孕早期是胎儿发育的关键时期，尽管少量的辐射对孕妈咪影响不大，但是也需要预防一下啊。孕早期吃些什么东西可以防辐射呢？有利于胎儿发育呢？小编告诉你。
1、红色水果
番茄樱桃等红色水果对于抗辐射是非常有效的。番茄中有一种抗氧化的维生素——番茄红素，能够有效抗辐射、防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老可以说是大补啊。樱桃能够抗贫血，促进血液生成。其中樱桃的铁含量是水果中最高的。常吃樱桃能够促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，还可增强体质，健脑益智。
温馨提醒：熟番茄比生番茄更容易吸收，最好不要选择炒番茄，因为炒番茄会造成番茄红素的损失。
2、十字花科蔬果
十字花科蔬果包括各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜、鲜枣、橘子、猕猴桃等蔬果。这些蔬果中含有丰富的维生素C、E。同样也具有抗氧化活性，能够减轻电脑辐射。为帮我们的皮肤穿上防弹衣。
3、含胡萝卜素的食物
鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等食物都含有胡萝卜素。胡萝卜素同样属于抗氧化剂，能够保护人体细胞，避免细胞癌变。减少辐射和紫外线的伤害。除此之外还能保护和提高视力。如果孕妈咪经常面对电脑的话一定要多吃点哦！
4、含硒食物
芝麻、麦芽、黄芪、酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等食材是含有微量元素硒。硒同样是具有抗氧化的作用，其中芝麻、麦芽、黄芪中的硒量是最多的。特别是芝麻，它还含有维生素E呢，可以说是双重抵挡电脑辐射。
5、富含胶原弹性物质的食物
海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓食物中有一种胶原物质，他能够将体内的辐射物质黏附出啦排出体温。还能修复受损肌肤呢。
孕妇防辐射食谱 宝宝发育有秘诀
一：凉拌胡萝卜丝
防辐射能量：★★★★★★
制作方法：
1、将胡萝卜用温水洗净，然后切成丝；
2、再在沸水里面焯一下，然后加入少量的调味品，最后上桌前滴入橄榄油。
小提示：经常食用胡萝卜，能使孕妈咪少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高孕妈咪的免疫力。
二：小油菜面饼
防辐射能量：★★★★★
制作方法：
1、将小油菜焯熟，捞出沥水；
2、待炒锅油温烧至五成热时加甜面酱炒香，再放入盐、白糖、酱油和清水，汤汁黏稠后，淋在油菜上即成。
3、再将发面饼横向剖开，把剁碎的卤猪肉加入葱花和香菜碎拌匀后，放入剖开的圆烙饼中。
小提示：小油菜还具有抗辐射的功能，从小油菜中提取出来的天然辐射保护剂对处于电离、电磁等辐射环境下的人具有一定的保护作用。
孕期该如何预防辐射,孕期防辐射可多吃海带
现在社会辐射对孕妈妈的污染越来越严重，更甚者会危害胎儿的健康，所以孕期防辐射变成了孕期重中之重。那么，孕期该如何预防辐射？
孕期该如何预防辐射？
如何减少辐射威胁——饮食篇
1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
上榜关键词：番茄红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。
2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油
上榜关键词：维生素C、维生素E
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。
新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
3、鱼肝油、鸡肉和西兰花、胡萝卜、菠菜等
上榜关键词：维生素A、β-胡萝卜素
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类等
上榜关键词：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
5、绿茶、绿豆等
上榜关键词：脂多糖、维生素A
绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。民间素有“绿豆汤解百毒”之说，现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。
6、海带
上榜关键词：海带胶质、碱性食物
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。
如何减少辐射威胁——居家篇
1、孕妇要与电器保持安全距离。
研究显示，手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，因此这些时候最好尽量远离人体。电脑显示器背面与两侧产生的电磁波都比正面要强，因此不宜过于接近电脑显示器的背面和侧面。孕妇要与电脑显示器背面保持1米以上的距离，与电脑屏幕保持70厘米以上的距离，使用后必须立即远离。
