坐月子，新妈妈需要补充各种营养用以恢复分娩所消耗的体力。不同的食物，所含的营养是不同的，新妈妈应该要适度使用。下面就来看看月子饮食要怎么吃。
坐月子怎么吃
猪肝适合在早上、中午食用。
鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
猪心有强化心脏的功能。
吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养。
坐月子怎么吃？产后饮食要注意什么呢？
坐月子饮食注意事项
产后稍稍休息后即可进第一餐，以易消化的流食或半流食为主，如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。
如果胃肠消化功能较好，从第二餐便可开始进食普通饮食，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。但要注意把汤里的浮油弃去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。
每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。
每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油煎炸等不易消化的食物。
坐月子怎么吃？以上食物，产后可以适量使用哦。
月经量少怎么调理才会多？月经不调这3种食物最好别吃
月经异常在我们的日常生活中特别常见，原因不仅与疾病有关，还与日常生活习惯有直接关系，我们必须注意调理方法，尤其是日常饮食。
月经量少是怎样发生的
1、过度减肥:女性想拥有苗条的体型，也有为了减肥而减肥的人。节制饮食并不是不可能的，但过度饮食会损害健康，女性月经量少。
2、工作无度:培养规律、健康的工作时间对每个人都很重要。但是，有些人工作无度，经常熬夜，这样的女性月经量很少。
3、感情上生气或心理受到刺激，月经量容易减少。
4、子宫内膜原因:女性月经量减少，可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变、人工流产、刮宫引起子宫内膜变薄等。
5、内分泌异常:体内各种激素分泌异常或不排卵也是月经量少的原因。
6、疾病原因:身体出现肿瘤和子宫发育不良等疾病，月经量可能减少。如果确定是这个原因的话，必须马上去医院治疗。
7、人工流产:人工流产后卵巢一般在22天内恢复排卵功能，月经来潮约1个月。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2-3个月后恢复正常。
月经量少怎么调理
1、保持充足的睡眠：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易减少，皮肤粗糙，发暗，长斑，长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝，其实最养肝的不是食物，而是睡眠。晚上11点之前睡觉滋养肝血。
2、调整心情:调整自己的心情。有时，心理压力会导致月经异常。精神上受挫、压力大等负面情绪，月经异常，女性朋友需要调整自己的心情，保持良好的心情。
3、多吃含铁和滋养性食物:多吃含铁和滋养性食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、不要太劳累：月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
月经量少不能吃
1、辛辣刺激性食物。月经量少的女性应该避免吃姜、酒、辣椒等干燥食物。
2、油腻的食物。月经量少的女性经常伴有胃肠道不好的状况，饮食以容易消化、食欲醒来为主，避免油腻伤害胃。
3、寒凉食物。中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
月经量少的食疗
1、益母草蛋
做法：取益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮，煮好后吃蛋喝汤。该药膳适合血瘀型女性饮用，有助于活血化瘀，改善月经量少或有血块，经血颜色呈紫色或暗色。此外，它还能改善经期延迟的症状。
2、四物乌鸡汤
制作方法:熟地15克、当归10克、白芍10克、川雄5克、乌骨鸡一半、生姜3片，加水炖。炖好后加入几段葱白即可食用。
四物乌鸡汤适合血虚型女性饮用，具有补气养血的作用，可以改善体质，使脸色变红，同时可以调节月经量少的情况。
3、艾叶生姜蛋
做法:取艾叶10克和生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。鸡蛋倒进碗里散开，放入汤里煮就行了，每天1~2次。
有妇科炎症怎么办？妇科炎症这些食物最好不要吃
妇科炎症是女性常患的疾病，在治疗这种疾病的过程中，饮食必须有禁忌和讲究。那么，女性有炎症不能吃什么呢？
女性有炎症不能吃什么
1、甜食
经常吃甜食会增加白带的分泌量，不能完全排出体内的异物，为病原菌的繁殖提供温床，所以不应该多吃果糖、巧克力、奶油蛋糕、蛋糕等甜食。
2、发物
发物不利于妇科炎症的治疗，会加重炎症病情。在中医，鸡肉、甲鱼、海带、鲫鱼等都是发物。
3、海产品
海产品有海水中的各种微量元素。这些要素可能会加重敏感体质者炎症地区的瘙痒感，常见的海产品，如海带、虾、螃蟹等不能吃。
4、腌制食品
腌制食品含有大量二甲基亚硝酸盐，在人体内反应，生成二甲基亚硝酸胺，二甲基亚硝酸胺是强致癌物质，妇科炎症症状恶化或重复。因此，咸鱼、酸菜、泡菜等腌制食物不应该多吃。此外，大量食用腌会导致人体维生素C不足。适当吃腌菜可以增加食欲，调节食欲，但如果有食欲，长期吃的话，容易引起各种各样的疾病。
5、刺激性食物
正常情况下，人体天然免疫系统自动应对这些入侵菌种。但是感染妇科炎症的女性，应少吃刺激性的食物，如辣椒、麻椒、生葱、生蒜等，让免疫系统正常运动。
有妇科炎症怎么办
1、确定病因
发现有炎症时首先第一时间就是及时去看妇科，只有经过检查，确诊病因才能对诊用药。妇科炎症有霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等药物。
2、对症治疗
听从医生的指示使用药物，必须在炎症完全痊愈后停药。小编的主治医生就曾说过很多患者因为症状轻了以为好了就不再用药，结果不久又复发。小编那时是霉菌性阴道炎，医生给开了药。用药一周后症状变轻，两周后恢复正常。
3、私处护理
平时一定要做私处护理的工作，但要注意不管多贵的护肤品都不一定适合私处的皮肤。私处护理是每天都要进行的工作，经常使用合理的护理液清洗，可以消除一些致病的细菌，从而让你干干爽爽每一天。而最近有报告指出，国外已经有了专门护理外阴肌肤的产品，相信一段时间后在你生活的城市里也能买得到。
4、生理日护理
生理期间，很多女性在月经期间发生局部皮肤瘙痒、灼热等，是因为使用的卫生巾不通气。卫生巾一般由表层、吸收层和底层三部分构成，现在很多卫生巾都是干燥的网面，网面是纤维制成的，有些过敏。
同时考虑卫生巾的添加物，在一部分卫生巾中添加药物成分，有杀菌的效果，但也会引起过敏。因此，平时购买卫生巾时，应尽量避免棉网面卫生巾，同时慎重购买药物卫生巾。
5、外阴自检
为了尽快发现妇科炎症，还必须学习外阴自检的方法。如果发现异常，应立即检查。例如，外阴部出现黑斑，一周未消失的肿物小、白点、外阴皮肤变薄等，必须提高警惕。
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