冬天坐月子有好有坏，冬天一直窝在被子里是比较舒服温暖的，但是冬天很容易着凉，一旦着凉对产妇的危害是比较严重的。并且一直窝在被子里面，被子中的细菌也会比较多，所以衣物被子都要经常晒晒太阳，保持衣物以及被子的干净。虾米，我们就一起来看看产妇在冬天坐月子要注意的一些事项吧！
口腔的卫生不能忽视
产妇一般吃得较好，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。
注意：应用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。
头发勤洗、指甲勤剪
肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。
注意：应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干；剪指甲时应注意勿伤到手指。
室内空气要新鲜
产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气；另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。
注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20～30分钟，每天一两次。
不冷不热的月子
产妇和宝宝的居室温度要适中，一般22～24℃为好，太冷易使产妇、宝宝患上感冒，甚至肺炎。北方冬天在没来暖气前（或南方冬天）较冷的一段时间里，也应注意室内温度的保持，较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水，或在地面上洒些水，或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度（但是后两种做法要注意不要让产妇在下床时滑倒）。为了随时了解到室内的湿度状况，可以购买一个湿度计。
产妇在月子期间一定要保证睡眠质量好以及充足，睡眠质量好奶水就比较充足。产后可以适当的活动活动，但只能在床边走几下，不适宜走到 户外活动。窗户要开着透气，但是不能直接对着产妇吹。如果产妇吹风容易着凉，着凉就容易感冒。
冬天产妇如何坐月子,坐月子应避免的误区
产妇在产后身体恢复也是都很关注的，对于产后坐月子期间的正确护理也是不能忽视的，坐月子也是有需要注意的事项的，尤其是到了冬天。那么都有哪些是需要注意的呢？
冬天产妇如何坐月子
控制温湿度
在寒冷的冬天里，产后新妈妈坐月子也是需要非常重视的。有产妇的室内的温度最好是控制到20-25℃为宜。温度最好不要让太高或者是太低，否则会使得产后新妈妈和宝宝的健康受到影响，比如温度太高的话，那么就会导致产后新妈妈容易有产褥热，温度太低的话就会让宝宝容易患病。
此外，会有产后新妈妈会问，北方有暖气可是南方没有啊？其实南方的产后新妈妈也是可以用空调或者是小太阳来代替的。但是需要注意的是，不论是开暖气或者是开空调，都要把室内的湿度控制在55%-65%为宜。否则室内太过干燥的话，也是会影响到产后新妈妈和宝宝的健康的。
房要通风，人要防风
有产妇和宝宝的房间，一定要注意通风换气，保持室内的空气新鲜，这样产妇和宝宝才会更健康，所以小编建议每天要进行1-2次的通风换气，且每次20-30分钟。不过在通风换气的时候，要将产后新妈妈和宝宝转移到另一个房间，或者盖好被子，尽量不要让产妇和宝宝受到风的直吹。
洗漱用温水
由于坐月子的时候最好是要避开凉水的，特别是到冬天的时候。所以冬天在洗漱的时候，产后新妈妈应该用温水来进行。
被子别太厚
不少人认为，冬天坐月子的时候，盖的被子要厚一些这样才能避免受凉，留下月子病。但是小编要说的是，即便是在寒冷的冬天盖的被子也不能太厚，而且还要比怀孕后期的时候还要薄一些，这样才能避免产褥热。此外，给产妇盖的被子最好是要选择棉质或者是麻质等比较轻柔透气的产品。
温水洗水果
水果含有丰富的营养价值，能很好的补充月子期间的产妇所需的营养。但是有些水果冬天吃起来冰冰凉凉的，所以会有不少人会认为冬天坐月子是不适合吃那些水果的，比如苹果，梨子等。但是，其实冬天坐月子的产妇也是吃水果的，只不过不要太凉的时候吃，吃的时候最好用温开水洗一下再吃。
产后坐月子应避免的误区
