小孩子是全家人的希望，但是小孩子却是容易得病，而小儿厌食症就是其中最为常见的病之一。小儿厌食症对于小孩子来说危害是很大的，一旦小孩子得了这种病，会营养不良，从而影响了小孩子的发育。那么我们该怎么去预防呢？
1、让宝宝吃各种不同口味、颜色和口感的菜，这会让宝宝总是对饭菜很感兴趣。即使是很小的宝宝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。
2、家长应该避免“追喂”等过分关注孩子进食的行为；当孩子故意拒食时，不能迁就，如一、两顿不吃，家长也不要担心，这说明孩子摄入的能量已经够了，到一定的时间孩子自然会要求进食；决不能以满足要求作为让孩子进食的条件。
3、当宝宝吃得很好的时候要表扬他。
4、给宝宝提供健康零食，宝宝每天消耗大量的能量，因为他们每天动来动去，所以营养丰富的零食来补充宝宝的能量，比如水果片（新鲜的或干制的）、天然酸奶、米糕、面包条。
5、不要给宝宝吃快餐食品，如果在就餐时间带着宝宝出去转转，您最好随身带一些健康食品，这样您就不必依赖快餐店了，薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品，而且含有很多添加剂，应该避免食用。
6、改善进食环境，使孩子能够集中精力去进食，并保持心情舒畅。
7、别把甜食当奖励。如果您想让宝宝喜欢吃新鲜水果和蔬菜，自己首先要大量吃这些食物以给宝宝树立榜样。如果您总是把饼干和巧克力当作零食，并且把甜食作为奖 励（这些食物会使宝宝越来越喜欢吃甜食，并使他们长出龋齿），不要指望您的宝宝爱吃水果。您可不能为了宝宝吃水果和蔬菜而跟他讨价还价，这会形成一个难以 改变的习惯。
8、给宝宝喝的饮料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作为首选饮料。如果宝宝的食欲不是很好，在他吃饭前就不要给他喝含糖太多的饮料，因为喝这些东西会使他感觉不到饿。
孩子不长个怎样食疗？有哪些帮助孩子长个的方法？
孩子不涨个怎样饮食疗法？少年儿童阶段是身体生长发育的第二金子阶段，仅有获得充足的营养成分，孩子才可以长个子，那麼孩子不涨个怎样饮食疗法呢？
孩子不涨个怎样饮食疗法
牡蛎肉汤
新鮮牡蛎肉100克，姜片丝少量。
将牡蛎肉放入石锅内，再加上姜片丝少量，加适当冷水，用低火煨成高汤，再添加小量调味品，待温后饮汤吃牡蛎肉。
腊肠荷兰豆
香肠150克，四季豆100克，硬皮蒜头15克，食用油15克，盐2克，鸡精1克，白糖1克。
香肠、四季豆、蒜各自清洗，切割成丝预留。锅中下油烧开，倒进香肠和一半的蒜丝，翻炒两下。再放入四季豆，放盐调料翻炒匀称。再放入剩下的蒜丝炒过，加鸡精和白砂糖就可以。
酸牛奶蔬菜水果酸奶水果捞
挑选各种各样当季的新鲜水果或新鲜水果，切割成硬粒或细条，浇上酸牛奶就可以。还能够依据孩子的爱好，添加磨碎的花生仁、核桃仁等干果。
酱爆猪肝
牛肝切成片，浸去鲜血。在锅中放入冷水、葱段、生姜片和米酒，将水烧开后，放入肝片烫熟，捞起来。出锅放少量油，下大蒜曝出香气，再添加郫县豆瓣酱和黄豆酱炒成香气，随后放入青椒丝和笋丝翻炒两下马上添加牛肝，与此同时加上料酒、生抽、白砂糖和白胡椒粉，油爆两下就可以。
银鱼油菜软饭
鱼类中含有钙元素和蛋白，脂肪率低，最合适给生长发育中的小孩子吃完，但是一般的鱼里边有很多鱼骨头，因此 一般的宝妈妈害怕给孩子吃鱼吃的太经常，而这道银鱼油菜饭，不但鱼骨头少，并且油菜也很好的中合鱼类中的腥味儿。
虾米皮蛋羹
虾米皮含有很多的钙元素，并且易消化吸收，都还没附加的添加物，比儿童钙片更合适给孩子吃，但是虾米皮的独特味儿很有可能会让一些偏食的小宝宝接纳不上。
