1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血（补血产品）。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
贫血引起心慌气短的食疗方法
贫血引起心慌气短的食疗方：
1、取龙眼肉15克，红枣3-5枚和粳米100克备用。将上述食材一起放入锅中熬煮成粥，趁热温服即可。该粥具有养心补脾，滋补强壮的功效。
2、取新鲜羊骨2斤和粳米200克备用。首先将羊骨洗净并捶碎，放入锅中，加入清水熬成汤后去渣，加入粳米熬煮成粥即可。温服，10-15天为一疗程。该粥具有补肾壮骨的功效。
3、取糙糯米100克，薏苡仁50克和红枣15枚备用。将上述食材放入锅中熬煮成粥，最后加入适量白糖调味即可。具有滋阴补血的功效。
4、取制首乌60克，红枣3-5枚和粳米100克。首先将制首乌煎煮后取汁去渣，加入红枣、粳米熬煮成粥，最后加入适量红糖再沸腾几次即可。温服，注意不要用铁器盛粥，可用搪瓷锅来代替。该粥具有补肝益肾，养血理虚的功效。
5、取鸡蛋2个，取蛋黄并将其打散，在锅内先将水煮开，加入少许盐，加入蛋黄煮熟即可，每日2次。可调理缺铁性贫血。
6、取猪肝150克和适量菠菜备用。首先将猪肝洗净并切片，加入淀粉、盐、酱油、味精拌匀，在锅中加入油与焯过的菠菜炒熟，再加入猪肝炒煮即可。适用于治疗缺铁性贫血。
贫血,贫血的食疗方法
贫血，是很常见的一个症状，贫血也是女性常见的一个症状。贫血是由于身体血液中的红细胞数和血红蛋白量低于正常值而引起。贫血最常见的症状有：面色苍白、头晕、记忆力减退、心悸、体倦乏力等。而女性长期月经失调也是会引起贫血。
要改善贫血症状的话，平时要多摄取维生素B6、铁质、叶酸等。饮食上适合多吃一些高蛋白的食物及含铁较多的食物，常见的食物有：猪血、鸡蛋、菠菜、黄豆、瘦肉、红枣、鱼类等。在生活上要做到早睡早起，不抽烟，不喝酒。
对于贫血中医推荐：菠菜猪血汤
菠菜猪血汤，具有补血、明目、润燥的功效，还能止养肝血，可治疗体质虚弱、气血不足等症状。对于贫血的女性平时可以多吃，既能补血还能补铁。
菠菜猪血汤的做法：
材料：菠菜180g、猪血75g、葱1根、当归15g、枸杞12g、北黄芪18g、川芎12g、鹿茸7.5g。
调味料：盐、香油（适量）、米酒半碗、还有一点色拉油。
做法：
1、将菠菜洗干净，切断；猪血洗净，切块；葱洗净，切断；所有药材洗干净。
2、将洗好的药材放入锅中，加入六碗水和半碗的米酒，然后要大火烧开，烧开之后用小火煎煮一小时左右即可；然后把药渣过滤掉，留药汁备用。
3、将色拉油放入锅中，爆一下香葱，然后倒入药汁，加入洗好的猪血和菠菜一起煮，煮到水开了就好，放点盐调味就可熄火，在熄火后可以放适量的香油。
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