有些妈咪认为，能生下第一个，生二胎就完全没有问题了。其实，女性的身体在生完第一胎之后，会发生各种各样的变化。那么女性生二胎什么时候是最好的？
我们都知道，女性的最佳生育年龄不过是短短的十年，在30岁之后，女性的生育能力是逐步下降，35岁之后是迅速下降。所以，女性应该适龄生育，无论一胎二胎最好规划在35岁前。
随着女性年龄的增大，女性的卵巢、输卵管、子宫、宫颈这些起到生殖功能的脏器会随着年龄而衰老，加上平时生活中的一些不良生活方式（抽烟、喝酒、熬夜等）及有害因素（药物、射线、有害气体、污染、手术损伤等）和一些有害行为（过多人流）都会加剧它们的衰老。
同时，随着年龄的增长，女性的产道和会阴、盆骨的关节会变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也变差。所以，我们不得不承认，对每一个女人来说，年龄是决定能否顺利怀孕、是否能生育健康的宝宝的关键因素。
备孕二胎的时候很多的夫妻会觉得有些吃力，那么要如何能快速怀上宝宝呢？
1、自己准确掌握好是否处于排卵期。
你可以根据自己的生理变化来识别。有些女性在排卵期期间因为卵子排出卵巢会感到小腹阵痛或是类似月经时的疼痛。在排卵期之前，阴道会分泌出鸡蛋清一样的黏液。排卵期通常在下一次月经来潮前12~16天，但是也要记住每个月的排卵期可能是不一样的。这个对于提高受孕率有很大的影响，只要是在月经周期的前半段期间。由于精子在子宫颈内能存活3--5天，因此建议夫妻最好每3天同房一次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，因为卵子通常只能存活12--24小时。
2、为了提高怀孕几率，你们还要记住最重要的事就是：减轻压力。
遗憾的是，对于很多夫妻来说，尝试怀孕会成为他们生活中的一个主要压力。当他们太专注于在“合适”的时间（也就是排卵期左右）过性生活时，就会出现这种现象。为了确定排卵时间，他们也许还会用到基础体温表和排卵试纸。但其实没有证据表明，这些方法中有哪一个能够自然地提高怀孕几率。当然他们还有来及生活和家庭各个方面的压力，其实这样是不利于提高受孕率的，所以女性朋友们千万要记住给自己减轻压力。
3、想办法增加精子的数量、提高精子的质量。
这样也是一个很提高受孕的重要因素。为了增加精子的数量，你可以鼓励丈夫穿着较宽松的内裤和长裤，让他洗凉水澡，而不是热水澡。烟酒过度也会造成精子数量和质量的减退，所以劝丈夫少喝酒少抽烟，如果有可能的话最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多，但是对此并没有相关的研究数据。
4、可以利用一段时间来调节好饮食。
很多人都认为受孕月营养补充充足可以提高受孕机会，其实不然，如果营养过剩反而会降低受孕率。这是因为如果总是大鱼大肉，蛋白质、脂肪摄入过多会使体液偏酸性，在女方，过酸的阴道环境能过多杀死精子，而宫颈黏液过稠，使精子不能穿透进入输卵管与卵子相遇；在男方，精液偏酸，也会使精子大量死亡，健康精子达不到一定量，就不能保证受孕成功。因此，在准备生育的3个月中，饮食宜清淡，以素食为主，鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，确保体内酸碱平衡。
备孕期间不可少的食谱：
阿胶红枣
这个方法比较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，色不正，头晕、手脚冷等症状 ，如果气血虚的话会影响受孕。
主要材料：阿胶、红枣、蜂蜜
制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
食用方法：每日用食勺挖一勺，放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
看年龄知道啥时生聪明宝宝女性如何正确备孕