少年儿童涨个的方式
多做弹跳、拉伸运动
健身运动的时候会牵扯骨关节，刺激性身体代谢儿童生长激素。多做跳跃式健身运动如打蓝球、跳蝇等，及其这些协助屈伸身体的运动小游戏，都有利于儿童长个子。
少吃甜食
假如身体糖份过高，将造成儿童生长激素代谢减少。因而，尽可能不必让孩子吃过多的甜品，包含糖块、饮品等。此外，每日迟早要各喝1杯牛乳（一杯在240～500ml中间，依儿童状况而定），让孩子多补充蛋白质。假如担忧牛乳的糖份过高，也可以用低糖豆桨替代。
留意有效的饮食
除开喝纯牛奶以外，要留意饮食搭配，要多喝大骨头汤，多吃五谷杂粮和蔬菜水果等。留意不必偏食。
坚持不懈早晚喝牛奶
牛乳里带有成长发育所必须的各种各样营养成分，不仅有利个子提高，还会继续推动大脑发育。早饭牛奶面包，夜里睡前喝一杯牛奶，对身体好处多多的。
5个饮食减肥的方法,让你不节食一样瘦个够
嗅觉可大大提高人的生活质量，而90%的味觉离不开嗅觉。食物香气扑鼻，光闻着就让人流口水。然而，《科学美国人》杂志最新报道，《味道》杂志刊登一项新研究发现，有些食物闻着越香甜，吃得就越少。
研究人员让一组参试者一口一口吃香草味蛋奶糕，与此同时向参试者鼻子里吹不同浓度的蛋奶糕香气。结果发现，参试者闻到的蛋奶糕香气越浓，他们品尝的蛋奶糕就越少。反之亦然。
研究人员分析指出，浓烈的蛋奶糕香味可能会给大脑发出“该食物高脂肪高热量，不宜多食”的信号。但无论其具体机理如何，这项新研究表明，人们在吃香浓食物的时候，每一口都会吃得少。小口进食有助于让人们更快地获得饱腹感，进而降低食物总摄入量。从长计议，有助于肥胖者减轻体重。
几乎每个女孩都想瘦，尤其是夏天，穿短袖短裤时更想露出的是瘦胳膊瘦腿。但夏季怎么减肥呢?真的要节食吗?那倒不必，不节食一样减肥，只要你这样做。
夏季饮食减肥的方法
1、番茄--热量分流冠军
夏天最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要;番茄中番茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪堆积，被减肥界誉为热量分流冠军!
2、早餐喝豆浆排毒
豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热夏天里，人们比较容易出汗，脂肪易消耗，最适合喝豆浆了。多喝豆浆巧减肥的原理：豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。
3、夏季减肥主食不可少
夏季是肛肠疾病高发期，如果盲目减肥，特别是青春期女孩，会使内分泌紊乱，容易便秘，若减肥不当，极易引发肛肠疾病。如果为了减肥刻意不吃主食，食物中的纤维素和碳水化合物大量减少，无法形成大便，这样就导致肛门附近大便团结干燥成无法排除的宿便，累计到一定程度就会出现便秘、便血等，导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。
4、多喝水不会变胖
容易胖的人喝水也会胖?这是谣言!多喝水不会变胖，不喝水除了破坏正常新陈代谢，降低肾功能等害处之外，绝不会让人变瘦。“水”不含任何热量，人体吸收的水份，随即会因出汗或排泄，甚至呼吸的水蒸气而排出体外。不肯喝水，滥用利尿剂，在夏日的阳光下把自己烤到脱水晕眩…这样做，只会让身上的肥肉事不关己地嘲笑我们。因此，别做吧!
5、多喝绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。
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