钙，大家一定都很了解，它是人体内不可缺少的一种矿物质，对身体各个系统的运行都起着至关重要的作用。下面我们具体了解一下，宝宝补钙的相关事项。
补钙从小做起
1、新生儿是体质最脆弱的时期，要想拥有一个好身体，那么在孕期就要及时补钙。自出生后至28天的新生儿期，新生儿体重和身高的增长速度是非常快的，合理营养特别是钙的营养成为关键问题，当然母乳是最理想的营养品。但在少乳或无乳的情况下，新生儿应服用牛奶及代乳品来补充钙的缺乏。
2、婴幼儿期是钙代谢的旺盛阶段，如不及时补充足够的钙，得佝偻病的机率会很大。而且这时期是长乳牙的时期，只有吸取了足够的钙，才能保证以后的牙齿健康。在没有断奶的情况下，母亲要注意补钙；断奶后则依靠食物和一些加钙食物补充，必要时还应该特别补充特别的钙制剂。
3、少儿期的孩子有一定的独立生活能力，大部分的饮食都可以食用，而且处于骨骼的增长期。骨骼就好象房屋的支架一样是身体的支架，如果支架不稳，那整个人也不会牢固，所以这时期更要注重补钙。这时期也是换牙的阶段，以后是否拥有一副好牙齿，全在这一阶段钙的供给，这都为以后是否有一个强健的身体和好牙齿打基础，不容忽视。
哪些食物最补钙
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
适合宝宝的补钙食谱
·牛奶蛋黄粥
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。
diy：
1、将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟；蛋黄用小勺背面研碎备用；
2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可。
特点：此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。
·鸡肉面片
原料：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。
diy：把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。
特点：此食谱适合于10～11个月宝宝食用。
宝宝补钙的几大误区
误区一：每个年龄段的孩子最好都补钙
事实上，每个能自行咀嚼进食、能吃块状食物、能在太阳底下自由奔跑的孩子，一般不需要额外补钙。两岁以内的小孩子，因为咀嚼和消化能力有限，食物比较单调，户外活动也比较少，最好补充一定量的钙剂和鱼肝油。鱼肝油中丰富的维生素d，能降低肠道内的碱性，促进钙质在小肠内的吸收，这是确保宝宝不缺钙的关键。
误区二：补钙剂越细越佳
基本上，这种观念是受广告的误导，无论钙粉的颗粒有多么细（甚至有些广告上说，他们的钙剂已经“纳米化”），钙的吸收率也只在30%到40%之间，根本不存在所谓“95%”的吸收率。吃下钙剂后，钙首先进入血液中，形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。补钙剂的颗粒大小只是物理变化，并不能从根本上改变人体对钙的吸收率，因此贵的不一定就好。考虑到儿童的 胃功能较弱，不要选择碱性较强的补钙剂，如碳酸钙、活性钙等。0～2岁的孩子，每天大约需要600毫克的钙量，其中400毫克完全可以从食物中取得，因此每天需补200毫克的钙剂。父母可通过钙剂中的含钙量来换算控制，葡萄糖酸钙、钙尔奇d、龙牡壮骨冲剂都可以。
误区三：复合钙剂多多益善
