病、缺铁性贫血等病症,不利准
-
不规律的生活也会导致宝宝得胃炎
不规律的生活也会导致宝宝得胃炎有些人认为胃炎是中青年、老年人的专利，小孩子“凡事不愁”，怎么能患胃炎呢，其实不然。据资料显示，小儿胃炎已成高发趋势，多发生于学龄前儿童及小学生，并有明显的家庭聚集性。小儿慢性胃炎最常见的症状是反复腹痛，腹痛多为持续性隐痛或阵发性痉挛性腹痛，可发生在餐前或餐后，也可发生在夜间或毫无规律，可能出现呕吐、消瘦、胃酸增多、贫血等现象，甚至出现消化道出血。由于起病隐匿，症状又
-
胎儿六个月有多大？生活中注意什么？
我现在怀孕有六个月的时间了，肚子隆起的情况感觉比其他怀孕六个月的产妇大，一般胎儿六个月是什么情况？请解答朱程渝回复：因为怀孕有六个月，这时候胎儿发育比较成熟，正常情况下可以到正规的医院检查，通过b超观察到孩子身长约28～34厘米，头围达22厘米身体各部位也是比较明显的，孕妇要注意休息，不要劳累。
-
孕早期吃了增生的药物，对胎儿有影响吗
我是孕早期吃了增生的药物，对胎儿有什么影响吗？刘会卿回复：孕早期使用药物是有可能导致胎儿畸形的，建议孕早期不要做剧烈运动。定期检查胎儿的发育情况。孕期饮食要多样化，多吃些新鲜的蔬菜和水果，适当锻炼。
-
新生儿“生物钟”怎么形成,宝宝“生物钟”怎么形成
更确切地说，新生儿的这些臂和腿的自发性活动有一个内在的节律，这揭示出在每一个新生儿大脑内存在着一个支配运动的物质，这种物质是神经组织的一部分，我们称它为"生物钟"。新生儿生物钟怎样形成的?那么这些节律的发生究竟有多早并发展到何种程度呢?心理学们发现，早在妈妈们妊娠20周时，胎儿已经有同样的自发性运动。这说明在每一个生命的早期就存在着臂和腿的大量活动。对每一个新生儿来说，运动量的变化都是轻微的，
-
卵巢囊肿生活要有规律,饮食禁忌千万别混淆
女性压力越来越大的同时，身体也面临着较大的考验，卵巢囊肿发病率呈现上升趋势。尤其是白领女性由于工作压力大更是有可能发生卵巢囊肿，给女性的生理和心理都造成了严重的伤害。那么，在日常生活中，女性朋友该如何做好预防卵巢囊肿的工作呢？卵巢囊肿预防措施：1、保持良好的心态。2、月经期和产后应特别注意摄养、严禁房事。3、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。4、学会自我调节、注意保暖、避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游
-
小女孩也会有妇科病？！,生活如何防治小儿妇科病
小儿妇科的概念，大家都觉得妇科应该是成年人的，尤其是觉得应该是结婚以后的人才会去谈妇科。其实不是这样的，因为儿童期和青春期是女性生长发育的最重要阶段！小儿妇科主要是指从出生以后到青春期这个阶段孩子的生殖系统逐渐成熟的过程当中会出现一系列的问题，这个时期若孩子发生妇科疾病，而且没有给予重视，不但会给孩子带来相应痛苦，而且还会影响到孩子的将来，包括生理健康和心理状态。女性的一生需要经历胎儿期、新生儿期
-
婴儿太早“学坐”害处大,孩子生长发育有怎样的规律性
宝宝太早学坐坏处大小孩赶到全球后，生长发育发育迅速，一声哭闹开始了自主呼吸，两个月就能笑容，1岁时就能站立走动，把握各种各样健身运动的基本上姿势。但有一些性情急躁的成年人，还感觉很慢，总期待自身的小宝宝姿势发育快点儿，太早的开始了锻练，3～4个月就要宝宝学坐，乃至站立。却不知道，那样不仅沒有益处，反倒有危害。孕妈内的胎宝宝遭受孑宫室内空间的限定，及其为了更好地日后顺利从产门娩出，全身上下的很多
