很多人在生了孩子之后没有奶水，面对这样的情况下是需要催奶的，催奶的方法有很多种，催奶的时候很多人会选择食物方法的改善来给自己催奶，很多人生了孩子之后奶水一点都不好，如果不赶紧催奶的话孩子是没有任何营养的，长期下来还会影响到孩子的发育，那么催奶的方法有效果吗？
什么是最有效的催奶方法
1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药。哺乳期内，妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物。
3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。
催奶是有效果的，不过这个要看自己催奶的时候是选择什么样的方法来催奶，催奶的时候可以给自己多吃一些发奶的食物，特别是有营养的汤，产妇就要多喝汤，这样催奶才会有效果，平时多吃点花生米汤，花生米炖猪蹄，这样的汤营养价值高，催奶的效果就好。
媳妇产后没奶水，促进产妇下奶的几个科学有效的方法有效吗？
媳妇产后没奶水，促进产妇下奶的几个科学有效的方法有效吗？该怎么办？熬汤给她喝管用吗
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：产后初期在饮食上，因为此时的身体还比较虚弱，所以是不宜大补的。中国营养学会2014年发布的中国居民膳食营养素参考摄入量推荐，普通成年女性，除正常饮食摄入外，每天最少饮水1500毫升（约7～8杯），对于哺乳期的新妈妈，则需要在1500毫升的基础上，再额外多喝600毫升。也就是说，除日常膳食外，还应每天单独饮水2100毫升（约10～11杯）。如果天气较干燥、或者出汗较多，还要再增加饮水量。产后多喝水，就可以有效的促进乳汁分泌，同时适当的按摩自己的乳房，效果会更好。新妈妈们喝了各种所谓催奶的肉汤后，感觉乳房发胀，其实是因为肉汤中有大量水分。但一定要注意，喝汤要清淡、少油、少盐。推荐在等汤冷却后，用勺子撇去上面的一层白色脂肪，加热后再喝，在补充水分的同时，也不会摄入太多脂肪。
洗脸有什么方法吗？特殊效果的洗脸方法是什么？
第一步:用温水润湿脸
首先洗手，用脏手揉的泡沫对洗脸没有好处，记得先洗手。首先用清水冲洗外部灰尘的污垢，用清水大致冲洗灰尘的污垢，同时使洗面奶更容易发挥作用。
洗脸用水温非常重要。有些人认为自己是油性皮肤，必须用热水洗脸。事实上，这些都是错误的观点，正确的方法是使用温水。这不仅能保证毛孔充分张开，而且不会损失皮肤的天然保湿油。
第二步:使洗面奶充分发泡
无论使用什么样的洗面奶，量都不要太多，面积有硬币大小即可。在涂在脸上之前，必须在手掌上充分发泡洗面奶，忘记这一步的人最多，这一步也是最重要的一步。因为如果洗面奶没有充分发泡，不仅没有达到清洁效果，还会留在毛孔里引起青春痘。泡沫当然越多越好，也可以使用容易发泡洗颜料的工具。
第三步:轻轻按摩15次
将泡沫涂在脸上后，轻轻按摩，不要太用力，以免起皱。按摩15次左右，泡沫遍布整个脸部。
第四步:用洗涤剂按摩后，可以洗涤。有些女性害怕洗不干净，用毛巾用力擦拭，对柔软的皮肤非常不好。用湿毛巾轻轻地按在脸上，反复几次就能去除洗颜料，不伤害皮肤。
第五步:检查发情
清洗完毕，洗脸的过程可能全部完成了，但实际上并非如此。照镜子检查发情周围是否有残留的洗颜料，这个步骤也经常被忽视。有些女性在发际周围容易长青春痘，其实是因为忽视了这一步。
第6步:用冷水洗20次
最后，双手拿着冷水洗脸20次左右，用沾冷水的毛巾轻轻地涂在脸上。这样可以收紧毛孔，促进面部血液循环。这样才完成了洗脸的全过程。
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