市场上口碑响亮的钙镁合剂、钙磷合剂，真的可以达到补充微量元素“双管齐下”的作用？no，恰恰相反，磷的摄入量过多，将与钙化合成不溶于水的磷酸钙排出体外，而镁过量不仅影响到钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。而因为食物与水源的问题，我国北方地区的宝宝摄入的磷和镁都已超标，因此，妈妈们需小心，千万别给宝宝服用含磷或含镁的钙剂。
宝宝补钙的5个普遍误区,大部分家长都犯过
补钙，一直是爸爸妈妈最关心的宝宝营养成分话题讨论。宝宝补钙要小心！绝大多数爸爸妈妈一直在错信不可靠的补钙“基本常识”，下边大家看一下宝宝补钙都有哪些误区存有？
宝宝补钙的4个普遍误区
误区1：枕秃、矮个子、佝偻病症状……全是缺钙搞的鬼！
很多父母们有一个小问题，喜爱把各种各样难题都分类为“缺钙”：宝宝枕秃了，觉得是缺钙；宝宝矮个子，觉得是缺钙；宝宝佝偻病症状，觉得是缺钙；宝宝入睡不踏实、宝宝入睡容易出汗、宝宝肋外翻这些，任何东西都责怪到缺钙的头顶。但客观事实却并不是这样。
误区2：宝宝从出世起就逐渐补钙！
在遮天盖地的补钙宣传广告下，许多 妈妈从宝宝出世起就盘算着要给宝宝补钙了，一边买一边仍在内心叨唠着：早补钙早好，让宝宝自小就比周边小孩子高一截……别傻了！最先，家里宝宝不一定缺钙。次之，即便 要补钙，都不应当从出世逐渐呢。
误区3：钙片混入奶中吃
混入食材中的钙片只有消化吸收20%。恰当的方式 是，在喂母乳后1~2钟头再给孩子喂钙片。
误区4：补钙是多喂钙片
服钙片时要适当内服鱼油等维他命D中药制剂，或是让小孩多日晒，不然，便是吃再多的钙片，小孩仍然会缺钙。
误区5：出牙晚、牙齿排列良莠不齐，与缺钙相关
每一个宝宝出牙的時间各不相同，有些人四个月就冒牙，也是有晚至一岁后才长，这全是一切正常的，跟身体素质较为有关系，和缺不缺钙不相干。假如基因遗传母亲樱桃小口，口腔内部室内空间较小，牙没地区能长，很有可能便会良莠不齐，可是仍然跟缺钙不相干。总得来说，从一岁逐渐按时看少年儿童牙科医生，平常搞好口腔健康，不必乱补钙片，才不容易捨本逐末。
宝宝恰当补钙方式
确立宝宝是不是欠缺营养元素
针对缺钙的宝宝最好是要先掌握到宝宝的饮食搭配状况，看一下宝宝究竟是否有欠缺鱼油（维他命D），及其含钙量较多的食品类如牛乳等是不是有充足的摄取量。
食疗和药补融合
坚信有很多父母都是会挑选用饮食疗法的方式 给孩子补钙，的确，小孩能够根据喝纯牛奶、吃豆类食品等消化吸收到钙元素。可是在少年儿童发展期，小孩通常发展生长发育迅速，而现如今又恰逢冬天，日照時间很短，小孩就无法消化吸收到充足的VD，进而便无法推动钙元素消化吸收，时间长了，很可能会发生缺钙的难题。
留意钙源
钙源十分重要，如今许多补铁剂会应用碳酸氢钙，虽然碳酸氢钙带有高占比的钙元素，可是偏碱很强，小孩服用后会刺激性胃肠，非常容易造成严重便秘、胃涨等不适感。而少年儿童胃液浓度值又较为低，提议最好是挑选钙剂中药制剂，不仅能非常容易被身体消化吸收，并且也不会有一切欠佳沉渣，不容易对小孩胃肠造成刺激性。
孩子四大补钙误区,有多少个家长还在错呢？
许多小宝宝都得多多少少的开展补钙，可是有许多 父母由于对补钙掌握的并不是很全方位，如何给宝宝补钙呢，有哪些误区必须留意呢，下边大家就来追随我一起来了解一下吧。
小孩四大补钙误区
误区一：给宝宝太甜的钙