现今夫妻重视优生，必须选择良好的生育时机，为儿童智力培养做相应的科学准备。那么什么年龄生育的宝宝最聪明呢？下面我们具体的来了解一下。
什么年龄容易生聪明宝宝：
男性的最佳生育年龄：30-35岁
在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。
法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。
女性的最佳生育年龄：23-30岁
女性在23-30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。
处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。
最佳生育组合：男性比女性大7岁左右
因此不难看出，男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。
女人要孩子，千万别过35岁
如今，许多职业女性，没有把握好“升”和“生”的关系，结果一天拖一天，一年拖一年，虽然在事业上成为女强人，但要孩子却成了一个未了心愿。
不管是在哪个年级生育孩子，其备孕的重要性是不能忽视的：
女性如何正确备孕
保持心境愉快
如果你神经的弦总是绷得紧紧的，常常失眠，或者总是抱怨有麻烦的事情发生，你现在必须彻底铲除这些不快的根源。深度焦虑会使你停止排卵，尽管目前没有确切的定论，但是医生普遍相信这种情况产生的原因是人的脑垂体控制人体对焦虑情绪的化学反应和人体的性激素分泌，如果前者受刺激而失控，就会影响到后者产生作用的能力。当然目前你承受的压力并不会永久地影响你的生育能力，但是当你决定要孩子的时候，你就应该学习如何应付这种焦虑情绪，比如进行瑜珈、呼吸训练或者任何可以让你感觉放松的活动。这并不仅仅是你为生孩子做的准备，长年累月的坚持下去会为你的生活增添很多轻松和快乐。
保持健康的体重
可能你和大多数女性一样，把身上的脂肪视为自己的头号敌人，但是现在你不妨换一种眼光来看那些圆润甚至有微微小肚腩的女人：这表示她们身上有足够的雌激素，这是促使女性生殖系统机能正常运转的最基本的一种荷尔蒙。
无论是因为节食或运动的结果，如果你没有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说女性身体应该含有22%-25%的脂肪，当这个指标降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下，由于身体脂肪含量过少而不孕的女性只是需要增重，她们通常都能顺利地怀上孩子；但是如果你的体重过轻或者由于运动过量导致闭经，情况就不容乐观了，即使你想办法增加体重也不一定有作用。
反过来说，体重过重的女性也容易不孕。超过自身理想体重20%的女性身体内会产生过多的雌激素和过多的男性荷尔蒙激素，使她们无法怀孕。这种情况下的不孕也是可以改变的，只要减掉过多的体重就可以，当然做起来很不容易。如果目前你的体重超过标准体重20公斤甚至更多，而你计划在未来成为母亲，你最好从现在开始计划控制体重一直到达到标准体重 止。
扔掉香烟
在所有应该戒烟的原因中再加上一条，香烟中含有的毒素可以直接破坏卵巢中的卵子――香烟对你的生育能力绝对有不可低估的杀伤力。因为你能够制造的卵子数目是固定的，卵子被破坏得越多，你能够怀孕并且顺利生下小宝宝的机会就越小。另外，吸烟的女性绝经的年龄普遍比不吸烟者提前了2年，这意味着尼古丁将缩短你的生育期限。
惟一可以鼓舞你的消息是：现在戒烟还来得及。吸烟对生育能力的影响是不可逆转的，但是你早一分钟戒烟，就可以早一分钟结束这种不利的影响。
备孕期不要吃的食物：
含有弓形虫的食物