1、经常喝茶水：多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。
2、只喝汤不吃肉：产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
3、专吃母鸡不吃公鸡：分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。
4、每天不限量地喝汤：汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎 。
坐月子的饮食禁忌
1、酸、辣和甜的食物
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
2、盐渍食物
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。
3、味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
4、人参
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。
5、冷饭
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。
产妇坐月子期间胃痛是什么原因？产后胃痛的食疗方法有哪些？
产后孕妇容易出现胃痛，只要通常注意休息，定期饮食，加上良好的睡眠，一般会在短时间内改善。轻微的胃痛，宝爸爸可以轻轻按摩，帮助缓解胃痛。严重的胃痛建议及时去医院。小边现在整理出相关问题供您参考。
产后胃痛
1.妊娠引起括约肌松弛和胃酸回流。从胃到食道、喉咙和嘴，刺激粘膜。
2.怀孕4个月左右，子宫增大，子宫圆韧带拉扯，很多准妈妈都会感到腹痛。怀孕中期，宝宝逐渐长大，准妈妈腹部压力也增加。
3.子宫逐渐变大，压迫胃，使胃酸更容易回流。在妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫胃。此外，激素会放松隔离食道和胃的肌肉，导致胃酸更容易向上流动，使胸部灼热。
4.暴饮暴食或暴饮暴食或过量食用生、冷、肥、甜的产品，导致脾胃受伤，食滞中焦，气机不利，胃痛。或者在寒伤中，胃阳受到遏制，善恶交战，胃痛就是这样。
5.脾胃虚弱后，脾胃受损或素体脾胃虚弱，中阳不振，内生寒冷，导致脾不运化，胃失和降低，引起疼痛。胃阴素虚弱或长期阴伤，胃失去营养，胃气不和也会引起疼痛。
产后胃痛怎么办？
1.产后喝热水可以暖胃，帮助产后胃肠道恢复。
2.饮食要清淡，给产妇煮一些易消化的粥。
3.空腹时不要喝滋补油腻的汤，容易刺激胃壁引起痉挛。
4.坚持少吃多餐的原则。
5.每后可以站几分钟。
产后胃痛吃什么？
1.三仙炆排骨
材料及制备方法：麦芽、山楂、莱服子及陈皮各10克，煮汤后，加入萝卜及排骨。
适用：食饱后胃胀胃痛，打嗝夹有食物味和大便味。
2.姜枣蜜
材料及制作方法：生姜4片，红枣4片，加1勺麦芽糖，用开水冲泡，趁热喝。
适用：部绵作痛，喝冷水或感冒后胃痛加重，热敷可缓解胃痛。
3.健脾和胃汤
材料及制作方法：党参15克，茯苓15克，陈皮、砂仁、白蔻仁6克，加入适量猪和青萝卜煮汤。
适用：胃胀痛、食欲减退、大便稀烂。
4.香苏茶
材料及制作方法：苏叶、陈皮、麦芽及制香附各6克，加茶冲泡饮用。
适用：胃痛发生在情绪或压力下，胃胀痛可与两侧肋骨相连。
产后恢复注意事项
怀孕前，子宫几乎是拳头的大小。当婴儿在胃里时，子宫很大。分娩后，随着一系列生理变化，新妈妈的子宫会逐渐缩小，子宫腔内胎盘剥离面也会相应缩小。
再加上子宫内膜本身的再生，子宫通常在产后5～这个过程叫子宫复旧，6周后恢复到接近怀孕前的状态。
如果子宫恢复不良，很容易导致产后出血，长期出血会导致盆腔感染、下腹痛、腰酸等后遗症。子宫恢复不良会导致许多问题、白带增多、炎症等症状，影响新妈妈的生活质量。
分娩时，婴儿从肚子里出来后，医生会按压母亲的肚子，这不仅会使体内的血块和胎盘出来，还会帮助子宫收缩。
此外，母乳喂养对子宫收缩非常有益，所以新妈妈应该尽快喂养，让宝宝多吸。当婴儿吸奶时，母亲会感到胃有点疼痛，事实上，这是由子宫收缩引起的。
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