在你进入孕28周以后，每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。
为什么孕晚期会水肿？
1、怀孕时雌激素的改变也会使水分更容易积留在孕妇体内。据估计，怀孕末期身体会多出近9升的水分。即使是健康的孕妇，在怀孕后期，尤其从第6、第7个月开始，一整天下来，常常觉得脚比以前沉重，手也觉得紧绷。这是地心引力作用，使体内液体积聚在这些部位。
2、另外，膨大的子宫也会使下肢血液循环减缓，水分就更容易累积在脚上了。有的孕妇早上睡醒，脸会肿肿的（尤其是眼睑），这是平躺的结果，水分积在了表皮较薄的地方。
怀孕后期非常容易水肿准妈教你饮食调整
1.高蛋白食品
水肿的孕妇，尤其是由缺乏营养造成水肿的孕妇，每日都应摄入高品质的蛋白，如肉、鱼、海产品、贝壳类、蛋类食品、奶制品及乳制品、豆类食品（如豆桨、水豆腐、豆干、素鸡、豆沙包、水晶肴肉）等。贫血的孕妇每星期还需要留意进食2~3次蛋白质食物以填补铁制。
2.一定量的蔬菜新鲜水果
孕妈妈每日别忘了进食蔬菜和新鲜水果，蔬菜和新鲜水果中带有身体必不可少的多种营养元素和营养元素，能够提升 人体抵抗能力，推动基础代谢，也有祛毒有利排尿等功效。进食蔬菜每日不少于1斤。
3.少吃难消化吸收、易胀气的食物
如煎炸的糯米糕、番薯、圆葱、马铃薯等，宜少吃或不要吃，以防造成肚胀，使血夜流回不畅，加剧水肿。
4.操纵水份的摄入
针对水肿较比较严重的孕妇，尽可能操纵水份的摄入。
孕期准妈妈为什么容易肾积水
所谓肾积水就是说人体的泌尿系统受到了阻塞，使得肾部扩张，积聚了尿液。这种情况如果不能立即治疗的话，就会引发尿毒症，因此，孕期肾积水应该说是非常严重的情况，直接影响到准妈妈与胎儿的健康。
肾积水是指泌尿系统发生异常，造成阻塞，使得尿液积聚在肾部。由于肾部的尿液越积越多，使得肾部受到的压力更大，进而导致肾脏萎缩。此外聚集的尿液也会发生感染，导致肾组织受到损害，功能下降，甚至肾组织坏死。
肾积水一般较难发现，只有在患者感到腹部有肿块，或者是腰部肿胀的时候才会发现，随后患者会感到肾绞痛，恶心，腹胀，少尿，腹泻，疼痛剧烈，这些症状会使得患者饱受折磨。所以，肾积水的预防与及时救治是非常重要的，尤其是准妈妈们，更是要注意保护自己的身体健康，保护胎宝宝的正常发育。
怀孕期间增大的子宫会不可避免地压迫女性肾脏，因此孕期准妈妈会有轻度的肾积水，这是正常的生理情况，等到孕妇分娩之后，这种症状便会消失。然而，如果准妈妈在怀孕期间肾积水比较严重的话，那么便会影响到身体健康了，同时也会影响到胎儿发育。
因此，准妈妈平时需多加注意，睡觉时避免仰卧、俯卧，防止胎儿压迫肾脏，不然过重的压迫会给肾组织带来危害。要知道只有孕妇健康，才能确保胎儿健康，孕期的预防工作是不能掉以轻心的。
如果在怀孕期间肾积水的话，那么准妈妈们需要注意了，在睡觉的时候最好经常性地靠左侧睡觉，这样可以减轻胎儿对肾脏的压迫，缓解肾积水的症状。另外如果准妈妈感到疼痛的话，最好去医院咨询，看看如何治疗，医生会给予最好的治疗方法，妈妈们不需要过于忧心。有时准妈妈们情绪不佳也不利于病情恢复，反而会增加流产、早产的风险。
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