在怀孕早期急性感染弓形虫会导致胎儿脑积水、脑钙化、小头畸形、流产、死胎等，新生儿可有抽搐、脑瘫、试听障碍、智力障碍等，其死亡率达72%。几乎所有哺乳动物和禽类（如鼠类、猪、羊、牛、家兔和鸡、鸭、鹅等）都可以传染弓形虫。人类的传染源主要是这些动物的肉类，如火锅的烫涮时间过短、烧烤的温度不够，肉食的弓形虫没有杀死，就有传染的危险；生肉和熟食共用一个切菜砧板，生肉上的弓形虫就会污染熟食。因此，肉类一定要煮熟了再吃，生肉和熟食一定要分开放。
备孕生宝宝都有最佳生育年龄
从优生优育角度来说，注意年龄的作用是必要的，选择最佳的生育年龄是可以提高生育的质量和摒除不利因素。那么对于男女性来说，最合适的生育年龄是什么时候呢？
女性过晚或过早生育有什么风险？
35岁后女性生殖能力下降
对于女性来说35岁是生殖能力的明显分界线。35岁后女性生殖能力下降明显。具体来说，首先高龄孕妇的卵子质量下降，还可能有排卵不规律，导致受孕能力降低。经研究发现高龄孕妇无论是自然受孕或试管婴儿，受孕的几率都会下降。35岁以上女性即使怀上了，流产率也会增高。这同样是因为年龄增大卵子质量下降，胚胎发育过程出问题机会增多。
高龄孕妇生出缺陷儿几率增高
高龄孕妇胎儿染色体异常几率增高，导致一些遗传病的发生几率增高，这些胎儿大多数能生出来，但会具有某些遗传缺陷疾病，如21-三体综合征和唐氏综合症等。高龄孕妇的卵子质量不好，流产率高，早期孕妇流产，相当多是其他型号染色体有问题，如携带遗传物质变异增多太多，导致胎儿无法生存，而染色体变异的胎儿即使能够生出来并能存活也大多会具有某些缺陷。
女性过早生育心智尚不够成熟
太早生育的主要问题是女性还处于发育期，身体发育没完全成熟。对于不足20岁的女性来说，准备怀孕阶段往往是不充分的，怀孕多半是意外怀孕，可能由于没避孕或避孕失败，这样的话身体状况并没有调整到比较好的状态，社会经验和心理准备也不足。在很年轻的情况下生完小孩，自己都还照顾不好自己，就更不能照顾好小孩了，育儿理念的概念还没形成。生育年龄太小的影响主要是从这方面考虑。
35岁后女性生殖能力下降明显。即使怀上了，流产率也会相对增高。此外，高龄孕妇胎儿染色体异常几率增高，也会导致一些遗传病的发生几率增高。
男性的最佳生育年龄是什么时候？
男性25-35岁较合适生育
男性在适合生育年龄这个问题有点模糊，因为男性不存在像女性一样卵巢功能衰退明显的阶段。但一般认为，男性25-35岁是较合适的年龄，因为除了身体条件外，人生经验、经济条件、社会稳定性、工作等，这都跟优生优育相关。
随年龄增大精子突变率增大
男性虽然精子质量随年龄下降时比较缓慢的过程，但是到了一定年龄，精子发生突变机会增多，也就是由于男性原因引起胎儿发育异常原因增多。虽然在胎儿缺陷中，因女性原因导致的比例比较大，如高龄孕妇生出唐氏综合症的几率会增多，但男性也会有这情况，只是分界线不明显。
男性生育能力下降较不明显
男性大于35岁对生育有无影响，目前并不能确定，但年龄增大，生殖能力确实有下坡路，只是男性的生殖能力下降没有女性明显。随着年龄增大男性的精子质量会下降，但这是比较缓慢的过程。
专家点评：
男性生育能力下降较缓慢，所以男性在最佳生育年龄这个问题上有些模糊。但一般认为25-35岁是较合适的年龄，在这个阶段男性各方面都比较成熟和适合。
除年龄外健康孕产还要考虑哪些因素？
严格的备孕期为三个月
备孕时从最理想的状况考虑，避免所有有害因素的影响的时间最好超过三个月，这是因为卵子发育成熟需要三个月时间。但实际上并不需要那么严格，有害因素对卵子的影响在前两个月是很弱的，例如照X光，医生说照X光的三个月内不能怀孕是出于预防考虑，但真正会产生影响主要是在最后一个月。
戒掉吸烟喝酒等不良嗜好
除了年龄外，夫妻有生育计划后 备孕阶段需做好生活方式调整：包括戒除吸烟、喝酒等无不良嗜好；避免经常熬夜，作息不规律的习惯；避免接触有害因素，比如X光等；宠物要减少或避免接触，预防弓形虫等寄生虫感染；原来有基础疾病的要及时治疗。
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