2、孕妇要减少使用时间。
一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应 过20小时。尽量少看电视，少打电动玩具，尤其是孕妇、儿童，如果看电视或打电玩时间过长，不仅会受电磁辐射，伤害眼睛，更会因此而减少活动量，有碍健康。
3、不使用电器产品时要拔掉电器产品的插头。
当电器产品接上插头时，即使没有打开电源开关，仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波。若在不使用电器时拔掉插头，则可避免不必要的电磁波辐射，还可节省10%的电力。
4、选择适合的防辐射衣服
面料选择
从电磁辐射防护的角度来看，防护面料的防护性能指标一般是在20-40分贝左右，个别做的比较好的可以做到50分贝，如果厂家说它的这种防护面料可以做到60分贝以上，这是完全不可信的。目前市场上防护服装的面料主要有两种，而这两种面料的防辐射效果是有差别的。一个是用不锈钢纤维织成的，一个是碳素纤维织成的，从我们电磁辐射防护的角度来说，不锈钢纤维织成的面料的防护性能是要优于碳素纤维织成的面料。
款式选择
1、肚兜型：受孕前三个月
2、背心型：一般人群
3、吊带型：受孕后三个月
4、短裙型：工作区域有多台电脑
5、长袖型：住宅附近有高压电或需要长时间使用电脑
辨别真伪
1、如果手感很硬的就一定是涂层的，也就是假的。
2、看款式，涂层的面料不可以染色，颜色比较单一，厂家为了多做出款式扬长避短会把面料作为里料放在衣服里面。
3、不是涂层的面料都会在面料上有一丝一丝的防辐射纤维，如果可以看到就不是涂层的产品。
4、每件衣服都应该带有一块防辐射面料，金属纤维混纺的烧了以后可以看见一层密密的金属网。
怀孕期间如何远离电子产品的辐射？防辐射可以选择哪些食物？
大家都知道，长期性应用电脑上，触碰电脑辐射、手机辐射会对人会造成伤害，缘故便是电磁波辐射会造成人体产生过氧化物反映。
肌肤受到氧化还原反应的危害好似削皮iPhone的遭受——削好皮的iPhone曝露于空气中，其表层迅速便会空气氧化，长出“锈迹”。为抵御电脑上辐射，除开减少每日和电脑上的无线电波“亲近”的時间外，还能够在饮食搭配上稍稍留意，多摄取抗辐射食品类。
1、西红柿、甜瓜、红红西柚等红色水果
上榜关键字：番茄红素
这种红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以西红柿中的成分最大。番茄红素是目前为止所发觉的抗氧化能力最强的胡罗卜素，它的抗氧化工作能力是维生素E的100倍，具备很强的降低胆固醇的工作能力，有抗辐射、防止心血管病症、增强免疫力、防衰老等作用，有植物黄金之称。并且目前为止，都还没发觉服食番茄红素发生不良反应的报导，因而特别适合长期性健康保健服食。
番茄红素和皮肤美容科、延缓衰老息息相关。研究表明，番茄红素可大大的改进皮肤过敏症，祛除因过敏而造成的皮肤干和发痒感，让人觉得轻松自在。除此之外，针对肌肤老化的大患——紫外光，番茄红素也是有非常好的安全防护功效。
强烈推荐餐谱：番茄炒蛋
因为番茄红素归属于脂溶性维生素，历经油烹制后消化吸收更强，与此同时加温还可以推动番茄红素的释放出来，因此 西红柿熟吃消化率超过直接生吃。
除此之外，番茄红素在高过5零摄氏度的自然环境中可靠性较弱、非常容易溶解，因此 炒番茄也会导致番茄红素的损害。提议电脑上MM每日服用带有番茄红素的营养保健品。
2、各种各样豆类食品、食用橄榄油、葵花油、油菜子、蔬菜、介菜、包心菜、箩卜等十字花科蔬菜水果和鲜红枣、桔子、奇异果等水果
上榜关键字：维生素C、维生素E
各种各样豆类食品、食用橄榄油、葵花油和十字花科蔬菜水果富含维生素E，而鲜红枣、桔子、奇异果等新鲜水果富含维生素C，维生素E和维生素C都归属于抗氧化维生素，具备抗氧化活力，能够缓解电脑辐射、手机辐射造成的过氧化物反映，如同给大家的肌肤穿上了一层“防弹背心”，进而缓解肌肤危害。
新鮮的蔬菜水果具备抗辐射功效，还取决于他们可使血夜呈偏碱，融解沉积于体细胞内的内毒素，使之随小便代谢掉。
3、鱼油、蛋白质食物、鸡脯肉、鸡蛋黄和西蓝花、红萝卜、西兰花等
上榜关键字：维生素A、β-胡罗卜素
该类食品类富含维生素A和β-胡罗卜素，不仅能生成视紫红质，还能使双眼在弱光下看东西更清晰，因而，以上食材不仅有利于抵御电脑上辐射危害，还能维护和改善视力。
强烈推荐餐谱：红萝卜炒西兰花
因为β-胡罗卜素归属于脂溶性维生素，必须 用食油炮制，才更有益于消化吸收。
4、白芝麻、麦芽糖和黄芩，次之是酵母菌、蛋类食品、葡萄酒，大红虾、小龙虾、虎爪鱼、蓝鳍金枪鱼等海鲜产品和蒜头、菌类等上榜关键字：硒
营养元素硒具备抗氧化的功效，它是根据阻隔人体过氧化物反映而具有抗辐射、防衰老的功效。含硒丰富多彩的食材首先推荐白芝麻、麦芽糖和黄芩。
强烈推荐菜谱：黑芝麻糊
白芝麻不但富含硒，还富含具备抗氧化功效的维生素E，双向功效更有益于MM抵御电脑辐射、手机辐射。
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