家人很喜欢把水果榨成汁来喝,那果汁对于孕妇来说可以这样喝吗?
孕妇可以喝果汁吗?
答案是:孕妇能喝果汁。孕妇喝果汁的好处:果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品,一般是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。澄清果汁澄清透明,如苹果汁,而混浊果汁均匀混浊,如橙汁;按果汁含量分为纯果汁和果汁饮料。果汁中保留有水果中相当一部分营养成分,例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说,果汁有相当的优势。孕妇通过喝果汁适量补充一些营养,也算是一种不错的方法。
孕妇喝果汁需注意:大部分果汁之所以“好喝”,是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。其次捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了,所以说果汁不能完全代替水果,孕妇果汁不要喝太多,多补充新鲜的水果为好。
孕妇每天能喝多少果汁
鲜榨果汁含90%以上的水分,还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,会促使体重迅速增加,因此,孕妇每天饮用鲜榨果汁不要超过300毫升。怀孕期间多饮水可以增加循环血量,促进新陈代谢,提高自身免疫功能,对胎儿的生长发育有积极的促进作用。孕妇不宜喝纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时,会带走体内有用的微量元素,进而降低人体免疫力。另外,少喝茶水。饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性,可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。可乐和咖啡会提高孕妇神经兴奋性,可乐含咖啡因、色素、碳酸等,会加重孕妇缺钙。
几个果汁最适合孕吐孕妇喝
孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象,尤其是孕期前三个月,更是让妈妈们饱受折磨。小编特意搜集了美味又有效的治孕吐果汁饮料,希望能帮助准妈妈们战胜孕吐。
苹果柠檬汁
材料: 苹果、柠檬
比例: 10 : 1
功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。
苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。
苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。
火龙果雪梨汁
材料: 火龙果、雪梨
比例: 1 : 12
功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C和膳食纤维;
雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。
据分析,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。
柚子香橙蜜汁
材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例: 1 : 20 : 1
功效:柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;
橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高,橙子有生津止渴、消食开胃的功效,适合孕早期孕妈食用,柚子还含有能降糖的类胰岛素,能有效预防孕期高血糖。
西红柿木瓜蜜汁
材料: 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水
比例: 5 : 8 : 1
功效:西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减 或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;
木瓜能理脾和胃,能治疗消化不良、吐泻等疾病。
此款果汁富含大量的维生素A元,在人体内转化为维生素A,可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类,可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。
孕妇每天能喝多少果汁?适合孕期的营养果汁
孕妇喝什么果汁好呢?现如今,很多家庭都会自榨果汁,这样不仅营养还很健康。那么,对于准妈妈来说可以喝那些果汁呢?孕妇每天能喝多少果汁呢?下面就来为你解答这两个问题,一起来看看吧。
孕妇每天能喝多少果汁