一般人都广泛认为清甜味的液态更非常容易被宝宝接纳，因而更合适宝宝，实际上并不是这样。给0-三岁宝宝的钙不可以太甜，太甜会造成口感好，危害宝宝一切正常吃奶和饮水。。。甜味是最合适他们的味儿，宝宝的味觉的正处于迅速发育阶段，太重的味蕾刺激性会造成 味觉思维迟钝，因而不必太早给宝宝太甜的口感，不然会造成 宝宝不爱喝水。更合适宝宝的应该是贴近母乳的味道，淡奶口感如同奶水，不危害味觉生长发育，因此 ，我一直给他们吃迪巧的小孩碳酸钙颗粒，关键也是看好它是淡奶味，并且对着很便捷，5ml就可以化开。
误区二：见到病症再补钙，有点儿晚了
见到隔壁邻居的小孩瘦吧啦吧的，我询问她妈妈是否小孩缺少钙了，她这才意识到要补钙，简直逃避责任。直到小孩早已发生缺钙症状的情况下再去补，那么就有点儿画蛇添足了。实际上假如小孩的营养成分有什么问题，在得病以前便会有一些数据信号，妈妈们只需略微留意下便能了解。假如小孩非常容易吓醒，易心烦、手和脚抽搐、长牙迟、有枕秃圈，那么就表明很有可能早已缺少钙了，必须填补。此刻就逐渐补，机会也才比较好。
误区三：年青爸爸妈妈自身选购钙产品
有一些钙产品含钙很低，如钙剂；有的含重金属超标较多一些，如深海牡蛎壳锻制的商品；有的对胃刺激大一点，如碳酸氢钙。提议向相关专业医生资询，而且多听清医师讲的大道理，随后才选购。不必轻信身边人的工作经验，而要依据宝宝的状况去给他们补钙。
误区四：每天补钙
据医生详细介绍，有很多父母去医院在线咨询，该给孩子补哪些钙。这种父母绝大多数是在看过补钙广告宣传，遭受欺诈，感觉自身的小孩很有可能缺少钙。恰好，小孩已经出牙，或处于发育阶段，父母们就自身买回来各种各样儿童钙片，每日给孩子吃。事实上，这种父母并不清楚自身的小孩是不是缺少钙。这类随便补钙的作法不稳妥，医师不是倡导的。现实状况并不是如广告宣传常说，大部分小孩都缺少钙，状况沒有那麼比较严重。
宝宝补钙的方式
宝宝补钙留意填补量
在宝宝发展的不一样环节钙的需求量也不一样，0~6月龄每日必须摄取钙300mg，6~12月龄400mg，1~三岁600mg，4~九岁800mg，10~18岁1000mg。这儿所说的是钙元素的量，而不是儿童钙片的量。显而易见，许多 妈妈在给宝宝补钙时沒有分辨这二者的定义，认为宝宝吃完儿童钙片即使补钙了。实际上，妈妈应当钙中药制剂中含钙元素量计算出去，并融合从食材中摄入的钙量，来决策宝宝服钙的量。因而妈妈购买补铁剂时，一定要注意包裝上的规格型号表明"等同于钙元素xxmg"。
钙源不一样实际效果不一样
现阶段销售市场上少年儿童服食的补铁剂各色各样，不一样的补铁剂含钙相距甚大，如钙剂含钙为9%，乳酸钙为13%，醋酸钙为23%，碳酸氢钙为40%。碳酸氢钙因为含钙高，在胃液充裕的状况下，溶解性远超别的钙中药制剂，故已变成海外钙中药制剂的主打产品。1989年美国药典药品情报信息（USPID）中详细介绍常见的16种内服钙中药制剂中，有10种为碳酸钙片。因而比较之下，妈妈挑选以碳酸氢钙为钙源的补铁剂能够做到更强的吸收实际效果。
想方设法清除营养元素吸收的影响要素
不一样营 元素进入体内，人体吸收时，很有可能会相互之间影响，因此 要提升营养元素的吸收高效率，应当想方设法清除营养元素在吸收时受别的要素的影响。以往觉得高磷食物会危害钙的吸收和遗失，因此 优秀的婴儿配方奶粉大多数调节了钙磷占比，使之有益于钙的贮留。
无机物铁和无机物锌中间有极强的市场竞争功效，互有影响吸收功效。钙、铁、锌全是以二价正离子情况被吸收的，肠胃吸收时他们中间会相互之间市场竞争，最好是不必与此同时服食。
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