老一辈的人常说，过去挑媳妇儿要选腰圆屁股大的，好生养。后来人们发现特别胖的女性怀孕也很困难，这是由于胖女体内排卵、受孕有关的内分泌系统受到了影响。现在的女孩因为美，追求骨感，于是，减肥、瘦身广告时不时刺激着人们的眼球。那么，骨感美女是不是比胖女容易怀孕呢？答案是不一定。
英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。胎儿需要母体提供大量的营养，母体本身也要为将来的哺乳储备能量，而骨感美女提供不了这么多营养和能量，怀孕将面临诸多问题。
问题1：受孕困难
脂肪是所有爱美女性的大敌，却对身体的健康至关重要。适量的脂肪对女性的健康有着重要意义，它与月经和生育息息相关。如果女性体重过低，可能会影响受孕的成功率。女性的每次月经都需要消耗一定的脂肪量。只有维持正常的月经周期，女性才可能具备生殖能力，如果脂肪过度减少会造成不排卵或闭经，受孕就会变得困难。太瘦的话，女性雌激素水平容易低下，月经周期不规律，排卵率也较低，因此难受孕。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。
健康的成年女性，其体内脂肪的含量占全身体重的25%～30%。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。
体重是否正常，可以参考体重指数（BMI）这个指标。体重指数BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方。BMI小于18.5，为低体重，即体型过瘦；BMI在18～24之间为健康体重。一般来说，怀孕前的体重指数在21或22比较合适。
问题2：妊娠期并发症率高
过于纤瘦的孕妈妈因为缺乏营养、激素分泌不足，胎儿在子宫内发生发育迟缓的可能性比较高。研究资料显示过瘦的孕妈妈流产、早产、胎儿发育不良的几率均高于正常孕妈妈。
另外，还有些孕妈妈认为怀孕时控制饮食，使胎儿小一些有利于顺产，这种看法也是不正确的，首先孕妈妈的营养要保证胎儿的正常生长。孕妈妈过瘦在孕期容易发生贫血、缺钙等营养不良的问题，如果不纠正可能影响到胎儿，使胎儿发育不良。
问题3：孕期生活问题大
过瘦的孕妈妈可能存在有肌肉力量弱的问题，而在孕期支撑增加的体重、生产时的用力等都需要足够的力量来完成。所以一个身体强壮的母亲比一个弱不禁风的母亲更轻松，可能也更称职。
问题4：分娩苦楚多
孕妈妈如果太过纤瘦，体内的营养素缺乏，在分娩时就容易因为体力不支使产程延长。另外，有些微量元素对分娩起着至关重要的作用，如果孕妈妈的营养素缺乏，阵痛的过程可能会比较长，忍受疼痛的耐受力比较弱。
由此看来，女人为了将来生宝宝不吃苦，还是不要太瘦的好。那么是不是无论好坏，只要多吃东西增加体重就可以了呢？当然不是，增加体重也要科学合理。
想要增加体重，可以按照中国营养学会的饮食金字塔安排饮食。适当增加主食的摄入，少吃零食，少喝饮料。长期营养不良的女性，最好先去医院就诊，在医生的指导下恢复正常体重。医生强调：“身体是个复杂的系统，如果增重太迅速，心脏、消化系统都会有较大压力，所以一个月增加2～3公斤为宜。不提倡通过吃油炸食物、夜宵来迅速增肥。”
易导致女性习惯性流产的食物
螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
芦荟：由于芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤；芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，孕妇或女性月经期间服用容易引起腹痛，出血量增多甚至导致流产。
马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
女性太瘦容易流产？女性怎样减肥既健康又有效
研究表明，身材纤细的孕妇早期流产率比普通女性高一半以上，但是由于太瘦，皮下脂肪不够厚，婴儿的生长摇篮不够温暖，容易产生流产的危险！因此，想安全度过妊娠期的准妈妈们马上开始增加计划吧。
增肥也要注意方法，以下是一些注意事项！
1、脂肪的选择
脂肪部分可适量使用吸收利用率高的中链脂肪酸(MCT)，增加浓缩热的摄取。纯中链脂肪酸(MCT)不含必要脂肪酸，需要与普通脂肪组合使用。建议选择混合必要脂肪酸的中链脂肪酸产品，避免必要脂肪酸的不足。一般建议中链脂肪酸占总油脂的使用量，以不超过60%为原则。脂肪摄入最容易过剩，喜欢肉类的朋友们要小心哦
2、糖类的选择
糖类的摄入也是重要的一环，淀粉是糖类的重要来源之一，选择淀粉质量高的食物，如白土司、馒头、白饭、甜瓜、芋头、南瓜等。烹饪时，你可以加入一些所谓的玉米水解淀粉，比如稠汤或果汁或牛奶
3、蛋白质的选择
选择优秀的蛋白质来源，如蛋、牛奶、肉、家禽等，应占每天蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质分离提取的大豆蛋白粉效果好。因为阻碍吸收的植物纤维很少。吃肉和喝牛奶的方法比较好吗注重效率的人可以尝试喝高蛋白奶粉，这比喝普通鲜奶和肉的蛋白摄入量高，吸收利用率也好。
4、睡前2小时前吃
睡前2小时尽量吃。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就可以了，避免吃得太饱，睡不着觉。吃肉和喝牛奶的方法比较好吗注重效率的人可以尝试喝高蛋白奶粉，这比喝普通鲜奶和肉的蛋白摄入量高，吸收利用率也好。
5、想肥在饮食上调节
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食是增重的不二法门。浓缩的蛋白质和高卡路里的食物，如重奶酪蛋糕、西点、蛋糕等，少量多餐，饭后适时补充帮助消化的木瓜酶和综合酶，提高食物的消化吸收利用率。增肥不要太多。不要因为增肥缺乏运动。需要适量的运动！
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