鲜榨果汁含90%以上的水分,还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,会促使体重迅速增加,因此,孕妇每天饮用鲜榨果汁不要超过300毫升。怀孕期间多饮水可以增加循环血量,促进新陈代谢,提高自身免疫功能,对胎儿的生长发育有积极的促进作用。孕妇不宜喝纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时,会带走体内有用的微量元素,进而降低人体免疫力。另外,少喝茶水。饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性,可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。可乐和咖啡会提高孕妇神经兴奋性,可乐含咖啡因、色素、碳酸等,会加重孕妇缺钙。
接下来,就来看看小编推荐的适合孕妇喝的果汁吧。
孕妇喝什么果汁好
胡萝卜橘子汁
原料:胡萝卜1根,橘子2个,杏仁20颗,水1/2杯,蜂蜜 1大勺,橄榄油1/2小勺
做法
杏仁细细捣碎。胡萝卜切成入口大小。将处理好的杏仁和胡萝卜倒入搅拌机中,加水充分搅拌,然后加入蜂蜜。
用榨汁机把橘子榨成汁,去籽后加入做法1的胡萝卜中,充分搅拌后倒入玻璃杯。
滴入橄榄油,再一次搅拌。
热量:149卡
作用:改善粗糙肌肤
芝麻豆浆饮料
原料:黑芝麻粉20g,豆浆2杯,蜂蜜1大勺
做法
一边搅拌一边将黑芝麻粉一点一点地加入豆浆中,搅拌均匀。
加入蜂蜜后继续搅拌即成。饮用时还可以依据个人喜好再撒些黑芝麻。
热量:183卡
作用:消除紧张不安情绪
杏肉生姜热饮
原料:杏肉干80g,生姜片6片,蜂蜜 1大勺,水1又2/3杯,杏仁20颗
做法
将杏肉干用温水洗净,切成块。
杏肉块和生姜片放在小锅中,加水后小火煮5~6分钟。
杏仁捣碎后加入一半煮好的杏肉和生姜,倒入搅拌机搅拌,待杏仁变得很细时加入剩下的一半和蜂蜜,继续搅拌即可。
热量:176卡
作用:改善怕冷症状
芹菜草莓汁
原料:芹菜菜叶40g,草莓200g,柠檬汁2小勺,水1~1又2/3杯
做法
把芹菜菜叶和草莓洗净,沥干水分。草莓去蒂,每个都切成两半。
将菜叶和草莓放入搅拌机,加1/2~3/4杯的水搅拌。如果特别稠把剩余的水也倒进去再继续搅拌。
倒入玻璃杯中,加入柠檬汁混合,也可再加些蜂蜜。
热量:74卡 叶酸:124.6微克
作用:补充大量叶酸
准妈妈,以上所推荐的果汁,有没有你喜欢的呢?
孕妇适合吃芒果吗?孕妇适当的吃芒果是可以的
芒果是常见的热带水果之一,芒果糖、蛋白质、粗纤维、维生素a成分特别高,在所有水果中很少见。然而,由于芒果含有致敏性蛋白质、果胶和醛酸,这些东西会刺激皮肤粘膜不成熟的芒果,容易引起过敏。当芒果汁、果肉沾在嘴巴周边以及脸颊。脸部皮肤直接接触容易引起过敏的物质会引起过敏。夏天芒果是成熟的季节,街上有芒果的香味,孕妇不适合吃芒果吗?
孕妇能否吃芒果
芒果肉多汁,解渴生津,而且芒果有止吐作用,晕船呕吐者能减轻症状,同样能改善孕妇妊娠初期妊娠呕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,因此芒果对妊娠便秘有一定的预防作用,孕妇可以吃芒果。
孕妇吃芒果的好处
芒果营养价值极高,维生素a含量达3.8%,比杏子多1倍。维生素C的含量也超过橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分,是人体所需要的。根据我国芒果生产区一些芒果主要品种分析资料,芒果可溶固体物14%-24.8%,糖含量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克水果肉含胡萝卜素2281-6304微克,人体所需微量无素(硒、钙、磷、钾等)
优点1:芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力,增强抵抗力。
优点2:芒果可以生津止咳,防止呕吐晕船等现象。怀孕的母亲应该多吃芒果,减少呕吐和食欲不振。
优点3:芒果富含蛋白质,保护孕妇的皮肤,滋润皮肤,恢复皮肤弹性。
优点4:芒果味甘酸,性冷却无毒,具有解渴利尿等功能。
芒果虽然能能生津止渴,美容养颜,但是由于芒果芒果中含有一些易引起人体过敏的成分,所以孕妇吃芒果也要注意
芒果中含有一些易引起人体过敏的成分,过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”,出现皮肤发痒,出疹子等症状,因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。芒果过敏属于迟发型过敏反应,一般在吃芒果后6天皮疹才会出现,反复接触者也可能数小时就出现,所以如果不确定是否过敏,最好的方法是一次不要吃太多,观察一段时间,如果确实不过敏,再放心食用。如果孕妇患有过敏性皮肤炎,最好找专业的皮肤科医生治疗。
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